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短跑项目是高中体育课程的重要组成部分，同时也是学生较为喜爱的体育项目之一，短跑训练是学生提升短跑成绩和强化身体素质的重要途径，其中力量和速度的专项训练是短跑项目的关键环节，有利于学生掌握短跑技能，提升其短跑能力。基于此，本文简要阐述了力量训练在短跑项目中的重要性，提出了高中体育教学中提升学生短跑力量与速度的具体方法。 相似文献
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现代短跑运动和短跑技术的本质特征是以髋为轴的高速摆动—平动运动。从现代短跑技术发展来看，受髋关节运动是人体前进动力观点的束缚，传统的短跑技术专门练习在动作结构、动作幅度、动作用力特征和心理适应性等方面与现代短跑专项动作技术存在很多差异。因此，改革短跑技术的专门练习势在必行，特别是对青少年短跑运动员掌握短跑专项技术和提高专项成绩更为重要。 相似文献
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高中短跑训练应针对现代短跑技术要求和运动员特点，更新训练观念，改革训练方法，探索高中短跑训练的新规律。笔者在认真学习短跑训练新理论的基础上，对高中短跑训练进行了新探索，认为抓好以下五个环节，训练才能收到好的效果。 相似文献
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田径短跑技术教学的新思考 总被引：4，自引：1，他引：3
廖佩文 《武汉体育学院学报》2002,36(4):127-128
分析目前我国短跑技术教学中存在的问题，针对现代田径技术的本质特征，根据新近的研究资料以及国外一些优秀短跑运动员的技术情况，对 我国短跑技术的教学提出一些新的思考，以期在短跑技术的教学与训练中能引起足够的重视，以适应现代田径运动的发展，改善短跑技术，提高短跑成绩。 相似文献
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1、快速力量和爆发力是提高短跑少年运动员专项成绩的关键素质。以最佳途径最优化的训练方法与手段，来发展少年短跑运动员的快速力量和爆发力，是持续提高短跑成绩的基本保证。现代短跑技术要求在重视专项力量素质训练的同时，应尽量结合技术特点、动作用力特点、向专项的转移等因素。在短跑力量训练经常所选择的高翻和下蹲动作练习中，从事少年短跑运动训练的教练员，在注意克服这些手段的弊端，发挥它对短跑专项的长处， 相似文献
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一、正确认识现代短跑运动专项力量训练的指导思想及特点
短跑运动力量训练的指导思想，其准确与否的关键取决于对现代短跑运动技术发展趋势——短跑运动的特征、有效跑动技术，以及短跑运动专项特征的理解与把握。 相似文献
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一、短跑放松技术的意义
短跑放松技术是指运动员在短跑过程中的心理、心理及运动负荷能相互适应，神经系统和肌肉系统精密配合，肌肉的收缩与舒张得以按短跑技术要求协调工作，人体得以最大限度发挥体能，从而获得最高速的一种专项技术。大量的研究表明，短跑成绩的提高， 相似文献
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所谓短跑技术，就是指能充分发挥短跑运动员机体能力的合理、有效的完成动作的方法。掌握合理完善的短跑技术是往后取得优异运动成绩的关键；良好的短跑技术是提高和发挥身体训练水平的保证；优秀的短跑技术是形成战术和运用战术的基础；娴熟的短跑技术又能使运动员在训练、比赛中节省能量，精力旺盛，对形成正确的动力定型尤为重要。由此可见，任何要想取得优异成绩的运动员必须首先扎扎实实地学习、掌握好该项运动的基本技术。业余体校的短跑初级训练以及中小学生业余短跑训练，都应首先以短跑的技术教学入手。 相似文献
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短跑运动员优异成绩的取得，是速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等素质综合训练的结果。力量素质是提高短跑成绩的关键。实践证明，教练员正确认识短跑技术特征，合理设计和选择专项力量训练方法，是提高短跑运动员成绩的重要途径。 相似文献
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在短跑运动中，速度素质是主要素质之一。在不同距离的短跑训练中，都把发展速度素质放在训练的重要地位。速度能力的提高，是短跑运动成绩提高的重要因素。青少年短跑运动员可塑性强，体能不断增长，发展速度潜力较大。 相似文献
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短跑运动员上高原训练在国内是很少有的，而且，短跑运动员上高原训练为许多教练员和运动训练的专家所置疑或予以否定，他们认为，只有耐力项目为达到提高运动员的血色素水平，在缺氧的情况下，发展有氧能力的目的才上高原，而短跑运动员上高原，非但不能提高短跑的速度，反而会严重影响短跑的成绩，因为在缺氧的情况下，会对短跑运动员的反应能力产生一定的负面作用。 相似文献
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青少年短跑运动员核心力量的训练 总被引：1，自引：0，他引：1
短跑运动训练体系下的力量训练是短跑的重要训练内容。而现代短跑训练无论是理论的发展还是技术的革新都对运动员核心力量提出了很高的要求。从而也促使教练员进一步转变了短跑力量训练的观念，拓展了短跑力量训练的内容，丰富了短跑力量训练的方法和手段。短跑以核心力量为重点，强调与之平衡、协调的肢节力量（特别是踝关节的反应力量）的体系性力量训练理论，已逐步被越来越多的教练员接受并附诸实施。而发展提高核心环节的力量素质对青少年短跑运动员显得尤为重要。 相似文献
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短跑是速度和力量的比拼，更是基本能力和心理品质的较量。一个优秀的短跑运动员必须具备敏捷的反应能力，超强的绝对速度，持久的速度耐力，良好的全程跑节奏，丰富的比赛能力，可以说基本能力是短跑运动员成才的一个基本保证。因此，在青少年短跑教学与训练中，发展基本能力显得十分重要，应采取多种手段发展青少年短跑运动员的基本能力。 相似文献
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为提高我国田径短跑项目的训练水平和成绩，采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，结合教学训练的实践经验，对短跑运动员的成绩动态和技术特征展开分析，探讨了多学科理论与技术渗入下田径短跑科学训练发展趋势，剖析几种典型短跑训练方法的基本原理、内容、作用以及长处与不足，最后提出基于优秀短跑运动员技术特征的科学训练模式构想。 相似文献
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短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力量性项目。它要求短跑运动员具备强大的爆发力，较高的绝对速度和速度耐力，良好的协调性和灵敏性，合理的跑的技术以及较强的心理品质。因此，在认识短跑项目特征的基础上，把握短跑专项训练的内在规律， 相似文献
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后蹬式与屈蹬式短跑技术分析 总被引：13，自引：0，他引：13
赵杰 《武汉体育学院学报》1995,(1)
屈蹬式短跑技术的支撑腿后蹬幅度小，膝角变化小，支撑时间短，向前水平速度大，蹬伸动作速度快，优于后蹬式短跑技术，有利于提高短跑速度。 相似文献