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在初次踏上网球场时,你会很努力去打到球,对运动能力一般的人来说,第一次打网球,能让拍子碰到大多数球就算是很优秀的。但在此之后,或许会听到教练或者球友告诉你,在球拍上有一个叫甜点的神秘区域,如果能够将球打在这个地方,会获得更多的击球快感,并且能够更 相似文献
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如何罚球点球 在现代足球比赛中，罚球点球似乎是最容易得手的进球方法，你不应在这个距球门仅１１米的地方失败。但在一场有３万或更多观众观看的一场重要比赛中，你的神经就会高度紧张，甚至会觉得球门突然间变小了，守门员好像有两个身影……因此，在每周的训练中花半个小时去练习罚球点球还是很有必要的。 保持镇定 在罚球点球时，保持镇定是很重要的，切记不要仓促行事。将球放在罚球点后，再决定自己的助跑距离。我的助跑距离通常是６至７步远，并稍斜向助跑接近球。我从不改变自己的这个助跑习惯，因为守门员会观察你助跑时的变化，… 相似文献
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带球足球比赛中没有什么能比看一名球员带球飞奔,并轻巧地过人 更令人兴奋的事情了,当然如果你是一名防守球员,你会为此头疼不已,因为被人突破将是很难堪的事。当前锋高速带球向他们冲来时．防守者不能确定他会采用何种方式控球,而一旦防守队员未能及时阻截,他们可能会得红黄牌或送给对手任意球的机会。 因此,从进攻者的角度而言,带球技术是你必须学会的。在你带球跑的时候,球与脚的距离最好保持在３０～４０厘米左右,你可以用双脚的内侧、外侧或者脚掌控制身前的球。 护好球 你可以从助跑带球开始练习,注意双眼要盯住球,而一旦… 相似文献
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想要打好反手滑步切削球，你必须学会如何精准跟踪来球的飞行线路，并且在开始滑行之前建立足够的动能。当你在硬地球场上步击球时，会将前脚“种”在击球点的位置上。 相似文献
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头球 许多球员不喜欢用头去顶球，其中甚至包括一些经验丰富的职业球员。他们担心头球会给大脑造成伤害，但只要你适当地进行练习，并运用头部的正确部位顶球，相信头球会让你制造更多的进球机会。 眼睛盯住球 许多青少年球员头顶球时最容易犯的错误就是闭上眼睛，这是人的本能反应。当有人突然向你掷东西时，你肯定会躲避并闭上眼睛。可在顶球时，你的眼睛应盯住球，从而确保前额顶到球。如下是一个有效的练习方法；在与一个同伴练习前后顶球之前，你可以先将球抛至正确的位置，使头额习惯对球的感觉，然后将球抛得更高，并试着将球顶得… 相似文献
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上一次贝利和大家一起练习了射门的各种手段,本期接着说说运球在足球比赛中的重要地位。 运球的必要性 将球踢出或者传出20米远和你带着球跑过这段距离哪个更快呢?显然是前者更快。用力踢球可以使皮球的时速达到116公里是早已被证明了的。因此踢出20米远的距离仅仅需要半秒时间! 按照这种时速踢球,踢任意球时球可以在五分之一秒时到达防守的人墙,而如果穿过人墙后留给守门员的判断时间只有十分之 相似文献
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如果经经常不能保持球处于活球状态,那你就无法赢得许多比赛。如何使自己成为一个更稳健的球手呢？你可以试着用以下这种方法：用两个球和你的同伴对打。这样,你和你的同伴将只有更短的时间来准备每一个来球,所以你和你同伴的移动和专注的能力将明显提高,并且这将使你具有更短促有效的后摆引拍和击球动作。更为可贵的是,经过这样的 练习之后,在比赛中你 会感觉到球的速度变 得缓慢,而你的这 种感觉将变成你 对手的烦恼。用两球练习@秀品 相似文献
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余力未尽，容颜却老，胶皮作为球板上的覆盖物，更像耗材，正常寿命远不及球板。好比打印机貌似廉价，硒鼓墨盒才是吸金大户。正因于此，不少球友舍得重金投于球板，却每每为胶皮踯躅。经济危机当前，细心呵护你的胶皮，也就是呵护你的钱袋。 相似文献
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加快你接发球的反应速度,让你的节奏更紧凑,尝试以下练习:在练习接发球前,让发球者向前,刚好站在发球线后进行发球。因为这让你和发球者之间的距离更短,这样就迫使你更快地移动,以便把球回过去。这样当发球者返回到正常位置以后,你就发现自己的回球变得容易多了。 相似文献
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1 之所以说正手直线击球具有很高的风险,是因为有下面三个问题：你要改变来球的角度;在同一击球位置,直线球比斜线球的距离要短;距离网柱越近,球网越高。想要处理好正手直线击球,我们首先要知道应该在什么情况下才能使用这一击球：确保你的击球位置处于底线之内,来球的弹跳要足够高,让你可以轻松用上旋抽击的方式将它打过球网。 相似文献
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当你在边线附近击球后,球在空中飞行的这段时间里,你会做什么呢?是傻傻的呆在原地吗?当然不会,有经验的你一定是迅速地向球场中间移动,以弥补另一侧的大空当,这就叫回位。 回到哪儿是最合适的呢?有人认为从球场的中间到两边的距离是相等的,所以无论打完底线还是网前,都会跑回到球场的中间,即中点、中线的位置,但如果你仔细观察一下职业选手的移动,会发现他们并非如此。职业选手在底线打斜线球后,他们会移动到A点的位置;回直线球后,会移动到B点的位置(图1)。当他们在网前, 相似文献
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个人练习 单手投篮练习 持球成“端盘子”们的姿势，站在自己可以正确投篮的距离点上。初学者在开始时保持在高篮筐约５英尺（约１．５米）方圆内做练习。请注意：先从适当的距离开始练习，以后才能以正确又轻松的投篮方式打击你的对手。等到近距离的投射驾轻就熟后，再向后退两步（见图一、二、三）。 坐射练习 这又是另一种练习出手动作的方式。在篮筐正前方约两米远的位置放置一张椅子，练习单手投篮。因为坐在椅子上的关系，你必须“被迫”完全伸展手臂和要求手腕下压的动作。假如球的抛物线太平或在出手的技巧上有任何缺陷，你的球就无… 相似文献
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从本期开始,贝利的足球技术和经验会在大家面前一览无遗,而且你感受到的是贝利在和你进行面对面的交流。 用你的全身来控球 首先我会讲讲我是怎样学控球的。我花了些时间才弄明白人与足球间存在着微妙的关系。球是圆的,从几何学上说是最简单、最完美的形状,摸起来也是无懈可击的。当用手摸球时,没有任何阻碍,没有棱角,从重心到哪的距离都是一样的。我希望大家不 相似文献
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如何控制球 在比赛和训练中，球不会按照你想象中的高度和力量到达你的接球部位．有时皮球会在你的身前莫名其妙地弹起，有时会产生令人难以琢磨的旋转。但不管球以何种方式飞来，你必须做好准备，用头部、胸部、大腿、脚背等不同部位使球控制在自己的身前。只有你能很好地控球时，你才能取得进步。 接球练习 双脚接球时，你的反应越快越好，通常情况下脚内侧和脚外侧是接球的常用部位，当然提高第一次接好球的能力有许多的技巧。 不管你用脚的各部位、大腿、胸部甚至肩接来球时，缓冲是很重要的一个环节。这意味着当球飞来时，你要将接球部… 相似文献
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第一次打壁球的时候,一定要听从教练或者前辈的教导,尤其是基本动作的练习。在壁球装备的选择上,可以到专卖店或柜台去询问,或者请前辈代买,经过一段时间的练习以后,你就会知道哪种球拍和球更适合你了。有一点需要事先强调:有条件的话,初学者需要购置一副壁球的护目镜,防止过快的球伤到眼睛,这样可以让初学的你玩得更放松。剩下的……就是要加倍练习咯～ 相似文献
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1. 激活你的好奇心 主动问问，为什么某个球具就能让你的球场上更出色。那些著名球具店里的售货员都是高尔夫老手了，对各种球具了如指掌，让他们根据你的水平对球具做出具体解释。 相似文献
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很多球友会垂头丧气地说，自己总是追不上对手的球。接发时．由于发球者掌握着球速和角度的主导权，这一情况另当别论，除此之外的所有击球．一定可以追得上。因为球是由对手击出．面向你飞来．所以并不是你追不上对手球速的问题，而是你的准备做得太晚。 相似文献
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球员们通常很难从步法移动上得到乐趣。因为他们不喜欢在球场上奔跑。对于网球教练来说，更喜欢将注意力放在技术动作的传授上，这样才能显示出他们渊博的网球知识。然而，不好的站位会导致技术上出现错误，因为如果身体与球的距离是错误的，或是到位太晚，为了能将球打在界内，只好用一些错误的动作来为这个失误做出补偿，错上加错。 相似文献
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如果你想在自己的进攻游戏中寻找不同寻常的武器,可以试试月亮球。这听起来似乎有些不合常理,这种又高又慢的击球方式怎么能够成为选手上网前决定命运的进攻一击呢?其实,月亮球经常会作为很好的随球上网策略被截击高手采用。在现代网球运动中,宽大的球拍能够让球带有更多旋转,这更加扩大了月亮球的优势。如果你本来就具备很好的月亮球技术,那再好不过。在你想要采用打月亮球随球上网战术时,先后退几小步,让来球落地之后弹得又高又缓,并且假装你要留在底线,这会 相似文献
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网球比赛是双方对时间和空间的争夺。为达到这一目的，我们会在击球中加以变化，按照预先制定的战略去刨造机会，并最终打出制胜一击。在这一过程中，击球节奏的变化是必不可少的。重新认识慢速球，并在实战中运用，胜利会离你更近一步。 相似文献
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