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在排球教学与训练中,目标的设置与引导是对提高学生学习的积极性和训练质量,具有十分重要的作用,本文从总体目标的引导,特定目标的设置,以及成绩目标和评价目标特定等方面分别进行论述和总结,提出了考虑排球教学和训练中练习方法实施的四个具体步骤. 相似文献
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人们可从两个方面考虑中长跑的训练特点:第一考虑比赛距离,从800米跑直到马拉松跑;第二考虑决定员运动身体对不同类型的训练负荷作出反应的个人特点。一、能量来源众所周知,跑距越长,有氧能量来源对成绩的贡献就越大。运动员对某一特定比赛 相似文献
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回想我在高中时,教练员是不鼓励力量训练的。他们认为力量训练会使运动员肌肉僵硬。当时运动员大都是偷偷地自己做举重练习。现在情况已经有了很大变化。力量训练现在已是大多数高等院校中训练计划中的理所当然的一个部份。教练员意识到力量的重要性。在身体训练过程中,力量训练场地和力量训练教练已成为非常重要的一环。事实上,有些教练员已变得太迷信于他们的力量训练计划,而且不恰当地过分强调了力量训练。他们应更多地考虑力量训练的目的和方法。教练员的任务不是研究出运动员能承受多大的力量训练,而是找出达到最大专项能力的最适宜的力量训练的量。在制订力量训练计划时,教练员应考虑四个关键因素:训练次数、训练组次、训练重复次数和训练时间。在宾夕法尼亚 相似文献
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短跑运动员的高原训练 总被引：3，自引：0，他引：3
在半高原进行短跑项目(约海拔2000米)比赛对提高成绩有利,1968年墨西哥城奥运会也证实了这一点,1979年皮特罗·门内阿在墨西哥城创造的男子200米19秒72的世界纪录得以保持至今也有其特定原因。这主要是由于在半高原海拔高度空气阻力较小,而不是直接受肌肉摄氧状况的影响,其供能方式仍依赖于机体的无氧供能能力。 尽管如此,对短跑运动员进行高原训练的有效性问题仍存在许多争论,而且在世界范围内,虽然多半是出于直觉而不是科学论证,高原训练还在被广泛运用,实践中有些问题得到解决但仍有争议。我们认为短跑项目的训练如果没有高原训练这一环训练效果就 相似文献
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这里着点考虑的训练阶段为基础训练(初始训练——13岁组),组织训练(14——16岁组)和最终训练(17和18岁组)的一些课次表。 相似文献
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游泳运动的专家们早就把注意力转向考虑如何不断改进游泳运动员专项训练方法的问题上来了。考虑在陆上完成一系列专项练习吧,可陆上训练在力量、速度和空间、时间等客观条件和水上差别又太大,想当初运动员在陆上仅仅进行了专项力量训练,就对技术动作产生了不良的影响。为了解决陆上训练和水上训练相结合的问题,我们研究和试用了新的、比过去更加完善的陆上训练方法,这种方法使教练员有可能把专项身体训练的内容安排到陆上来完成,而无过去在陆上练习中曾出现的副作用。这种方法创造的条件,使运动员的肌肉活动保持和水中一样的力量、速度和空间——时间感,同样能达到提高身体素质和运动技术的目的。这个方法就是借助速度——力量练习台,在陆上进行水上训练的模拟练习。和水上训练一样,运动员可以做两臂同时划水动作或交替划水动 相似文献
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分析讨论了表象训练概念、类型、训练学价值和应用现状,提出制定表象训练计划。提高表象训练效果必须要考虑的一些主要因素与方法原则:运动员个人因素,专项训练的需要,适用方法选择,训练负荷与节奏把握,训练过程质量控制。 相似文献
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当前,国内外游泳训练方法多种多样,但围绕着数量,强度、间歇时间,恢复手段,年龄特征等训练中有关问题进行研究,则是游泳训练科研领域中重要的一个方面。这些研究中有些强调数量,有些重视强度,有些则在掌握运动员机体恢复的时机上,训练手段上进行探讨……。但这一切活动最终都要落实到日常课的执行计划中来,从现今的训练实践来看,在训练中,如果只单方面地强调某些因素的做法显然适应不了目前游泳训练工作发展的需要。因此,研究游泳训练计划的安排和训练手段的选择,以及如何将训 相似文献
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为了使运动技术水平不断提高,能在比赛中获得最佳成绩,素质训练是必不可少的一环。而决定素质训练质量的重要因素之一——运动员的心理特点则是不可忽视的,否则就不能达到训练的目的。本文对于这一问题进行浅析,以期达到抛砖引玉的目的。一、影响素质训练的心理因素1.强刺激和过度疲劳可能引起的意志减退 相似文献
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中长跑的训练应考虑两个特点,一是比赛距离,二是运动员的个人特点,即身体对不同类型训练负荷的反应。 众所周知,跑的距离越长,来自有氧代谢的能量所起作用就越大。要使运动员有效地适应专项比赛距离,除训练外还取决于遗传因素。最重要的遗传因素是不同类型肌纤维的构成。各类肌纤维的比例决定一个运动员在运动时所必要的酶的活性和最大吸氧量能达到最高水平 相似文献
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Neil Armstrong 《体育科研》2018,(2):24-30
针对Dotan对《与青少年有氧能力相关的10个问题》的点评和后续讨论而得的《儿童有氧运动能力可训练性及相关问题》一文进行反馈,对Dotan提出的“现有的最大耗氧量数据的有效性”“儿童有限的有氧运动可训练性——是事实还是虚构？”“缺乏长期、纵向训练研究”“没有对儿童成年人的训练进行直接比较”“对儿童们声称的可训练性较低的合理解释”“训练质量”“其他可能的影响”“缺乏VO2稳定期”“肺部VO2动力学（pVO2）”“未来研究”几方面问题进行逐一解答,以强调《与青少年有氧能力相关的10个问题》（下简称《10个问题》）一文的讨论重点为青少年有氧适能的发展,而非儿童—成人差异。以成年人为研究对象的部分相关文献并未收录入《10个问题》中,因此Dotan的许多评论对于《10个问题》一文属于次要意见,需要在此特定背景下加以考虑。 相似文献
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在整个运动训练过程中,决定运动成绩的因素很多,而其中训练的效果,即平时所说的有效训练行为,对运动成绩的提高和优劣起着至关重要的作用。一般来说,决定训练效果的因素很多,如训练的方法和手段是否恰当、运动量和强度的大小搭配是否合适、负荷与恢复的安排是否合理等,但其中还有一个非常重要、而又常常被忽视的因素,那就是训练的质量。经过多年运动实践的检验与证明,在某种意义上讲,训练质量是决定训练效果高低和好坏的重要因素之一。但是多年来,由于思想观念以及对运动训练内在核心的理解不够深入全面等因素,在我国田径的训练中,一直存在着重训练数量,轻训练质量的现象;对于通过多年训练实践总结出来的“三从一大”的科学训练原则,也在相当长的时间中误认为“大”是核心和关键。因此,在训练中有些人就“大”字当头,不断追求训练课次的增加、训练时间的延长,只要运动员训练的连续性好,完成的课次多,训练量大,教练员和运动员就觉得练得好,心里就感到踏实。但实际上,在一味追求“大”的训练过程中,如果忽略了运动训练中最重要的东西——训练质量,就恰恰丢失了最本质的东西,从而把相当一部分时间和精力花费在“无效劳动”上。 衡量训练质量的因素有许多,但就田径项目的... 相似文献
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<正> 理想的游泳取决于正确的训练,为了要达到正确的训练,教练员和运动员必须考虑各方面的因素。教练要花费大量的精力和时间来安排训练计划。每天、每个训练阶段的训练是由一些重要的因素所构成的。了解人体的生理过程对于提供最佳的训练环境极为重要。训练的距离与强度也是训练涉及的重要方面。 相似文献
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为期九周的实验训练结果表明:TDP复合元素板在热激发下发射的特定电磁波用于肌肉力量训练,其最大力量和爆发力的增长率有明显提高,这种有效性与TDP在医用方面的良好生物学效应是相吻合的。而TDP在肌肉内部产生作用的机理,可以在医学领域相应的研究成果中找到一些依据,但更深入细致的研究,尤其是TDP对肌细胞兴奋——收缩内在过程的影响,还需设计新的实验方法以便能在细胞水平上加以探索。 相似文献
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运用实验法论证了我国优秀男子皮艇运动员刘海涛．在1999年赛前专项训练负荷定性定量的形成因素以及负荷可控因素。通过掌握特定的训练日期、训练目的、个性特征．处理量与强度以及大小的临界值．并在动态变化中达到最佳专项训练负荷的目的。本文旨在探索科学化训练的途径．并为我国皮划艇运动水平的再提高提供借鉴。 相似文献
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从某种意义讲,力量素质的好坏决定了标枪队员的投掷成绩。增加力量训练的比例,提高力量素质的水平,故然是标枪队员素质训练不可忽视的重要环节,应该说是好事。但有些教练员不考虑项目特征,盲目追求大力量训练,结果除了增加了一批臃肿肥胖队员而外,效果并不好。笔者认为,发展标枪运动员的力量素质应以发展速度力量为训练核心。在训练上必须注意以下几个问题: 相似文献