共查询到20条相似文献，搜索用时 46 毫秒
1.
在接力跑的教学中，当学生已掌握了传、接棒的方法后，为巩固动作，提高学生练习兴趣，教师经常组织学生进行教学比赛。我在接力跑教学中，采用的方法是：将男、女分开，并以四人为一组。让每小组的学生自己分好谁在第一、二、三、四棒，然后，学生自己规定好那个手传，那个手接及传接棒的方法，然后让每一组的第一棒和第二棒，第三棒和第四棒的学生持棒练习配合。教师可让第一棒和第三棒的学生持棒在起跑线后做好起跑准备，听到起跑口令后起跑，让第二棒和第四棒的学生距起跑学生约40米左右处划一条线为接力区后沿线，然后向跑的反方向走，… 相似文献
2.
3.
快速跑的特点是强度大、时间短,以最快的速度跑完规定的距离。其生理表现为无氧代谢,负有大量氧债,属于“极限强度”运动。因此,在快速跑敦学中适时合理地进行强度刺激练习是提高短跑成绩的有效途径。一、练习方法1.梯次式让距跑法:在直道上划出跑道4～6道,起点线分别以梯次的方式让跑2米,在所要跑完的距离处划终点线一条。要求学生起跑后,全力以赴跑完全程。教师可根据学生的速度情况适当调整起跑位置,亦可让学生依据自己的速度情况灵活 相似文献
4.
动作规格用站立式起跑,快速跑进20一30米后以均匀步子进入途中跑并用最快速度冲过终点线,跑时臂腿配合协调自然,呼吸有节奏自然。跑时步幅大一些,落地有弹性。难点…‘l:‘、自然有节:。用前脚‘掌若地,呼吸内脏器官发展。兮m一M︸犷币教任务手段!教学要求1.改进提高站立式 起跑技术2.发展学生的耐久 力跑的能力。站立式起跑动作准确,起跑后疾跳过渡到途中跑,自然。1.进一步提高掌握 弯道跑的技术2.发展学生的耐久 力跑的能力。1.站立式起跑后到疾跑过渡到途中跑3一4次, 距离50米。2.用变速跑的方法,距离400米,50米快、50 米慢1次。3。利用… 相似文献
5.
最新《国际田联手册》对弯道上起跑的不分道跑项目的起跑线作了新的规定:“当运动员超过12人时,可将他们分为2组同时起跑,大约65％的运动员为第1组位于常规起跑线上,其余运动员为第2组,位于另一条划在外侧一半跑道上的弧形起跑线上,第2组运动员在外侧一半跑道上应跑至第一弯道终端。”〔注〕。有人问道:这个规定对运动员是否公允?另一条划在外侧一半跑道上的弧形起跑线该如何划? 要回答这个问题,首先应该说明:不分道跑的径赛项目,如果在弯道上起跑,其起跑线是圆的渐开线。根据渐开线原理可知,运动员不论在该线上的什么位置起跑,他们跑至里道切点的直线距离与里道运功员跑至该点的距离完全一样。过去习惯采用一条起跑线,即“常规起跑线”。它是以第1道实跑线为基圆的断开线。而“新规定”所说的另一条划在外侧一半跑 相似文献
6.
7.
8.
在低年级的快速跑教学中,30米跑是一项重要的教材。跑是学生与生俱来的技能,低年级学生十分喜爱短跑教材。他们刚接触短跑教学,易兴奋,所以低年级的短跑课容易“乱”。这样的课会影响学生的技能发展,甚至危及学生的安全。我在教学实践中总结了低年级的短跑教学,我认为培养学生卡准起跑线、正确认识跑道和全力冲过终点线这些好习惯十分重要。培养上述好习惯能使我们的短跑教学效率更高,同时也能更好的保护学生的身体,避免伤害事故的发生。一、卡准起跑线低年级学生对起跑线的认识几乎为零。起跑时,不是踩线就是离线很远,这不符合公平竞争的原… 相似文献
9.
1.在离沙坑适当距离确定一块较大的踏跳区域,约1.5 m×0.6 m。让学生助跑接起跳,也可直接跑过沙坑,助跑距离一般20～25 m,重点培养学生的助跑节奏,了解加速过程。2.让学生在初定下来的预跑线上起跑,逐渐加速,当加速跑至踏跳区时,用力踏跳,体会踏跳时的感觉。3.确定预跑点。在距踏跳板20～25 m处,划一起跑线,并在起跑线前后各画4条线,每个间隔约12 cm(或学生一脚长)。同 相似文献
10.
<正>第一,运用规定距离步幅跑,体会动作要领教学中,笔者分别设计了3个教学内容。即1.2米步幅距离跑、1.5米步幅距离跑和自定步幅距离跑的练习。通过不同步幅距离跑的选择,让学生在实践中找出最适合自己的步幅,来体会极点现象中加大步幅和加深呼吸动作配合的动作要领。第二,运用规定时间跑和不同场地跑的练习,培养小组合作互帮互助的学习意识。本节课的最后安排了规定时间跑的练习,以学生自由结组的形式进行。在跑的过程中,当出现"极点"现象时,马上跑到指定场地,做加深呼吸和加大步幅的跑步。 相似文献
11.
一、起跑到第一栏前的加速跑技术起跑到第一栏间的距离是45米,运动员都采用蹲踞式起跑,与400米跑的起跑技术基本相同。在安装起跑器时,要考虑第一栏前所跑的步数,如果跑单数步,则将摆动腿置于前起跑器上(起跨腿在后),如果跑双数步,则将起跨腿置于前起跑器上,一般男运动员由起跑至第一栏要跑21或22步,水平较低的运动员则要跑23或24步。由起跑至第一栏的步长逐渐加大,直到第10步后才趋于稳定。 相似文献
12.
一、正、反50米跑教学实践中引发的问题(一)正50米跑:学生在各自的跑道上,从同一起点出发,跑相同的距离,到达终点时,按跑得快慢分出名次。如 5名学生跑完后能分出 l～5名,这样跑的结果是善跑的学生总得第一,总在体会着当“冠军”的感觉;而跑得慢的学生总赢不了跑得快的学生,始终在品尝着“失败”的滋味,所以跑几次后,练习的积极性就不高了,都不愿意跑了。(二)反50米跑:在正50米中,当第一名学生到达终点的那一时刻,把学生们跑到的位置记下,然后把那个位置作为各自的起点,向反方向跑。这样跑的结果是所有学生都有可能得第一了,于是乎人人争先,… 相似文献
13.
<正> 小学体育教学大纲规定,400米跑是小学三年级以上的考核项目,也是《国家体育锻炼标准》的测验项目。可一些场地小的学校练习400米跑很困难,50米×8往返跑又不好安排。影响了体育课的成绩和锻炼标准的“达标率”。“蛇形追逐跑”能较好地解决这一难题。做法如图: 学生在起跑线后站好,第一人起跑,跑至限制线时第二人开始起跑,第二人跑到限制线时第三人起跑 相似文献
14.
<正> 在体育教学中,巧妙地运用奇偶数方法可以集中学生注意力,增强课的趣味性。使学生在欢乐、愉快的环境中学习体育知识,达到锻炼身体的目的。一、奇偶数在徒手操练习中的运用在做徒手操时,为了提高学生的练习兴趣,可以运用奇偶数。以四列横队为例,教师可要求第一和第三个八拍由奇数列做,第二和第四个八拍由偶数列做,这样做起来波浪起伏,使学生感到很有新意。二、奇偶数在田径教学中的运用例如:在学习蹲踞式起跑时,为了增强学生上肢支撑能力及其心理稳定性,可以要求学生记住自己的号数是奇数还是偶数。当听到信号“各就位”时,全组都走到起跑线前,做起跑动作:“预备”时提臀,但最后以老师所叫的数字代替“跑”的信号。当喊某一个奇数时,所有奇数都跑出去,偶数不准跑,如果 相似文献
15.
16.
17.
18.
400米栏跑可分为四个部分:起跑至第一栏;跨栏步(弯道及直道);栏间跑;下最后一栏至终点。 一、起跑至第一栏 起跑器的安放方法(以左腿为摆动腿领先攻栏为例):如果运动员是跑偶数步的话,起跑时就应把左脚放在后面;相反,跑奇数步时就要把左脚放在前面。没有必要要求运动员像直道栏起跑那样迅速地进入直线加速跑,因为起跑至第一栏还有相当的距离,只要按400米跑那样起跑即可。 相似文献
19.
3000米以上赛跑都是从弯道起跑(不分道起跑),为使对个运动员所跑的初段距离相等,《田径规则》要求,起跑线应是一条以弯道第一分道实跑线(离内突沿0.3米)为基园的渐开线。由于这条渐开线的基因是虚的,因此,在实际画线过程中, 相似文献
20.
教材分析:冲刺跑是途中跑的继续,临近终点往往由于疲劳而产生步幅缩短、步频减慢的情况。因此在离终点线15～20米处,应尽量保持上体前倾角度,加快两臂摆动的速度和力量。跑到距离终点线一步时,上体急速前倾用胸部或肩部撞终点线,迅速跑过终点后,上体抬起并逐渐减速。学情分析:部分学生重视起跑及起跑后的加速跑,而不重视终点冲刺跑。该阶段学生体能下降、速度降低,就造成跳过、跨过、身体后仰、不用胸部或肩部撞终点线等过终点的现象,影响跑的成绩。另外还有部分学生过线即停,来个“急刹车”很容易造成跌倒等安全事故。教学技巧:1.原地撞线… 相似文献