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浅析运动饮料 总被引：11，自引：0，他引：11
运动饮料是一种针对运动时能量消耗、机体内环境改变和细胞功能降低而研制的保健性饮品。它能在运动前、中和后为人体迅速补充水分、电解质和能量，有效地防止脱水，维持体液平衡和正常的生理功能，提高运动能力。运动饮料必须具有刺激饮用，加快胃排空和加速小肠吸收以及促进体液平衡的特点。虽然运动饮料在耐力性运动、间隙性运动和短时间大强度运动中应用的利弊尚有争议，但是，绝大部分研究还是肯定了运动饮料在运动实践中的积极作用。一个具有合理的糖浓度，多种糖的组合，适当的钠浓度，理想的糖钠比例，最佳的渗透压浓度和令人喜爱的口味的运动饮料，可及时地为肌肉、大脑和其他组织器官提供外源性糖能源，为维持体内的体液平衡和防止脱水提供水源。 相似文献
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《体育科技文献通报》2003,(4)
G804.3 2003 1658运动饮料对人体运动能力的影响=The effect ofsports drink in human exercise ability[刊,中,A]／陈敏雄(浙江师范大学体育学院)／／山西师大体育学院学报.-2002,17(4).-64-65参6(SJ)饮料／／营养／／运动能力／／身体素质 运动会使糖大量消耗、脱水和电解质丢失,从而诱发疲劳,使运动能力下降。在运动前、运动中、运动后,以适宜的运动饮料对运动员进行补液,有助于运动能力的提高,推迟运动性疲劳的出现和加速疲劳的恢复。 相似文献
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液体补充:美国运动医学会的见解 总被引：18，自引：0，他引：18
关键点:1.最近的科学研究强调,在进行体力活动前、中、后保持机体良好的水合状态对生理功能和运动能力具有有益作用。2.保持正常水合状态需要对运动员在整个训练日改善饮水行为作出具体努力。3.体力活动中,自愿饮水量受饮料的口味、组成成分,以及饮料使用是否方便的影响。在为运动员设计补液方案时,必须考虑这些因素。4.运动中补液量应能完全补充汗液丢失的量。其生理效益和对运动能力的有效作用已有很好的证明。5.运动后迅速完全的补液需要摄入氯化钠以补充汗液中丢失的钠盐,补液量要大于汗液丢失量。中图分类号:G804.5 文献标识码:03 … 相似文献
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研究背景 :运动员在训练后往往被要求尽快的补液 ,但是训练后马上补液 ,运动员会感到尿的排出量增多。针对补液的形式 ,本文做了研究。研究目标 :研究更好的运动员在训练后失水的补液方式。研究设计 :实验室研究研究方法 :2 80Ｃ的气温时 ,八位荷兰男性自行车和铁人三项运动员 (年龄 2 3± 2岁 ;身高 86± 2厘米 ;体重 73 .2± 1.8公斤 )在自行车训练丢失 3%的身体体重后 ,进行快速率补充碳水化合物和电解质饮料和慢速率补碳水化合物和电解质饮料 ,再观察其对机体的不同影响。研究结果 :运动员在运动训练失水后的恢复期 ,采用第一小时补液量… 相似文献
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目的:监控自行车运动员夏训期间的补液情况,建立在训练中方便易行的运动员身体水合状态监控方法。方法:选取江苏省自行车队运动员15名,在一个月的试验期间,受试运动员在场地和公路训练中按教练员的要求正常训练,按规范的要求补液。测试训练前和训练后受试运动员的体重、血浆渗透压(Posm)、尿渗透压(Uosm)和尿比重(Usg)值。结果:一次训练课中运动员平均补液量为1.48±0.52L。训练后运动员体重平均下降了1.31±0.97%。总体样本统计中,训练前后Uosm、Usg和Posm都没有显著性变化,但共有11例训练后样本的Uosm上升,10例训练后样本的Uosm下降。Uosm上升或下降时相对应的训练前后的Usg有显著性的上升或下降,但Posm没有显著性差异,同时Uosm上升和下降时的运动员的平均补液量有显著性差异。结论:1.自行车运动员在夏训期间虽按要求补液,但在训练后仍有轻微的脱水现象。2.当在训练中过量补充低渗性饮料时(Uosm和Usg下降时),训练后运动员仍有轻微的脱水(平均脱水百分数为1.45%±1.19%),此时的Posm不会因为补充了低渗性饮料而下降。这说明Posm比Uosm和Usg要敏感,更能准确评估此时的水合状态。 相似文献
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冰球运动是速度快、对抗性强,强度高的激烈运动项目.运动员在训练或比赛中出汗量大,为了预防和避免运动性脱水症的发生,探讨冰球运动员在训练或比赛前、中、后科学地补充水分的方法和运动饮料的选择. 相似文献
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郭强 《体育科技文献通报》2011,19(8):128-129,131
运动饮料能在运动前、中、后为运动员迅速补充水分、电解质和能量,维持和促进体液平衡或快速恢复,可改善体内代谢过程和体温调节。是从运动医学和营养角度来促进运动训练、竞赛和健身的积极手段。作为一种补液方式,其对于运动能力的影响目前普遍受到关注,而现在市场流行的运动饮料也是层出不穷,运动饮料对于运动能力到底有什么样的积极影响,又该如何补充,市场上的饮料是都随意补充的吗？等等这些问题还有待于进一步的科学研究。 相似文献
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低氧训练中糖-电解质饮料补充对机体水平衡及运动能力的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
研究低氧训练中补充糖-电解质饮料对机体水平衡及运动能力的影响.7名健康体育学院学生参与实验,在常氧或低氧(低氧帐篷,氧体积分数15.4%)下以70%VO2max负荷运动至力竭,运动中不补液或补充佳得乐运动饮料.结果显示,机体在低氧或常氧环境下进行一次性力竭运动后均出现体重下降、血清渗透压升高等脱水现象,运动中补充糖-电解质饮料可明显改善脱水情况,恢复机体水平衡.低氧环境下与常氧下绝对强度相同的运动负荷相对增大,运动中心率明显增加,运动时间明显缩短,但在补液干预下心率反应明显降低,运动时间明显延长.低氧环境下运动机体乳酸积聚的速度加快,补液可使运动后的血乳酸值显著性降低.实验结果提示,低氧训练中适时补充糖-电解质饮料可有效防止体液丢失,并有利于维持心率和消除乳酸,提高机体的运动能力,促进恢复. 相似文献