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<正> 排球教学通常应用的扣球教具是用两根橡筋将球悬挂在两物体之间,这种教具有较大弱点,即每扣一球后,球体产生晃动,不固定,而后,虽然改进成为“穿绳法、网袋法、固定法”等,减少了晃动,但用起来仍有不足,现介绍一种既省力又简便的扣球练习器。一、构造与安装 1.本练习器上部由一个固定槽钢和另一个能够上下滑动的槽钢套在一起,下部焊一个圆形夹球装置(弹性钢),夹球部位用橡胶等软制品包裹而成(见图1)。 2.安装有两种方法,可视场地条件任选(图2、图3)一种。二、特点与作用特点:安装简单,高度可调,造价低廉,使用方便,适用面广。 相似文献
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钓组的连接、技法实施及安全“钓技对头，渔获满篓”。钓获无出其右，技法实施必须要科学合理。作为一名合格的海钓人，在掌握海钓基础知识的基础上，熟练使用各种钓具也是必须具备的基本功。一、远投钓法底钓。钓组由一枚100克或125克的重坠，长约1．4米左右的多股尼龙坠绳，三枚钓钩组合而成。坠绳的一端打死结系在钓坠的铁环上，从下至上依次挽三个单面扣，扣与扣间隔约在45厘米以上，余下一段绳头是用于与主线相连接的。钓钩子线的长度则要控制在20厘米以下（参考图1）。 相似文献
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一、“托球跑”游戏方法1.学生分成几个组。横排站立于起跑线后,比赛学生每人一手拿拍,拍上一球。2.规定距离(15～20米)。教师发出“跑”的指令后,学生开始托球赛跑。途中不能用手扶球,球也不能落地。球落地,捡起球后哪儿落的从哪儿继续开始跑。失误少且最先跑到终点的那名学生获胜,教师给予一定的“奖励”(红花、贴画、奖状)。3.负的最后一、两名接受“处罚”(做一定数量的下蹲、俯卧撑、动物模拟等)。二、“托球跑”游戏的多种变化1.“物”的变化变化一:拍子的变化。可以用羽毛球拍、乒乓球拍,或者用板羽毛球拍等。变化二:球的变化。初做… 相似文献
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点子中标:交流妙计高招共创教学乐趣1.走绳:将拔河绳成“S”或“一”形放置在地上,学生依次从绳头走到绳尾。锻炼学生的平衡协调能力。2.跳绳:学生用单脚或双脚在拔河绳做左右来回跳跃(或带旋转),并逐渐向前移动。主要锻炼学生的腿部力量。3.摇绳:模仿跳长绳的动作,摇绳手最好安排身高力壮的男生担任。跳绳时,因为学生从未跳过如此粗的绳子,定会产生惊喜心态,喜的是跳拔河绳很有新意;惊的是万一绊倒定会很疼。实际上,随着一个个同学的顺利通过和她们的呐喊加油下,个别胆怯的学生也顺利过关。主要锻炼学生协调、灵敏、跳跃能力,培养学生挑战… 相似文献
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1.单人跳单脚交换跳,双脚跳,双臂交叉跳(又称挽花)。2.双人跳双人交换跳,双人并肩跳,双人前后跳(带的人在前;带的人在后)。3.跳绳接力跳绳迎面接力,跳绳绕标志物接力。4.抓“尾巴”A拖着绳跑,B追赶抓绳的游戏叫抓“龙尾”。将绳系在腰部,绳把挂在臂部,互抓对方绳把的游戏叫抓“兔尾”。5.赶马车A握着绳的两端,B将绳的中端放在自己的腰部,拉着A跑的游戏叫赶“马车”。6.反应跳A和B各握绳的两端,让绳在队员脚下通过,队员迅速跳起的游戏叫快快跳起来。将绳的一端系一小球,A持绳另一端将球平行轮起,让球在圆上队员脚下通过,队员迅速跳起的游… 相似文献
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练习过程
1．距墙5米,“颠球”5次后落地,球拍后置、“指球一等一挥”,用基本动作将球挥送至高度比较固定的位置,弹回后落在自己前方,用球拍接起再颠球5次,落地“对墙击球”…连续不失误10组后,“颠球”4次再“对墙击球”。 相似文献
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<正> 一、技巧:前滚翻,后滚翻。让学生蹲立,低头,用布带从头后绕至双膝后,与另一端结好(布带长约1米,宽约10厘米,钉上粘扣使用更方便),即把头和双膝连结在一起,形成较固定的蹲立“团身”姿式。如图1。其作用: 1.有助于完成“团身”动作。在“后滚翻”中,可避免“头后仰”“直背后倒”等错误动作。 2.可把双手从“抱小腿”动作中解放出来,专心做“推手”动作,解决了双手顾此失彼的问题。用法提示:根据学生掌握动作的进程,逐渐放松绑带,直至完成不用。二、单杠:支撑后回环。方法(一):让练习者在低单杠上做好支撑,然后将跳绳(或其它较牢固的绳子)中段放于练习者腰 相似文献
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跟球,是指自他球距离较近(10厘米左右),撞击后,自球跟着他球同步直线滚动,并达到或接近预定目标。这种方法战术效果显著,实践中有五种打法。一、一般平打:用力击自球并撞他球后继续挥送已密贴的自他球;根据目标远近,可以打成1～2米或15～20米不同距离的跟球。这种打法,只需掌握挥杆力度大小,没有击球技巧,但却有连击和推球现象。经反复测试,细心听看,平打有以下几种情况。 1.击球力度小和击速慢时,可听到“踏”、“踏”两个连击声响;第一声是击自球,第二声是自球撞到他球的同时,槌头击球面又撞一次自球;如果没有第二次撞击,自球就不会跟着他球滚动。 2.击球力度大和击速快时,第一声是低的“踏”音,音极短,第二声是浊重的“吐”音,音 相似文献
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关槐秀 《体育健康知识画刊》2005,(4)
11.罐子回家用棍子挥击小罐,使其击中目标,或者从事先摆好的门里穿过去--“回家”。距离要由近而远。12.保龄球放几个易拉罐或短木棒做球瓶,离开几米,用物里的小球滚过去撞击。这个游戏要在平整的地面上玩,可以互相比赛。13.长绳相扑两人拉一绳,拉绳子的力道时紧时松,迫使对手失去平衡而移动双脚。这个游戏也可以用长木棒来玩,但技巧性会降低。14.摇摆过河摆上两排桌子,间距一肩宽,用双手支撑身体,一摇一摆地前进。15.呼啦圈肢体协调地运动,使呼啦圈在各个部位转起来。16.兔子拔河两人反相蹲趴在地板上,用两条1米左右的绳子绑住脚踝,谁先被… 相似文献
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羽毛球筒在体育教学中妙用颇多,不仅可存放鞋钉、哨子、毽子等体育小器物,还可用于训练后敲打按摩棒或接力棒等,下面再介绍八种羽毛球筒的简单用途,同仁们在教学中不妨一试。1.球托:将球筒用钢锯或刀子截成约3cm高的圆环,然后将篮(排、足)球放于其上面,就是一个球托。2.梅花桩:将球筒截成5~10cm长,然后间隔适当地摆放成"一"字形、"圆形"等形状,要求学生依次小心地从桩上通过。说明:适于小 相似文献
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国家队传、接球“小锅炒”训练方法1.连续二过一。两边相距30米左右。1号带球时,2号斜拉迎球,1传2,2横传与1打二过一;2号带球,3号斜拉迎球,2传3,3横传与2打二过一。类此周而复始。这个方法每次每人传球3次,活动35—40米,其中冲刺3次,约20米左右,慢跑10—15米,走5—10米。2.封抢二过一。两边相距35—40米。7号接球时,6号斜拉,7传6,6直传,7斜插接转身后传4号,且迎球,4传7且跟上封抢7,7传6,6再传7,7与6二过一;7过4后传球给11号,11与2类似7与6训练,周而复始。 相似文献
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笔者根据多年从事体育教学工作的经验，介绍五则制作、维修体育器材的方法，供同行们参考。一、怎样自制大网兜用破、旧的排足球网可制成装各种球的大网兜。做法：1．剪下破旧排、足球网可以利用的部分，一般长18米，宽1米为宜。裁剪时，注意留下便于打结的断头。2．把1．8米的长边对折，把底部和腰部相对应的断头结拢。3．找一根长1．5米左右的细绳，在兜口边沿交错穿通。至此，一个口径在0．5米，高1米左右的大网兜就制成了。这样的网兜通常能装各种用球15至20个。二、怎样改造打气筒用“单手直推式小气筒”给球类充汽，不仅费时费力，而… 相似文献
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<正> 在教学中,我经常使用排球专项准备活动的三个练习。实践证明,练习时学生不感枯燥,积极性高,效果显著。由于这些练习大部分是在跳中完成的,所以有助于发展协调性、弹跳力及力量素质。一、原地摔球 1.动作方法:两人面对面站立(3人成三角形),相距5-8米,开始由其中一人双手持球于头后上方(屈臂、持球方法同篮球),两脚前后分开,前脚尖点地,上体后仰,重心放在后腿上。摔球时用力向前下方蹬腿,同时甩臂甩腕。 2.要求:将球摔在自己身前一米左右的地面上,使球弹起在同伴上空,弹起的高度越高越好,同伴在球落地前按球,再按同样方法摔回。每人5-7次。二、原地跳起摔球 1.动作方法:2-3人一组,对面站立,相距6 相似文献