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很多读者、练者经常问起这样一个问题：其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，怎么操作？我总是习惯性地反问：你是怎么做的？答：让劲一节一节依次通过，节节推进。问：从哪一节开始？止于哪一节？这一问的答案就很不一致了，五花八门，大部分说劲起于足，止于何处说不上，经哪一节说不上。再问：你真的有节节推进的感觉吗？比画了几下后，总找不到节节推进的感觉。我叫这些人完成一个过程：两手抱头蹲下，然后站起来。边做边体会：踝、膝、胯三节，哪一节先动？他们反复做了几次，有快做有慢做有很慢做的，答案是相同的：三节不分先后同时动。再让完成一个过程：面墙弓步而立，双手握拳，拳面紧贴墙面，骤然发力，反复做。边做边体会：颈、脊、腰、胯、膝、踝、肩、肘、腕此九节，哪一节先动？答案也是相同的：九节不分先后同时动。至此，他们对于“节节依次、节节推进”早一脑子的疑惑．个个一腧的萍然。 相似文献
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[方法一] 传给队长 目的：跑往和补位练习。人数：两队，每队4—6人。场地：半个标准场地。时间：最多20分钟。要点：两队都选一名队长，当一队设法将球传给队长后，该队就得1分。方法：一方发动，设法将球传给队长。另—队尽力阻止并力图抢到球。如果对方设法抢到球、球出界或得分，均将球交给另—队。因为队长跑动多，所以进行一定时间后，根据队长的体力情况，变换队长。可变方法：得了一分的队控球并继续比赛。注意事项：每队队长应该很容易辨认出来(帽子、特殊服装等等)。 [方法二] 四门比赛 目的：提高周围观… 相似文献
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现象一：选项后，由于都是学生感兴趣的项目，于是就出现了：学生拿着器材自己玩，教师当看客、同伙、裁判，一副大家都轻松自由的局面。有人私下交流：这不就是“放羊”么？有人说：这不蛮好，学生有汗、有笑，玩得多投入!这就是体育课的质量。 相似文献
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62、连升三级（一）A：身体重心前移，前脚收回半步，先脚跟着地，手持剑收回。（图158）B：身体重心前移，右脚跟上成并步立正，右手持剑收回腹前，使剑尖朝下前方。（图159）C：上动不停，双脚并步时，右手剑向前下方刺出。（图160）连升三级（二）A：右脚向前上一步，同时右手持剑收至腹前。（图161）B：如图160，不同要领向前、中、下刺出。 相似文献
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蹲踞式跳远教学重点是助跑快速、富有节奏、踏跳有力，难点是助跑和起跳结合连贯自然。在此教材的教学过程中，我是这样设计准备部分教法的。准备活动（6'－7'）：一、热身活动1.学生慢跑成1个圆圈散开。2.鸭走：模仿鸭子走路动作1圈。3.兔跳：可做半蹲跳、全蹲跳、手脚支撑跳等各种模仿兔跳的动作1圈。4.象行：可双手扶双踝关节顺步移行，或双手撑地直膝移行1圈。二、辅助练习1.踏跳（上三步）。要求教师喊口令“一、二、三”：“一”左脚上一步，“二”右脚上一步，“三”左脚踏跳，右腿屈膝上提，两臂上摆。练习5次。2.单足跳。要求：起… 相似文献
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叶钊颖：嗨，你好，高尔夫球场上咱们也算是老朋友了，但以这种身份聊天还是头一次。王志文：是。叶钊颖：你之前上过综合类体育杂志吗？王志文：没有，这是第一次。叶钊颓：哦，那我们太荣幸了（笑），那么开始提问了。王志文：来吧。叶钊颖：接触高尔夫之前，你是个喜欢运动的人吗？王志文：年轻时也打打乒乓球、排球、网球，也就是这类球类运动吧。 相似文献
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网名坏掉一颗牙，河北保定人氏，本名吴明月。弈天注册时间：2002年7月5日。年龄：34岁，10年棋龄。属部：名人堂。官衔：参赞。慢棋段级：天帝。快棋星弦：北斗。2007-2008宇宙队比赛主力队员，所在团队获得过联众冠军、中游亚军、弈天冠军、工行金融之家武夷山百万大奖三等奖，早期三环宇宙队五虎将之一，2006年中游eig海选第一，联众2006北京浪潮杯海选第9。 相似文献
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低年级学生最爱上体育课，爱玩是他们的天性。可一高兴就会忘乎所以，无法控制自己的言行，想说就说、想跳就跳，在地上打滚也常常可以见到。既要让他们在活动中得到心理上的满足，玩得高兴练得开心；又要有序地进行教学组织，保障活动安全。我常常采用以下的几种方法组织教学：一、用师生对话的方法在进行队列队形“原地踏步”教学时，我和学生进行了如下对话：问：“左脚起步!”答：“一、二、一!”问：“两臂摆动!”答：“胸挺起!”问：“两眼看前!”答：“走得齐!”学生既掌握了原地踏步本领，又加强了师生之间情感交流。当学生在体育课… 相似文献
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趣味一 游戏目的：提高学生预测和应变能力。游戏方法：学生两人一组，并排站在一块有瓷砖的场地，从开始到终点距离为10米，游戏开始，两人通过游戏石头、剪刀、布确定谁先走，胜者将前进一步（即一格瓷砖），先到达终点为胜利者（如图1）。 相似文献
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一、移动模块的课课练
练习一：跳急停练习练习方法：如图1，采用“之”形运动，在“之”形转折处做跳急停练习，直至对侧端线。 相似文献
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4月初的舟山海域并未进入海钓最佳时节，但大连钓鱼网的于佳晨、苏振清、宋伟、李明彤、侯明、董波六位会员已在此驻留数日。几位海钓发烧友态度很坚决：既然未了，就要争取和舟山海域的大鱼斗上一回。就在前一日里，在章跳渔具老板虞立群的陪同下，几人已在里甩海域钓了不少大鲈鱼，但令人遗憾的是：钓友于佳展当日和一尾大鱼搏斗许久后，最终钩门生生被鱼拉豁……同行几位钓友一致判断：从鱼挣扎的力度和要线速度分析，这应是一尾超大真鲷…… 相似文献