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1.少儿竞走运动员的速度素质训练及注意问题1.1少儿竞走速度"敏感期"训练特点:身体的各项素质是随着年龄的增长而增长的,而青春期是这种自然增长趋势最快的阶段。一般男孩在15岁左右,女孩在12岁左右。少年运动员训练的基础阶段正处于速度素质的敏感期,因此科学系统地进行少儿竞走运动员的速度素质训练能取得事半功倍的效果。如果过了这个阶段再训练,速度素质就很不容易提高了。1.2速度训练的手段和方法 相似文献
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1、速度训练方法近年来，我国和世界优秀中长跑运动员训练和比赛的实践，揭示了中长跑的竞争不仅是耐力竞争，而更重要的是速度的竞争，是运动员“高速度”持续跑专项能力的较量。中跑速度越来越接近短跑，它需要中跑选手在长达几分钟的比赛中自始至终保持高速度的运动，所以少儿时期要注重速度素质的训练。按其年龄段，不同年龄段采用不同的速度训练的方式、方法和训练量。 相似文献
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一、发展中长跑速度素质的理论基础及训练方法中长跑运动中的速度素质应包括绝对速度与速度耐力,后者亦可划于耐力素质。但随着中长跑速度的提高,特别是"高速度持续跑"理论的提出,很多学者认为依靠糖酵解供能为主的高速度运动(速度耐力)应为速度素质的范畴。训练实践证明,单一追求最大速度训练,即使获得了最大速度的提高,其速度转化为速度耐力的比例也是很少的。因此,中长跑运动员的速度训练应根据项目特征采用特殊的速度训练方法与手段。一般来讲,运动员既需要磷酸能速度,又需要乳酸能速度,这两种速度的同时改善才能促进运动成绩的提高。 相似文献
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1．身体训练
中长跑项目是在全面身体训练和掌握合理技术的基础上，围绕专项耐力这一主要素质训练，耐力是中长跑项目的核心。中长跑成绩是内脏功能及速度耐力、力量素质在跑中的综合体现。因此，在少年时期要系统地、有所侧重地、形式多种多样地安排内脏器官的训练，只有提高内脏器官的功能，增大肺活量和最大吸氧量，才能保证少儿运动员具有较长时间工作能力。但是如果只有好的内脏器官功能，没有好的速度、力量、协调性、柔韧性、灵敏性，也难以掌握较好的运动技术，只有好的素质，没有合理的运动技术，也难以表现出较高的运动成绩。因此，素质与技术应协调全面发展。[第一段] 相似文献
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中长跑的传统训练模式已经有所转变,以耐力为基础,以速度为核心的训练思想正在形成。为了验证速度素质对提高中长跑成绩的重要作用,对河南省女子中长跑运动员进行了实验研究。结果显示:(1)速度素质训练对女子中长跑运动员的身体形态有一定影响,但影响很小。(2)速度素质训练对女子中长跑运动员的身体素质有了提高。(3)速度素质训练对运动员的生理、生化有较大的影响。(4)实验组在速度素质训练后运动成绩提高比较多。 相似文献
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少年中长跑运动员的速度能力训练一直是教练员们研究和探索的问题。只有具备较快的速度能力素质和良好的速度耐力,运动员才有可能在比赛中战胜对手,取得好成绩。当今的中长跑比赛运动员往往都是到最后几十米或几米才分伯仲。速度慢必然输掉。可见速度的快慢是决定运动员最后冲刺取得好成绩的最重要一环。因此,中长跑运动员的速度能力训练要引起教练员、运动员的高度重视。 相似文献
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速度素质对提高中长跑运动水平已越来越重要。通过对中长跑运动员速度训练具体途径与方法的分析和探讨,提出训练中应注意的问题,为提高我国中长跑运动成绩提供借鉴。 相似文献
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中长跑训练是对运动员耐力进行训练的主要运动项目,其对运动员的毅力及耐力都提出了较高的要求。对于很多中长跑运动员来说,不仅要具备短跑运动员的速度,同时还要有长时间的耐力训练,这样才能达到最佳的运动状态。本文从中长跑训练中耐力素质训练的影响因素出发,提出了中长跑训练中耐力素质训练的有效策略,以期提升运动员的训练效果,增强运动员的身体素质,推动我国中长跑事业的发展。 相似文献
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中长跑起源于英国，发展至今，中长跑的技、战术日趋完善，但对比中外优秀中长跑运动员的一些训练方法，我们有的教练员在训练时过分重视耐力训练，而对速度训练重视不够，甚至极少进行速度训练，而随着世界中长跑水平的不断提高和比赛竞争的激烈，对速度的要求也越来越高。笔通过查阅大量献资料和自己在中长跑带队训练实践中的感受， 相似文献
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就各类体育项目而言,中长跑属于跑步距离较长的一个项目,其除了需要运动员具备较好的耐力之外,还需运动员增强自身的速度素质,这样才可能取得好成绩。对此,教练在训练青少年中长跑运动员的过程中,需将速度训练作为重点内容。基于此,本文就谈谈青少年中长跑远动员速度训练的几点策略,以供参考。 相似文献
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组合训练形式是将多种发展单一专项训练的练习通过科学的重组,形成一种科学组合的训练形式,它有别于单一的素质训练。这种训练形式对中长跑的专项能力的提高非常有效,通过组合训练形式,可以使各种专项素质相互促进,有效地提高中长跑的专项能力。一、一般耐力练习＋各种柔韧性练习＋短距离速度练习与以往单一的训练方法发展运动员单一素质或能力相比,这种组合训练形式能够发展运动员的多种能力和素质,如有氧耐力、力量、 相似文献
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中长跑运动员的速度训练 总被引：2，自引：0，他引：2
速度素质对提高中长跑运动水平已越来越重要.通过对中长跑运动员速度训练具体途径与方法的分析和探讨,提出训练中应注意的问题,为提高我国中长跑运动成绩提供借鉴. 相似文献
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中长跑体育运动项目对运动员的速度和耐力均具有较高的要求,比赛成绩的好坏与运动员的天赋能力具有密切关系,运动员具备良好的内脏功能和身体比例是其能够获得良好成绩的基础条件,而后天的专项素质训练则是运动员不断提升自我的必经途径。在业余体校中长跑专项素质训练中,应充分重视专项训练的基本属性,培养运动员竞争能力,科学规划训练内容等,在训练中关注运动员的耐力、速度训练,合理安排阶段性训练,适当使用领跑和牵引跑等训练手段,在科学的规划和引导下,促使运动员提升自身素质水平,保持良好精神状态,能够正确乐观的面对比赛,发挥最优的潜能。 相似文献
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对田径中长跑训练动向的探析 总被引：6，自引：0，他引：6
胡毛珠 《上海体育学院学报》1999,23(B12):37-39
80年代初教练员都认识到了发展速度的重要性,在训练中突出了速度训练。由于对中长跑的特征认识不够,曾有不少教练员,对中长跑运动员按短跑的训练方式进行训练。虽然运动员100m成绩有所提高,但对中长跑运动成绩的提高作用不大。我国著名中长跑教练员马俊仁提出中长跑项目是高速度的耐力项目,中长跑运动员既要耐力又要有很高的速度 相似文献
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1．力量素质训练
由于力量是克服外部阻力或通过肌肉运动抵制外部力量的能力，所以它是拳击运动员所必须具备的身体素质。少儿拳击力量训练可分为速度力量训练和力量耐力训练，大力量的训练不易过多。从少年儿童的身体发育情况来看，骨骼增长速度快于肌肉增长速度，肌肉的长度发展比肌肉横向发展要快，所以在低年龄期，加强训练正确的用力姿势，逐步培养儿童肌肉用力方法。 相似文献
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"以速度训练为核心"的中长跑训练方法探析 总被引：8，自引：1，他引：7
通过分析世界中长跑训练中的一些新变化．发现速度素质是影响中长跑运动成绩提高的主要因素。在训练中掺入大量的高强度、短距离跑的内容已成为世界中长跑训练发展的新趋势，也是中长跑运动成绩不断提高的重要保障。 相似文献
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本文着重论述中长跑运动员速度训练的重要性，提示青少年中长跑项目要加强和重视速度训练单元，并贯穿运动训练全过程，同时探讨了中长跑项目速度训练的手段和技术。 相似文献