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<正>投掷运动属于运动持续时间短、技术性强、以绝对力量为基础,以速度为核心,爆发力要求极高的运动项目。该项目的完整技术有握持器械、准备助跑和预先加速,最后用力和器械出手后的维持身体平衡几个不可分割的技术阶段,而且取得运动成绩除了具有良好的运动技能外,还需要完美的技术动作,其中器械出手速度和角度在投掷过程中起到了关键作用。1.利用皮筋进行辅助练习1.1原地拉皮筋(主要适用铁饼、铅球和标枪) 相似文献
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蓝超 《中国科教创新导刊》2011,(9):253-253
针对原地双手头上掷实心球教学中的易犯错误动作,结合多年的教学实践进行探讨;并分析产生错误的原因及其纠正方法,以便学生更准确地掌握技术,提高实心球的投掷成绩;为提高原地双手头上掷实心球课的教学效果提供有益的参考。 相似文献
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铅球是中专新编教学大纲跑、跳、投项目中的重要内容之一,是中专体育教学中必修的一门体育课,通过铅球教学可以发展学生的动作协调性,并增强肩部力量,教会学生正确的投掷知识与动作。 铅球技术比较复杂也较难掌握,如不认真教学,还会使学生有“乱扔”中不是扭伤自己,就是砸伤别人,为了完成铅球教学任务,又使学生获得投掷方面的知识和规范动作,养成良好的锻炼习惯,我通过多年教学摸索出一套教学方案,收到了良好效果。 一、铅球教学应遵循的教学顺序 铅球技术主要包括持球、预备姿势、滑步和最后用力三个部分组成,它们之间彼此联系。在教学中要使学生更好的掌握技术就必须遵循系统性和循序渐进的教学原则,所以一般教学时应遵循以下教学顺序。 1.持球和预备姿势 正确的持球方法和预备姿势能减轻臂部的投掷负担,使身体能够平稳和放松,有利于滑步动作的自然协调,同时为最后用力发挥全身的肌肉力量创造有利条件。 2.加强原地掷铅球练习 一年级学生肌肉力量比较差,在这段教学中应该使用较轻的器械,重点放在提高运用上下肢和腰背肌力量及手指手腕力量快速将球推出。 相似文献
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通过分析影响原地双手头后向前掷实心球成绩的因素,简析掷实心球的技术要领,从投掷技术与身体素质练习两方面探讨提高掷实心球成绩的练习方法,结合多年教学实践,归纳分析掷实心球练习时的注意事项。 相似文献
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铅球运动的技术必须符合人体运动科学原理,才能充分发挥身体潜在能力,有效地完成动作．但在铅球技术的教学与训练中,学生往往反映有劲使不上,滑步掷没有原地掷的成绩好．本文试图运用协同学的理论来探讨铅球最后用力技术的教学与训练方法,使我们的教学与训练达到事半功倍的效果．1协同学原理及其运用1.1协同学原理协同学是由原西德物理学家哈肯于本世纪70年代所创立的一门综合性学科,其研究对象是开放系统．协同学研究开放系统从无序到有序的演化规律,和从有序到混乱的变化规律．一个由大量子系统构成的开放系统,在一定条件下,由于… 相似文献
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掷标枪的技术复杂，要使这一技术达到熟练程度，并获高水平的成绩，在技术上必须经过长时间的磨炼。在标枪训练中常听人说“技术十力量一成绩”。实际上绝不是力大（对抗阻力的举重力量）就可以把标枪掷得很远的。因为，举重与掷标枪的用力有着根本的不同：举重是在原地以最短的工作距离双手在器械横轴上垂直施力，而且不需要末关节作最后加速用力；掷标枪是助跑后以最长的工作距离，单手在器械上“超越用力”。而且要末节关节作（甩腕拨指）最后加速，将全身之力传递到标枪纵轴上。因此，掷标枪仅有对抗阻力的一般大力是很不够的，还必须具… 相似文献
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李溪元 《辽宁科技学院学报》2002,(Z1)
由于投掷项目是通过人体的运动将器械掷出,器械的抛出近似物体斜抛运动,因此,常依据物理学中的力学、空气动力学以及运动生物力学的一些理论对投掷技术进行研究和分析,并用这些理论指导运动实践。以利于成绩的进一步提高。 相似文献
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赵连运 《华夏少年(简快作文 )》2008,(7)
一、助跑速度对成绩的影响速度对于任何运动项目来说,都有其本身所特有的作用。作为投掷中较复杂的标枪来说,它是融速度、力量及良好的柔韧性于一身,因此它的技术性很高。动作比较复杂难于掌握。因此,在训练掌握技术的同时,发挥适合运动员自身的助跑速度是提高标枪成绩必不可缺的因素。 相似文献
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《体育与健康》是学生在校必修的一门课程,它不仅可以锻炼和提高学生的身体素质,让学生掌握各种运动项目的基本技巧和技能,还可以为国家培养和选送优秀的运动员,学校体育教学也因此意义重大。实心球投掷是一种非常能考查学生身体素质和身体协调能力的常规体育教学项目。但是在教学和考查中,我们往往只重视学生成绩的分析,认为实心球成绩只和身体素质有关,忽视了投掷技巧的重要性。本文从理论和实践两个方面阐述了实心球投掷技术的重要性和投掷技术的教学方法。 相似文献
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温永光 《宁德师专学报(自然科学版)》2001,13(1):76-78
投掷标枪是田径运动的一项技术性较为复杂的、多轴的爆发性运动 ,与其它投掷项目有着明显的区别 .标枪器械重量轻而长 ,运动员必须科学、合理地掌握和使用投掷技术 ,具有很好的速度 ,很强的爆发力 ,高度的灵活性和身体的协调配合能力 ,才能不断提高运动成绩 相似文献
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谭文炎 《试题与研究：高中理科综合》2019,(3):0019-0022
本文运用文献资料法、教学实践法,对双手向前 投掷实心球(简称原地投实心球)进行了分析研究’主要运用物 理力学和生物力学论述影响成绩的因素,着重从实心球的握法 上进行创新和改良’提高前掷实心球出手速度’从而提高实心 球的飞行远度。本文也从原地前掷投实心球易犯的错误、投掷 实心球的基本动作要领、课堂实施途径出发,提出笔者在教学 过程中遇到的问题与解决的方法,为提高实心球成绩与质量提 供具体措施。 相似文献
14.
周国戈 《中国科教创新导刊》2010,(6):249-249,251
本文针对原地投掷实心球为中考体育加试项目,而考生对该项目技术了解不够,以至投掷成绩普遍不高为前提,运用运动生物力学原理对该项目技术进行分析。由于影响投掷成绩的关键是投掷实心球时出手初速度大小,因此,本文采用分析法．综合法对能提高原地投掷实心球出手初速度的有关技术进行分析,分析结果表明：提高原地投掷实心球出手初速度的关键在于腰腹力和蹬地力量的充分利用以及做出留后技术和鞭打动作。蹬地力量是主动力,是投掷力量的主要来源。腰腹力是助动力腰腹力的充分利用会进一步增大蹬地力量。因此,这两者用力是否协调配合,对投掷效果的影响很大。至于留后技术,其作用是延长了身体的工作距离以及形成正确可行的投掷姿势为进一步提高投掷效果打下了基础。而鞭打技术是将腰腹力,蹬地力量以及挥臂力量所产生的动量逐步积累并传递给器械。强调蹬地,甩腰收腹,挥臂四者必须连贯配合,一气呵成,才能把投掷效果发挥得更好。 相似文献
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叠加式“教法:是把投掷技术的关键环节——最后用力动作做为教学的起点,用完整的教学形式进行教学,在掌握最后用力的动作的基础上,按技术过程叠加下一个动作,叠加动作必须和最后用力动作相结合进行练习,直至完成整个技术的一种新的教学方法。 一、问题的提出 投掷是田径运动中技术较为复杂的项目,是体育院系田径教学的重点课程之一。我们现行的投掷教学法基本上是以体育院系《田径》教材为篮本,结合具体条件进行的。自六十年代初我国第一本通用《田径》教材问世以来,直到一九八三年第三次修订版,投掷课的教法一直沿袭将握持器械、预备姿势、助跑、最后用力和缓冲等技术环节分解教学,然后将各个已掌握的部分组合成完整的技术,并加以改进提高的方法(见表1)。 相似文献
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投掷铁饼是田径运动中技术较为复杂的项目之一.铁饼投掷的方法一般分为原地投掷和旋转投掷,采用不同方法投掷的成绩区别很大,旋转投铁饼的成绩一般要比原地投铁饼的成绩大约远3-6米,甚至更远些,所以正确掌握铁饼的旋转技术对运动员是非常重要的.要想正确掌握旋转技术,应从以下几方面人手:
一、明确旋转技术的目的、意义及重要性 相似文献
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毛金妹 《郧阳师范高等专科学校学报》1996,(4)
投掷标枪导致成绩无效的诸多原因中,枪尖不是先于枪的其它部位着地几乎成为试掷成绩无效的唯一原因,这在低水平运动员中更为突出.造成这一原因除了对标枪自身结构了解和掌握欠佳外,更重要的原因就是投掷者的投掷技术问题.笔者通过查阅资料,专家访问及实践经验,对男、女标枪结构改进后,导致结果不同及在投掷技术上易致枪尖不是先于枪的其它部位着地的几个问题进行分析.提出改进意见,旨在提高试掷成功率和运动成绩上做些探讨. 相似文献
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一、前言
掷铁饼是田径运动中技术性较强的项目,其历史源远流长。掷铁饼项目是田径中发展较快的项目之一。尤其是女子铁饼,是我国田径史上最先进入世界先进水平的投掷项目。随着现代科学技术的不断进步,大量的科学技术被运用到训练中,掷铁饼技术也得到了日益完善,成绩得到了大幅度的提高。掷铁饼是一个旋转与向前运动相结合的复杂运动,它是在快速旋转情况下充分利用所获得的速度和动量,在尽可能长的肌肉工作距离内将最大的功率施加于器械,使铁饼出手瞬间达到最高速度并以合理角度掷出的一项技术复杂的运动项目。最后用力是掷铁饼技术的重要环节,本文现就最后用力的技术问题进行分析。 相似文献
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在铅球投掷过程中,最后用力部分是诸技术动作中的关键环节,我们在教学过程中,尝试采用了以下几种教法。 一、“两条线”练习法 用白灰画两条间距1米的线。在指导练习前教师向学生提出要求:练习者在滑步动作后,保持良好的超越器械姿势,怎样完成右脚落在第一条线(以右手投掷为例,下同),左脚落在第二条线上的动作。当学生经过认真思考仍不能完成要求时,教师进一步启发学生并做出正确的示范动作,即当滑步结束时,右脚落在第一条线上时立即用力蹬伸右腿,使身体在蹬 相似文献
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张望 《中国教育研究与创新》2006,3(1):11-11
一、投掷技术原理
从力学上看，投掷是人体的运动给以器械的加速度，使器械得以沿着一定的抛物线行进；而成绩的提高，是以运动员的投掷技术、意志以及能否善于运用各种身体索质来决定的。投掷的远度是巾投掷的初速、山手角度（投掷角度）和空气阻力所决定的。因此，如要加长投掷的距离，就必须加大初速度。出手角度随着器械的不同，也就各有一定的适当角度。针对上而三个因素．投掷技术也应尽量符合其它方而的要求。 相似文献