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《西安体育学院学报》2016,(3):378-384
竞技健美因训练技术的快速发展,高负荷训练模式引起世界健美界的高度关注。为了跟上世界健美运动发展趋势,填补我国健美运动负重训练模式的研究空白,研究根据运动生理学和运动训练学原理,对筛选的12名国内高水平健美运动员运用肌电采集系统、等动测力系统、三维人体扫描系统等实地测试备赛期12周训练中采取HLT模式的相关数据,通过生化监测系统,追踪受试者训练时生理生化指标的变化情况,科学评估HLT模式对运动员肌体状况的影响,为探索建立适应我国健美运动负重训练的模式提供科学依据。 相似文献
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在健美比赛中,肌肉的围度和清晰度是评判运动员水平的关键标准。健美运动在非赛季增肌期的目的为增加肌肉围度和重量,而在赛前减脂期的目的则为最大程度的减少体脂肪、保持瘦体重。从非赛季增肌期的能量摄入、三大营养素(蛋白质、碳水化合物、脂肪)的摄入量和比例、训练前后的营养补充以及赛前减脂期能量摄入、三大营养素的摄入比例和赛前一周的营养等方面的研究进展进行综述,以对健美运动员和健美爱好者的营养补充提供科学的建议。 相似文献
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赛前减脂是运动员参加健美比赛前的重要准备环节,赛前饮食结构直接影响着减脂效果与场上状态。通过文献研读,运用对比、实验以及逻辑分析等方法,试图为高水平健美运动员赛前减脂技术的应用与饮食计划的制定提供科学依据与理论参考。结果表明:低碳水化合物饮食结构更适合用于健美备赛期;长期的低碳水化合物饮食可以有效减少健美运动员身体脂肪含量,并且更有效保留瘦体重。 相似文献
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高强度训练是健美运动员提升身体耐受性的主要手段，由于主观原因和一些客观原因造成的肌肉损伤问题，不仅会影响运动员的身体健康，还会影响训练进度和训练成效。文章主要对肌肉损伤恢复措施及健美运动员的损伤预防措施进行深入探讨，以期对健美运动员高强度训练模式的优化与完善提供借鉴与参考。 相似文献
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肌肉力量对于竞技武术运动人员来说至关重要,在一定程度上影响着运动员的竞技水平。竞技武术运动员意识到了核心力量的重要性,在平时的训练中加强了对核心力量的训练,力图通过丰富核心力量训练的手段和方法,为竞技武术运动员提供一套完整的、系统的训练方法,有效增强运动员的肌肉力量,最大限度地发展运动员的肌肉力量,从而提高其竞技水平。基于此,本文从竞技武术训练中核心力量训练的概念出发,分析加强核心力量训练意义,探求增强核心力量训练的方法,从而为提高竞技武术运动员的竞技水平建言献策。 相似文献
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在力量速度体能类竞技体育项目中,力量素质的训练水平决定了运动员在比赛中成绩的获得,力量素质特别是专项力量素质的训练水平已经成为制约我国高水平运动员竞技能力提高的瓶颈因素之一.高水平运动员力量训练要符合项目比赛的特点,肌肉收缩表现出向心、离心和等长收缩等不同形式,主要体现为全面性、多元性、相持状态下体现爆发力以及无氧代谢功能状态下发挥最大力量等特点;最大力量训练普遍采用高强度短期刺激法,避免运动员肌纤维横断面明显增粗,对提高运动员肌肉内的协调性和肌肉间的协调性有很好的效果,从而可以在肌肉体积没有明显增大的情况下提高肌肉力量,有效控制体重的增长;快速力量的训练一般采用本人最大负重40％～60％负荷进行力量训练,既能发展力量,又能兼顾速度训练,肌肉收缩的输出功率达到最大. 相似文献
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健美运动是一项非常有益于身心健康的体育运动。由于健美的体形不是天生的,并非人人都有,所以,对塑造形体美有特殊功能的健美运动在学校体育课中以选项课出现后,受到正值青春期,身体发育的学生喜爱。健美运动的原理是通过训练对肌肉进行剌激,达到肌纤维增粗的结果。肌肉增粗、形体变美的过程,必须是肌肉从不适应(即对肌肉剌激产生酸胀感)到适应(即原刺激对肌肉已达不到要求),再到不适应的过程。只有通过不同阶段的不断对肌肉的刺激,才能提高健美运动的水平。由于对肌肉的不断刺激必须通过加大负荷、增加重量来完成,因此健美训练过程中器械训… 相似文献
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李非 《体育科技文献通报》2013,21(1):98-99
随着人民生活水平的提高,大家对健康的要求也越来越高,全民健身已经达到了空前的火热程度,健美运动在此时更是越发普及.在高校,健美训练更是如火如荼地进行着.健美运动能够塑造人的体型,通过力量练习来发达肌肉,从而提高身体素质.本文就健美训练与身体素质五项指标之间相互关系进行研究,进而得出相应结论. 相似文献
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体态语言在中学足球教学中的运用 总被引：1，自引：0，他引：1
为了提高体态语言在足球教学及比赛中的应用水平,总结体态语言足球教学比赛中的实用经验。采用文献资料法,结合教学实践,对体态语言的概念、分类以及在教学、比赛中的运用等方面进行探讨。结果表明：在教学中的体态语言对学生将起到潜移默化的积极影响,对学生的学习态度、学习方式等起到关键作用。 相似文献
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以安阳市高新区五所中学部分男、女生为研究对象,根据初中生《体质健康标准》中对初中生体能的要求,以象限跳成绩测定方式为手段,把体质指数与灵敏素质关系作为调查重点,特别是初中生男、女生在体质指数上会形成两次交叉,第一次在11岁,第二次在15岁,在交叉前和交叉后,同年龄男女生相比,该指数均是男生大于女生,两次交叉中间,则女生大于男生。研究以初中生男、女生体指数(BMI)的两个交叉这一特殊的生理生长发育期为研究时间段;把体指数(BMI)作为影响因子,研究体指数(BMI)与10次象限跳成绩(反映灵敏素质)的相关性,并结合研究对象体指数(BMI)的现状加以分析。 相似文献
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本文通过比较不同年度中学生的身高、体重和胸围,探讨了青少年体型的发育趋势。结果表明,不同年度相同年龄组的这些指标有逐年上升的迹象。 相似文献
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Terry J. Housh Glen O. Johnson Roger A. Hughes Craig J. Cisar William G. Thorland 《Research quarterly for exercise and sport》2013,84(3):240-243
Abstract The purpose of this investigation was to determine the yearly changes in body composition as well as absolute and relative isokinetic forearm flexion and extension strength of high school wrestlers. Evaluations of body composition (underwater weighing) were performed on 27 high school wrestlers prior to three consecutive seasons. In addition, isokinetic forearm flexion and extension strength values at 180°/s (Cybex II) were available for 20 of the subjects. The mean ages at the times of laboratory testing were 15.5 (± .5), 16.5 (± .5), and 17.5 (± .5) years. Repeated measures ANOVA or ANCOVA with Tukey post-hoc comparisons were used to locate significant (p<.05) differences across age for height, body weight, relative fat, body density, fat weight, fat-free weight, absolute muscular strength, and muscular strength covaried for body weight and fat-free weight. There were yearly increases in all variables except fat weight, forearm flexion covaried for fat-free weight and forearm extension covaried for fat-free weight. The results of this study indicated that the improved wrestling performance and the increase in weight classification which normally occurs during high school are, in part, a function of yearly changes in body composition and muscular strength. 相似文献
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目的：针对藤球运动项目特点,分析、探讨藤球运动员身体形态结构特征,提高选材、训练控制过程的全面性、科学性、精密性。方法：由国家藤球队教练组对藤球队队员的身体形态进行测量,采用因子分析法对样本数据进行分析,并建立矩阵模型,了解高校高水平藤球运动员身体形态结构特征。结果：藤球运动员身体形态结构特征分三类：下肢精壮型、下肢修长型、躯体协调型,权重比例约为5﹕3﹕2;藤球运动员选材过程中,下肢骨骼肌特征的观察应位于首位;身高、腿长等身体纵向指标位居其次,而不同专项运动员的专项身体特征,后期训练的可塑性较高。结论：因子分析能实现高校高水平藤球运动员身体形态结构分析的科学性、准确性、实用性,为藤球运动员选材提供理论依据。 相似文献
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冯强明 《武汉体育学院学报》2012,46(4):93-96
本研究模拟高温环境下的搏击健身操实验,分析学生身体成分指标,评价减肥锻炼效果和效率.通过对上海某高校女大学生进行身体成分测试,筛选体型超标者作为受试对象,分为实验组(高温环境搏击健身操组)和对照组(普通锻炼组).实验组进行高温环境搏击健身操锻炼,每周2次,每次90min,共36次.对照组参加俱乐部日常锻炼.锻炼后实验组的体重、脂肪重和体脂％,分别下降了3.1kg、3.08 kg、3.38％ (P＜0.001),对照组变化不明显.研究结果证明:高温环境下搏击健身操锻炼减肥效果显著. 相似文献
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采用实验法,选取广州市增城区派潭中学30名身体健康的高中成年学生,将其分成3组进行9周的三维椭圆运动、悬吊及常规活动训练,评价和对比以上3种不同训练方法对人体动静态平衡能力的影响.结果:实验组与悬吊训练组在多个指标上具有显著性差异,其中部分指标具有高度显著性差异.结论:有着特殊运动方式的三维椭圆运动训练对改善人体平衡能力具有与悬吊训练相当甚至更好的积极效果. 相似文献