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1.利用实心球练习各种姿势的抛球,发展力量素质。主要方法有面向投掷方向,双手持球,从头顶上向前抛球;从胯下向前的抛球。背向投掷方向,双手持球,从体前经头上的向后抛球;从胯下向后的抛球;经左(右)侧腰部的向后抛球。双手持球,侧向投掷方向的侧向抛球等。2.利用实心球或把实心球改成哑铃装置,根据学生需要做不同方向的快速推举,快速屈伸和各种平举动作练习,以增强学生的上肢肌肉力量。提高学生积极练习的兴趣。3.在推铅球的教学中,利用实心球代替铅球,模拟各种不同动作,不同方向的推球练习,使学生体验单手侧向持球、摆腿滑步、制动蹬地、挺… 相似文献
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铅球教学中应注意的几个问题 总被引：1，自引：0，他引：1
一、握持铅球握持球技术。要求,铅球应放在肩上锁肩窝处,用下颌部位抵住球。学生在预备姿势时基本能达到要求。但滑步一开始球就离开了颈部变成用手托着球,最后形成向外抛球,由此出现错误动作,只用手臂力量推铅球。造成上述现象的原因之一是学生对球与身体的关系不清... 相似文献
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<正> 民主德国的运动员、教练员和科研工作者对短长攒步推铅球技术(即滑步距离较短而滑步后的推球步距离较长。见图1)不断地进行改善和提高,多次创造了世界纪录,成为世界推铅球技术流派之一。但短长滑步推铅球技术问世以来曾经产生一些争论:有的人认为是靠力量的愚笨的技术;有人认为此种技术仅适用于优秀运动员而不适用于低水平运动员,更不适用于初学铅球技术的中学生。果真是这样吗?通过多年的教学实践,我的回答是:短长滑步推铅球技术不仅适用于优秀运动员,更适用于初学者,当然包括中学生。在理论上:短长滑步技术比“传统式”滑步技术(即我国教科书规定的和我国绝大多数运动员采用的滑步技术。见图2)更易于取得正确的投掷前的预备姿 相似文献
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前言 推铅球是一项古老的田径投掷项目。从古至今,铅球技术在不断地进行演变并趋于完善,由原地演变到滑步(侧向、半背向、背向)旋转推铅球。目前背向滑步推铅球技术被多数运动员所采用,其技术环节是器材的握持方法、预备姿势、滑步、最后用力与维持身体平衡。 相似文献
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学生在铅球练习中,经常出现一些不符合要求的动作,直接影响技术的掌握和成绩的提高。现列举部分常见的错误动作及产生原因和纠正方法。 (一)推铅球时手指、手腕用力不当 1、产生原因:推球时手指完全放松,手指、手腕力量较差,推球时用力过猛。 2、纠正方法:要求握球时手指有一定紧张程度;注意发展手指、手腕的力量;多用较轻的铅球进行练习,注意用力顺序。 (二)推铅球时肘关节下降,形成抛球 1、产生原因:持球臂肘部过低,滑步过程中或 相似文献
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<正> 在铅球教学和训练中我们常常可以看到这样一些错误:由于学生滑步距离太短,形成了上体过早抬起,重心在两腿之间;另外由于学生滑步距离达不到要求,在练习时只注意滑步技术,出现推球臀部后坐现象;甚至因为滑步技术不正确,只用手臂力量推铅球,造成了手指、手腕挫伤等。为纠正这些错误,我们在教学实践中采用了“踢瓦片”的方法。“踢瓦片”本是中、小学课余时间常开展的游戏活动。将它运用到铅球滑步教学中,实践证明:这种方法简便、切实可行。 (一)侧向式推铅球 1.滑步技术练习:身体侧对投掷方向(右腿为侧),右腿支撑,左腿提起,重心落在右腿上,上体正直,瓦片放在脚内侧稍前方。当右腿稍屈膝后,左 相似文献
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1问题的提出
铅球是我市中学生运动会唯一的投掷项目。众所周知铅球对发展学生力量素质有明显的效果。本人通过对竞赛、访谈、查询文献发现铅球投掷技术中有这样或那样的问题。如滑步后有停顿、推球时屈髋后坐、没有左侧支撑、持球动作不正确等。这些错误动作直接影响铅球技术水平的提高。通过对训练考核、持球技术统计和文字处理后发现，多少存在着持球不正确的问题。 相似文献
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上海田径队男子铅球运动员刘海,1970年4月3日生,身高1.87米,体重115公斤。1987年9月进队时,轻球(6公斤)推16.10米,标准球(7.26公斤)没推过。入队后,1988年1月,测得他标准球推12.50米,当时的技术情况是:采用背向滑步技术,但右脚用前掌滑步,滑步过程中重心高,移摆动力小,滑步后,头和上肢移动 相似文献
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<正> 滑步推铅球是较难掌握的技术动作。主要问题是左腿摆幅小,没有力量,主要靠右腿蹬地,形成向上跳的现象;滑步时上体直起,造成身体重心离地太高,使滑步后身体重心不能落在右腿上,左腿落地不积极,右腿蹬地时转髋不积极,形成滑步停顿等. 在教学中我们应用栏架来帮助学生掌握技术,收到了较好的效果。其步骤: 一、将用皮筋代替栏板的低栏架放在投掷圈的直径上,栏板中间对准园心.练习者侧向或背向站在距园心约50至70厘米处.练习摆腿动作,以膝碰到皮筋为准(见图1).练习时,要求摆动腿的摆动要以髋关节为轴,上体要压紧. 二、去掉皮筋,栏筒右侧插一小竹竿,竿的上端至地面高1.2米左右,低栏架下横梁处放一小垫子(长 相似文献
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背向滑步推铅球是50年代出现的技术,是铅球技术的一大变革。是体院田径普修课和专修课技术教学的主要内容之一。背向滑步推铅球由持握球、预备姿势与预摆、滑步、最后用力和维持身体平衡几个环节组成,是技术较复杂的投掷项目,是在特定的空间范围内,在人体负重 相似文献
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一、学习并掌握持球技术 教学方法:背向滑步推铅球持 球技术的教学手段、注意事项。 二、学习并掌握背向滑步推铅球的预备姿势 (一)教学方法 1．沿投掷方向划一条长 1．5—2米的直线,让学生背对 相似文献
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<正> (111)上抛转体360度动作要领和图解说明(图111): 1.双手持球的底部,左右脚前后开立,身体重心落在左脚。 2.双手将球向上抛起球离头顶约二米。尽力垂 相似文献
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<正> 原地推铅球常见错误动作、产生原因和纠正方法一、推球时肘关节下降,形成抛球 1.产生原因: 持球臂肘部过低。开始推球时,头部过早转向投掷方向。 2.纠正方法: (1)注意持球时的手臂动作,肘关节约与肩齐平。 (2)开始推球时,两眼仍看右侧后方,当腿、臂充分蹬伸后,头部才转向投掷方向。二、推球时只用“一臂之力”,而用不上 相似文献
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选定进入2010年全国田径大奖赛(苏州站)女子铅球决赛前8名的运动员滑步阶段技术作为研究对象,研究结果显示:研究对象在滑步阶段摆蹬动作协调,右脚蹬离地面瞬间蹬地角偏大,左腿摆动偏高,两大腿间夹角偏小,身体重心起伏较大,影响人—球系统的整体效果;研究对象滑步阶段左腿摆动最高速度均出现在右脚蹬离地面之前,即在右腿积极蹬伸的阶段;滑步时间稍长,与世界优秀运动员相比存在差距;滑步中上体上抬较大,影响了躯干扭紧程度和超越器械的动作质量。 相似文献
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《体育科技文献通报》2004,(8)
G824.12 背向滑步推铅球衔接技术[刊,中,I]／郑天野(黑龙江省 大兴安岭地体校),田志成(黑龙江省大兴安岭地区体校) ／／内蒙古体育科技.-2003.16(2).-55-56表1(LF) 铅球／／技术／／滑步 通过文献资料法和专家座谈法,对背向滑步推铅球 衔接技术进行了分析和探讨,初步结论为:滑步技术的 好坏,直接影响衔接技术的效果:影响着速度的转换及 速度的利用。 相似文献