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我们要明白什么是正确的跑的技术动作,就必须弄清一个单步中每个环节对跑速的贡献。一、腾空时间尽可能短,支撑步长尽可能长。运动员只有在支撑阶段才有可能获得动力而加速。在腾空阶段,他不可能获得动力而加速(相反,受空气阻力稍要减速),所以,他应尽可能地缩短腾空时间。当摆动腿前摆突然制动,主动下压时,支撑腿就结束蹬地动作,进入腾空阶段,腾空时间只要能满足摆动腿做下压后刨的动作就可以。支撑步长实际上是运动员获得水平加速度的做功距离,为了获得尽可能长的做功距离,技术上应要求送髋和减小蹬地角(这就要求运动员有较好的柔韧性)。 相似文献
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网球击球步法移动中相关肌肉群做离心收缩减慢特定肢体动作速度,为击球准备合理的解剖姿态、保持身体平衡和预防肢体损伤的能力成为网球专项减速能力。肌肉离心收缩产生的减速效应是网球击球和移动技术中的核心要素,良好的减速能力有利于保持身体平衡、改善击球效果以及有效预防运动损伤。网球体能训练过多地将注意力放在运动员的直线加速能力上,大大忽略了减速能力的培养。本文通过查阅最新国内外网球体能训练方面的研究成果,探讨减速能力在网球运动员竞技能力中的重要性及其功能,并介绍了减速训练的若干训练手段,以丰富网球的专项化体能训练体系,使训练更加贴近网球比赛的本质。 相似文献
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<正>黄志刚在读小学四年级的时候,以他的身体形态好、奔跑速度快、有氧能力强和弹跳能力好,就表现出体育方面的天赋。当我发现这么一个好“苗子”后,就产生了要把他培养成体育人才的梦想。 相似文献
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花样游泳腰腹控制力训练 总被引：1，自引：0，他引：1
当运动员在做花样游泳动作时,双臂和腿部力量 都来自于身体核心部分的力量--腰腹力量。实际上 在做动作时,腰腹部只是运动员身体稳定运动的一个 部分。由于是在一个流动的环境里进行运动,因此运动 员就不会有像打棒球和高尔夫球那样能找到一个稳定 的支撑点。所以,身体产生力量的唯一部分就来自腰腹 部。 相似文献
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目前世界上已经开始运用高速摄影机和电子计算机来分析万米长跑比赛中疲劳对跑动技术所产生的生物力学影响。我们进行了这方面的研究工作,参加这次试验的是八名高级长跑运动员。试验距离的全程(10000米)被分为四个阶段进行拍摄。通过对试验中变化趋势的分析,可以看出运动员在全程四个阶段中因疲劳而产生的调节性的变化趋势。为了抵制疲劳,运动员就不得不降低跑速和改变步长,步频和身体局部的位置。当接近终点时,运动员放脚着地的能力愈来愈差,这就导致了减速的必然趋势。如果运动员此时在用力蹬伸两腿,就将增加在恢复阶段中对量的需要。因此疲劳使这些高水平的运动员也不得不改变技术,这是机体一种很自然 相似文献
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当运动员在做花样游泳动作时，双臂和腿部力量都来自于身体核心部分的力量——腰腹力量。实际上在做动作时，腰腹部只是运动员身体稳定运动的一个部分。由于是在一个流动的环境里进行运动，因此运动员就不会有像打棒球和高尔夫球那样能找到一个稳定的支撑点。所以，身体产生力量的唯一部分就来自腰腹部。 相似文献
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一个运动员最好在青少年时期(15—18岁)就打下力量基础。因为一个人的身体在这个期间对艰苦训练能产生最好的反应。对于青年运动员要安排和实施一个有科学根据的训练计划。这个训练计划要能促进身体的发育和成 相似文献
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根据大量资料证明,儿童和青少年时期需要身体的活动,以促进身体健康的发展,推迟和予防年长时期健康方面的某些衰退。人体的可塑性在生长时期是最大,特别是青春期。同时在生长时期,也最容易受有害环境的影响,例如缺少营养、疾病、不良精神状态与社会环境,以及缺乏身体活动等。当这些因素不利的时候生长发育受到妨障,发育的潜力不能充分发挥出来。其结果到成年时身体的形态和机能都较差。一个成年人想补偿他青年时期未达到较好的身体机能发展是有困难的。所以他到成年时,虽然尽一切可能,也很难通过训练使他较差的心脏血管机能达到较好的水平。因此在青春时期,适当的身体活动是最重要的。 相似文献
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只有拥有了稳定并且强大的发球,球员才能够持续赢下比赛。从抛球的初始到球过网落地,发球是唯一一个球员能够完全掌控的技术环节。毫无疑问,要想成功,那么练好发球势在必行。
无论你是为了提升发球的力量、准确度还是成功率,在我看来所有的发球都需要有强壮的大腿和充足的肩部力量作为基础。你需要腿部蹬地弹跳,在最高点击球。力量从你的腿部到达你的躯干然后传递到肩膀最终转换为高速的发球。肩膀在这之中起着不可或缺的作用,你的肩膀需要足够强壮才能够将力量转移到手臂和球拍上。在设计场下训练内容的时候,这些方面都要格外注意。但是,在训练中很多发球中重要的内容都被忽略了。实际上,如果你在这些方面有所提升,那么你的发球成功率便会大有改观。这些方面中很重要的一个是脊柱的伸展性特别是背部的脊椎。在发球蓄力的过程中,你的身体会被急速压缩,就像在积蓄能量没有喷发的火山。这需要你身体弯曲并且旋转你的躯干和肩胛。除了脊柱的伸展性,肩部的稳定性和手腕的力量以及灵活性都是发出制胜分的关键元素。肩部壮实的肌肉对于肩胛和肩部回旋肌群的正常运转有着重要的作用。如果你肩部的肌肉不够强壮,那么你的发球就缺少一个稳固的基础。发球过程中,身体旋转的时候会用到你的肩部回旋肌群,但是它更重要的是在随挥动作中能够帮助手臂减速。 相似文献
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滑行在沿着圆弧滑行的时候,花样滑冰运动员身体的运动具有大量的运动数值,诸如速度、加速度、圆弧的半径、惯性力、冰刀对冰面的压力、摩擦力。为了判定这些数值之间的关系,我们来分析一个单足支撑滑行动作示意图(图1). 当花样滑冰运动员以速度V沿圆周半径为Q的圆弧滑行时,作用在其身体上的力有:体重P,摩擦力F——与身体移动方向相反的摩擦力;切向惯性力Jτ,它与OX轴平行并与减速方向相反;法向或离心惯性力Jn,它与Oy轴平行;支撑反作 相似文献
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<正> 短跑、中长跑、越野跑、障碍跑,虽然在技术上有不同的特点,但在用力方向、动力源泉、追求速度上都是共同的。我们知道,人体在运动中是由于内力和外力相互作用,产生动力,推进人体前进的。跑的动力作用是十分重要的。没有力的作用,就不可能产生人体的位移。根据这一客观实际,为了增大跑的动力,我以为应该做到以下几点: 1.加强力量练习,提高后蹬力,是获得“原动力”的关键从运动力学的观点分析,影响跑速的重要因素是力,力源于机体,有很大的可变性,因此它不同于一般机械运动。在人体运动时,一腿支撑一腿摆动,当身体重心移过垂直支撑点以后,就开始了后蹬过程。后 相似文献
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《NBA金版系列-人物系列》2020,(1):104-109
米奇·里奇蒙德有个非常有意思的绰号:岩石。据说这个绰号是根据他的身体特质命名的。里奇蒙德的肩膀很宽,上肢力量格外强悍,这就为他在冲撞内线时提供了良好的身体平衡性和稳定性。一旦他在场上向对方内线采取背身进攻时,很少能有几个人能够硬抗住这个家伙。许多曾经领教过他强硬功夫的对手就将这个外号送给了他,意思就是他那发达的上肢就像岩石一样坚不可摧。 相似文献
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转体力学为了获得关于转体的力学实质的正确认识,依据动量矩守恒定律来分析这些运动是适宜的。这种情况说的是,如果没有外力作用于身体上,那么身体某一部分在一个方向上的转动就会引起身体其余部分在相反方向上的转动。这些相反的转动的 相似文献