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小学阶段7～12岁的儿童正处于 速度发展的敏感期,是提高短跑成绩的黄金时期,抓住这一有利时机对儿童进行科学的教学和训练,就能及早地发现和培养短跑人才。如何在教学中提高儿童短跑成绩的整体水平?我的看法是: 一、从小培养跑步的正确姿势,打好短跑基础。小学低年级儿童刚开始学习走和跑,可塑性很大,应当十分重视培养其正确姿势。如学会正确摆臂、学会用前脚掌走和跑、学会沿着直线走和跑等动作。教学中要指导儿童学会观察,要能对正确姿势和错误动作进行区分。对于有错误动作的儿童 相似文献
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一、对“终点跑”教学设计的思考
在基层学校运动会径赛项目比费和体育课短跑类项目测试中，学生跑过终点时经常会出现跳过、跨过、身体后仰或急刹车等现象，反思我们在短跑技术教学过程中，师生往往重视起跑技术和途中跑技术而忽视终点跑技术。然而终点跑技术是短跑技术重要组成部分。当运动员或学生接近终点旗鼓相当之时，合理有效地运用终点跑技术对判定名次起着决定性的作用。 相似文献
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短跑是人体摆臂与下肢蹬摆快速交替配合的动作。因此摆臂与下肢动作同样是跑动技术中的重要组成部分。但多年来人们对跑(尤其是短跑)摆臂动作的研究是不够的。本研究是以世界高水平的短跑运动员为对象,研究他们途中跑阶段摆臂的生物力学特性,为正确的认识与掌握摆臂动作提供依据。研究方法总数28名美国奥林匹克运动员为本实验对象。实验对象的身高(平均)178.4厘米,体重(平均)72.4公斤,年龄(平 相似文献
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前言: 中短距离跑教学在体育课教学中占有重要地位。怎样上好中短跑课,要使学生真正掌握中短距离跑技术要领,达到锻炼身体的目的。通过几年的教学实践和认真总结,结合我们体育课的实际情况,进行以下探讨。 一 对短跑教学的探讨: 短跑是田径比赛中距离最短,速度最快的项目,是在人体大量缺氧状况下,持续高速跑的极限强度运动。其技术可分为起跑,起跑后的加速跑、途中跑、和终点跑。因此 相似文献
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一、途中跑技术(一)目的和任务建立正确的途中跑技术模式,了解如何获得速度。(二)教学步骤途中跑技术是短跑的重要组成部分,强度最高,起跑后经过一定的加速跑,然后过渡到途中跑(图1)。途中跑几乎占了短跑比赛的大部分。因此,在初学短跑中要注重这一技术的学习。 相似文献
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途中跑是短跑中距离最长、速度最快、技术结构最稳定的跑段，并且它在体育教学大纲占有很大的比例，在《国家体育锻炼标准》、《中学生体育合格标准》及中、高考体育专业招生考试中都是不可缺少的项目，因此，途中跑的教学是短跑教学中的重点。正确掌握途中跑技术是提高短跑成绩的关键，也是每个体育教师教学的重点。在平时的教学和业余训练中，笔者通过以下的教学方法和手段使学生能较好、较快地掌握途中跑技术动作，并且有效地提高了短跑成绩，以供同仁参考。 相似文献
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短跑技术教学应以途中跑为基础,为了使学生掌握正确的短跑技术,提高跑的速度,在教学中除了大量采用不同距离,不同速度的加速跑,反复跑,行进间跑之外,还可把发展身体素质的练习和技术练习结合进行。如采用各种跳跃练习,跑的专门性练习,快速力量和柔韧性练习等发展学生的身体素质,提高动作的协调性。 相似文献
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技术训练在提高高校短跑运动员专项素质与专项成绩过程中起着非常重要的作用。在短跑专项技术训练中应注意以下问题:狠抓短跑途中跑的关键技术——大小腿折叠前摆,正确、合理掌握下压扒地动作,改进后蹬技术,科学地解决形成正确技术与训练强度的矛盾。 相似文献
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<正>一、对"终点跑"教学设计的思考在基层学校运动会径赛项目比赛和体育课短跑类项目测试中,学生跑过终点时经常会出现跳过、跨过、身体后仰或急刹车等 相似文献
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侯聪慧 《天津体育学院学报》1992,7(1):92-94
鉴于当前对短跑技术的研究多偏重于起跑和途中跑,在教学训练中对加速跑的技术未能引起足够的重视。本文从理论上对加速跑的心理、动作准备、加速跑的技术分析与特点进行阐述,探讨以正确合理的加速跑技术运用于教学与训练。 相似文献
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短跑的专门性练习是掌握和提高短跑专项技术和成绩的重要手段,是初学者在有限的时间内能较快地掌握短跑技术所采用的主要练习方法。常用的专门性练习有小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等。通过分析可以发现,这些练习与短跑技术动作结合得并不是十分紧密。跑的动作结构包括腿部的后蹬、摆动、着地缓冲动作、上体姿势和摆臂以及髋部动作,是支撑与摆动交替的周期性运动,其动作过程为:着地缓冲→后蹬→后摆→前摆。笔者通过对短跑技术动作的生物力学分析,对短跑专门性练习进行了设计与改进,并且经过多年的教学与训练的实践,取得了较好的效果。 相似文献
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高印东 《西安体育学院学报》1994,(Z1)
对高校田径短跑教学中改进途中跑技术的实验与研究高印东１问题的提出短跑是田径运动主要项目之一，历来受到人们的关注，短跑比赛中冠军得主被誉为＂飞人＂。在高校中短跑不仅在体育课、体育课成绩考核、《国家体育锻炼标准》中占重要地位，而且对其它运动项目成绩的提高... 相似文献
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前言一般运动水平的儿童少年(尤其是小学低年级学生)的短跑途中跑,基本上体现出一种自然技术;具有一定运动水平的短跑运动员则体现出一种竞技技术。国内外优秀短跑运动员的途中跑技术的形成,是一个经过长期系统训练的过程,这个过程实质上也就是自然技术向竞技技术演变的过程。因此,中小学生掌握短跑途中跑技术的正确与否,对将来在较高阶段能否进一步巩固与提高跑的技术影响很大;但 相似文献
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前言:
中短距离跑教学在体育课教学中占有重要地位.怎样上好中短跑课,要使学生真正掌握中短距离跑技术要领,达到锻炼身体的目的.通过几年的教学实践和认真总结,结合我们体育课的实际情况,进行以下探讨.…… 相似文献
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短跑途中跑技术教学法 总被引：1，自引：0，他引：1
一、技术概念 短跑全程技术,可分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑技术。在这些技术中,最重要的是途中跑的技术,因为它的技术结构最完善,能发挥人体跑时的最高速度,在各技术中所占距离的比例最大(100米约占70％,200米占80％,400米占90％)。因此,它是短跑的基本技术。途中跑的技术规格是“松、大、快、前”,即要求途中跑时放松、大步、快频、动作向前。它不仅适用于途中跑技术,而且对短跑的各阶段技术也适用,特别是在小学教学中,儿童便于接受,是启蒙教学法。 短跑教学法,是以基本技 相似文献