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《西安体育学院学报》2017,(3):328-335
目的近年来高强度训练(HIT)与高负荷训练(HVT)模式在竞技体育的田径、游泳、皮划艇等项目中,已成为优秀运动员训练计划的重要内容。该模式也已引起世界健美界的高度关注,特别是在欧美国家,该模式已成为许多世界高水平健美运动员日常训练的重要内容。目前,在我国健美项目中还没有这方面系统的研究成果,为了跟上世界竞技健美运动发展趋势,填补我国竞技健美运动负重训练模式的研究空白,该文结合中国优秀健美运动员的体能状况对HIT与HVT模式进行了系统的研究。方法该研究根据运动生理学和运动训练学原理,对筛选的12名国内优秀男子健美运动员运用肌电采集系统、等动测力系统、三维人体扫描系统等实地测试备赛期12周训练中采取HIT与HVT模式的相关数据,通过生化监测系统,追踪受试者训练时生理生化指标的变化情况,科学评价HIT与HVT模式对运动员机体状况的影响。结果 HVT对运动员静态生理生化指标、全身骨密度没有明显影响。而备赛期采用HVT会造成瘦体质量较严重流失,全身各区域肌肉发达程度差距加大;全身脂肪虽有下降,分布也有改善,但效果不是很佳;HVT对运动员心肺功能及区域肌肉力量各项指标没有明显影响,对肌肉控制与调动能力有一定提升作用。HIT对帮助运动员保持肌肉含量及减少身体脂肪含量有非常积极作用,对身体成分的改善效果明显优于HVT;HIT对控制与调动肌肉的能力优于HVT。采用HVT每周负重训练总时间约260 min,而采用HIT每周负重训练总时间约160 min,两者相差约100 min/周,表明HIT模式效能更高。结论在备赛期,若运动员减脂的同时要减少瘦体质量,以降低级别参赛,则采用HVT模式;若运动员要最大限度保留瘦体质量、降低脂肪含量,则采用HIT模式效果相对更理想。 相似文献
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女子健美运动是世界健美运动组成的重要部分,然而自女子健美运动面世以来,就受到社会主流文化的质疑。本文运用访谈法、文献资料法和逻辑分析法对国内女性职业健美运动员的身份认同进行研究,呈现女子职业健美运动员身份认同现状,加深研究者对女子职业健美运动员生活、职业世界的了解;帮助研究对象更好地实现身份认同。 相似文献
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从运动训练学视角对"韦德健美训练原则"的发展及其科学内涵进行分析,发现"韦德健美训练原则"包含了健美训练的基本原理、基本技术、训练方法和训练计划的制定等方面.借助运动训练学的相关知识和理论,对"韦德健美训练原则"的科学训练内涵和实质进行系统深刻的诠释,为健美运动的发展提供参考. 相似文献
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健美运动的热潮风靡世界,同时也深受我国人民的喜爱,特别是女子健美运动的开展,尤受广大女青年的青睐。在1986年的全国第四届《力士杯》健美赛上,女运动员们首次穿着“比基尼”泳装上台比赛,展现了古老东方中华女性的健美的形体。女子参赛标志着我国女子健美运动的新发展,为今后这个项目走向世 相似文献
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健美运动是一项惠及个人和国家的很好的运动项目,经过30多年在我国的恢复和发展,已有了广泛的群众基础,为了促进健美竞技水平的进一步提高,通过对我国竞技健美裁判员的现状分析,增进了对我国健美运动的全面了解,以期促使我国竞技健美裁判员水平的提高,促进竞技健美裁判员队伍更好地发展壮大,进一步普及健美运动,整体提高我国健美运动水平。 相似文献
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赵六一 《沈阳体育学院学报》1991,(1)
健美运动已风靡世界,这项运动在欧美许多国家已普及到了家庭。家庭健身房、健身器材已成为人们增进健康、增进形体美的基本手段之一。健美运动在我国也深为群众所喜爱。现代健美运动是指采用效果显著的锻炼方法,使人的形体健美,它同时是根据人体解剖学、运动生理学、运动医学、又结合美学而发展起来的一项新兴的体育项目。它是通过各种力量练习、借助健身器械、哑铃、杠铃、双杠、单杠、等等和健美操来进行科学训练,发展肌肉,使体形 相似文献
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《当代体育》1991,(3)
健美房内所提供的设施,已基本符合健美运动的需要,但还要准备几件基本的东西。一、鞋训练时是否要穿鞋?有些练习穿不穿鞋都可以,但有些练习,比如做负重下蹲,负重提踵或举重练习,就需要一双具有保护作用的鞋。事实上,保护踝部的高帮鞋确实具有保护作用。当做引体向上或弯举练习时,鞋就无关紧要。请注意,并非所有的鞋都是一样的。许多跑鞋制作得又轻又软,在练健美时却起不到多少支撑作用。必须穿一双厚底、结实而又具有良好拱形作用的运动鞋。干万记住,做负重下蹲等练习时,脚能承受多大压力,鞋就必须能承受多大压力,所以不管准备进行哪种训练都应该选择一双合适的鞋子。二、手套许多健美运动员训练时为了保护手而戴 相似文献