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每个人都用人体自然力量来生存、生活、劳动、工作。人体自然力量有内环境力量和肢体力量两种。内环境——如五脏六腑和精、气、神、血液，肢体力量——如骨骼、肌肉、关节、韧带等，也叫解剖力量，两者都称为人体的“内力”。但心脏只能带动脏腑运动，肢体只能维持人体活动，两者要强大，必须靠“外力”。每个人在从事各项工作、特别是体力劳动时（每个人在生活或工作中都少不了有一部分的体力劳动），将逐步形成一种专业的（专门的）技术力量来达到每项要求，完成每次任务，实现每个目标。 相似文献
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《体育健康知识画刊》2002,(1)
所谓“急刹车”,是指剧烈运动后立即停下来。在运动时肌肉是连续地一缩一松地活动,肌肉放松时血管充盈血液,肌肉收缩时可把血管中的血液挤回心脏。若剧烈运动后立即停下来,心脏仍然在快速地把血液从心脏泵到四周,而周围血液因重力作用淤积在下肢血管里,回流心脏不够,这样不仅不能加快恢复,还会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳,严重时还可产生重力性休克,所以运动后立即静坐或静卧是不符合运动生理学要求的,因为下肢静脉血管由舒张到收缩需要一个调整过程。每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂或慢跑,并做一些放 相似文献
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俗话说“人老腿先老,腿老先从膝老起”。膝部是人体重要的关节之一,尤其是对于老年人来说,膝部的健康与否关系到老人运动和行走的能力,所以保护膝部和膝关节的正常活动能力非常重要。那么您知道哪些才是对膝盖最好的保护方法吗甲如果还不是十分了解,那么以下“护膝22法”您有必要仔细研究一下。 相似文献
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人体的任何运动都是通过以骨为杠杆,肌肉的收缩为动力来实现的。背越式跳高起跳要将助跑的水平速度转换成垂直速度,起跳腿所承受的负荷很大,况且起跳时并不是起跳腿的单一运动形式,而是要依靠摆动腿的上摆和上体的协调配合来完成。这样人体运动的复杂性, 相似文献
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杨兰菊 《体育健康知识画刊》2002,(4)
运动量愈大愈有益健康——错。过多、过激的运动，会使心脏长期超负荷运动，可能导致人的早衰或早逝。运动要适可而止，做到形劳而不倦。目前，国外正时兴“低强度运动”，认为每日运动消耗2000卡热量对健康有益。黄昏锻炼比早晨锻炼效果好——对。黄昏是体育锻炼的理想时间，黄昏时人的心率、血压较平稳，最适宜运动时观察血压、心率的改变；黄昏时人的嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应急能力可达到最佳水准；黄昏时人体的体温也较高，最适合运动。相反，早晨人体的血液凝力提高，血栓形成的危险性增加，是心脏病发作的高峰期。运动前… 相似文献
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肥胖的人最适宜的减肥运动是有氧运动，“有氧运动”这个词是由美国运动生理学家Kennith Cooper博士首先发明的。他发现人在运动健身时，肺部会吸人更多的氧气，再由心脏、血管输送到身体的各部分，特别是正在运动中的肌肉中去。有氧运动的主要目的是，加快心跳，提高心率，使心脏得到锻炼，这就是在美国把有氧运动也叫做“心血管运动”的原因。有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。有氧运动可以说是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。 相似文献
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论人体运动的动力来源 总被引：2，自引：0，他引：2
该文对人体运动的动力来源提出了新的理论,即“人体的任何肢体和身体总重心能够主动发生各种位移运动的动力,只能是人体的相应肌肉在肢体的末端环节不固定和固定于地面与其它物体条件下发生收缩产生的力矩。人体走、跑、跳的动力只能或主要是支撑腿或起跳腿的相应肌肉在足固定于地面条件下发生收缩产生动力矩”。否定了“人体走、跑、跳的动力是蹬地或动支撑反作用力”的传统观念。在此发表,以期引起行家的争鸣。 相似文献
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人体运动靠肌肉收缩，肌肉，收缩必须有能量的保证，能量的生成靠能源物质（碳水化合物、脂肪和蛋白质）的氧化，最终人体运动离不开氧。氧被肺吸入人体，通过血液送到肌肉细胞，为细胞内的氧化产能过程供氧。血红蛋白就是血液中运输氧的工具，它运到肌肉的氧越多，肌肉生成的能量越多，肌肉收缩的能力越强，人体的运动能力就越高。然而运动员（特别是耐力项目运动员）在长时间大运动量训练期常常出现低血红蛋白，造成训练质量和运动能力下降。如果不及时治疗，还会演变成运动性贫血。 相似文献
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我们每一次击球时，使用的不仅仅是某一块肌肉的力量，从人体运动力学来说，击球所用到的力量是若干块肌肉通过一系列的动作传递出来的。肌肉的运动有先有后．首先是大块肌肉，然后是小块肌肉。我们称之为“联动”。 相似文献
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短时极限强度运动时肌肉疲劳机制探讨 总被引：4，自引：0，他引：4
本文介绍短时极限强度运动时，人体血液和肌肉中物质代谢变化过程，讨论物质代谢对力量所产生的影响，从而影响运动能力的可能机制。 相似文献
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杨正富 《武汉体育学院学报》1993,(3)
目前大、中、小学体育课的结构仍然采用“三部制”,即准备部分、基本部分、结束部分。结束部分主要是整理活动。整理活动是使人体由剧烈活动的状态,逐渐过渡到安静的状态。为什么要做整理活动呢?因为体育运动要消耗大量的氧,而剧烈的体育运动大部分是在缺氧的情况下进行的,机体内积累了一些代谢物质(如乳酸等)。这些物质需要在运动后继续增加氧的供应才能逐渐消除。另一方面,在剧烈的运动时,大量的血液流往活动的肢体,血液向心脏的回流除靠心脏的收缩力外,还要借助肌肉节律性收缩所形成的挤压作用,把血液 相似文献
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武术运动对人体各部肌肉、韧带的柔韧性要求极高,练武术的人首先要进行长期的、艰苦的柔韧性训练,以增大身体各关节(主要是腰、腿、肩部)的活动幅度,以适应武术运动的需要。即做出的动作姿势准确、造型美观、舒展大方、劲力顺达。拳谚说:“练拳先练筋”,“打拳不溜腿,终是冒失鬼”、“练功不活腰,总是艺不高”。这里说的“练筋”、“溜腿”、“活腰”都是柔韧性练习的传统说法。为了取得更好的柔韧性训练效果,运用生理理论探讨一下柔韧性练习的意义和作用是十分必要的。 相似文献
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一、前言在体育运动中,人们很想知道人体各块肌肉的肌力变化的情况,但测力需要将人体的环节与传感器相联,这在实际运动时,会妨碍运动。遥测肌电仪能在人体运动时进行测试(不妨碍运动的)所以,人们一直想用肌电图的指标来代替难以进行直接测量的肌肉力量。正如加拿大著名生物力学家winter所说:“用肌电信号来测定肌肉产生的力是机能解剖学家和运动生物力学家长久以来的梦想”。 相似文献