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1.
短跑是人体在大量缺氧的状态下持续高速跑进的极限强度运动,属于典型的无氧代谢的运动项目.它显著的技术特点是大幅度、高频率、放松.当长期形成的步频、步幅与技术节奏处于相对稳定的状态时,运动成绩就会出现滞长现象,尤其是肌肉放松能力较差的运动员,而此时提高跑进过程中的肌肉放松能力就成为加快跑速的关键因素.在平时的训练中,教练员更应多采用一些放松练习手段来提高肌肉的放松能力,从而提高运动员的短跑成绩. 相似文献
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陈有电 《商情·科学教育家》2007,(7):141-144
短跑是人体在大量缺氧的状态下持续高速跑进的极限强度运动，属于典型的无氧代谢的运动项目。它显著的技术特点是大幅度、高频率、放松。当长期形成的步频、步幅及技术节奏处于相对稳定的状态时，运动成绩就会出现滞长现象，尤其是肌肉放松能力较差的运动员。而此时提高跑进过程中的肌肉放松能力就成为加快跑速的关键因素。在平时的训练中，教练员更应多采用一些放松练习手段来提高肌肉的放松能力，从而提高运动员的短跑成绩。 相似文献
3.
杨毅 《衡阳师范学院学报》1987,(1)
广大的教练员和体育教师在教学、训练工作中都希望自己的运动员和学生尽快地提高运动技术,其中一条重要的途径之一,就是如何科学地进行训练,改进技术,合理地安排运动量,迅速提高运动成绩。 相似文献
4.
张洪斌 《乌鲁木齐成人教育学院学报》1999,(2)
运动对人体免疫机能产生重大影响。适宜的运动可使免疫机能增强,而过度的运动和不科学的运动,都将导致免疫机能下降,引起病毒性感染疾病,使运动员的运动能力和成绩下降。提出教练员、体育教师应正确掌握运动员的训练强度,及时修改训练计划,随时进行免疫机能的动态观察,及时通知运动员机体易感性增强的时间,避免传染性疾病的发生。 相似文献
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当训练和比赛负荷超过于机体承受的能力,而产生的暂时的生理机能减退现象,是运动员为了提高运动成绩而进行大运动量、大强度训练所引起的机体机能的变化.就是运动性疲劳.“没有疲劳就没有训练,疲劳是检查训练效果的一个标志.” 相似文献
6.
疲劳和恢复是人体在承受大运动量训练中或训练后出现的一系列身体、生理反应。研究这些规律，正视这些现象，做到以人为本，科学训练，才能较好地提高训练效果，从而提高运动成绩。 相似文献
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当运动员在竞技赛场上不断的打破世界记录的同时,人类一次又一次的向自身极限发出了挑战。要取得优异的成绩,不仅要科学选材,而且要科学训练。因此人体的能量代谢的类型和运动生化指标在运动训练中的监督指导作用引起广大教练员和科研人员的十分重视。 相似文献
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袁九宗 《黄冈职业技术学院学报》2002,4(3):81-83
本文对普通高校田径运动员业余训练进行了探讨。高水平运动员如何改进技术动作、合理安排训练时间、控制运动量、合理安排运动负荷、提高运动成绩,增强自信心。 相似文献
10.
竞技体育快速发展,运动员为了取得优异的比赛成绩要长期承受大运动量、高负荷的训练。运动员训练过程中产生的疲劳现象主要与成就感的降低、情绪/体力耗竭和对运动的负评价程度相关。改善运动员心理承受能力和应变能力,减轻心理负担,根据个体运动潜力进行针对性训练,科学安排训练量、训练强度和训练时间等可以提高训练效率。 相似文献
11.
一个短跑运动员的运动成绩,主要是取决于人体运动素质和运动技术的发展与完善.而专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质训练,所以提高专项身体训练水平是短跑运动员提高专项运动成绩的基本途径.当然,一个优秀运动员不光具有优异的运动成绩,而且还具有良好的心理素质.本文将从专项身体素质训练和心理素质训练两方面进行阐述. 相似文献
12.
彭国龙 《重庆第二师范学院学报》1999,(1)
由于短跑运动要求在高强度、激烈的对抗中进行 ,运动员往往会产生一系列复杂的心理变化 ,而影响运动成绩的正常发挥。本文着重就短跑运动中的心理训练进行重点阐述 ,以期使体育工作者和运动员在短跑运动和训练中重视心理训练 ,提高运动成绩 ,使教学和训练工作起到事半功倍的作用 相似文献
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高校业余训练中的运动量及强度都有一定的要求,人体在运动的过程中,机体的物质代谢过程加强,热能和营养素的消耗量增加,体内的激素效应与酶的反应过程加强,酸性产物堆积和失水、电解质紊乱等因素,使机体的内环境发生了剧烈的变化,这一切变化需要在运动后得到迅速的恢复,在很大程度上依靠营养物质来补偿和调整,因而运动员在营养上有着特殊的要求,才能保证训练的正常进行,消除疲劳,提高运动成绩,促进其全面发展。 相似文献
15.
水是人体赖以生存的最重要的物质,约占人体体重的50～60%。人体正常的新陈代谢、营养运输、酸碱平衡、渗透压的维持以及体温的调解都离不开水。人体进行体育运动时需要大量的能量,这些能量的产生和运输也离不开水,科学补水对提高运动员的运动能力,以及对运动员的体能恢复和日常健康都有很大的作用。运动员的科学补水不只限于比赛中,而且应贯穿于整个训练时期、恢复时期及日常生活中。科学补水与运动训练相结 相似文献
16.
青少年时期是人体生长发育的重要时期,是体育训练的重要阶段,对于运动员来讲,这一时期的营养非常重要.丰富充足的营养会为青少年运动员的正常生长发育提供保障,为创造良好成绩打下坚实基础.全面的营养搭配,对青少年时期的运动训练将起到积极的促进作用,反之,将会使青少年运动员的生理机能和运动能力大幅度下降,极易出现疲劳,影响训练效果.随着现代科学的发展,体育工作者对营养膳食逐渐重视起来,科学的营养补充对于运动员不仅起到维持健康的一般作用,对于提高运动成绩上同样也是一种重要手段和途径. 相似文献
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心理训练虽然不是提高成绩的关键因素,但却是能发挥潜力的重要因素。从理论上分析,心理因素在“扩大运动极限”及提高运动成绩方面有其重要意义。本文通过对高校运动员赛前心理状态的分析,提出了几种有效地心理训练方法,可供高校运动员心理训练时参考 相似文献
18.
赵魁珍 《读与写:教育教学刊》2015,(7)
1．前言
青少年中长跑运动员的训练一直是体育教师、教练员们研究和关注的问题,都清楚地认识到,只有科学合理的训练才能使青少年运动员得到全面快速的提高才能在当今强手如云的运动场上立于不败之地,现代体育训练讲究的是选材和训练手段及训练后的恢复,中长跑是一项艰苦的体育运动项目,对运动员的心理和精神负担的压力也很大,枯燥的训练和大运动量是中长跑运动不可躲避的事实同时也是训练的方法和手段,而不科学的训练会给运动员尤其是青少年运动员更会带来不可预计的伤害,这就要求教练员在设计训练方法和手段上更加科学,合理,谨慎。 相似文献
青少年中长跑运动员的训练一直是体育教师、教练员们研究和关注的问题,都清楚地认识到,只有科学合理的训练才能使青少年运动员得到全面快速的提高才能在当今强手如云的运动场上立于不败之地,现代体育训练讲究的是选材和训练手段及训练后的恢复,中长跑是一项艰苦的体育运动项目,对运动员的心理和精神负担的压力也很大,枯燥的训练和大运动量是中长跑运动不可躲避的事实同时也是训练的方法和手段,而不科学的训练会给运动员尤其是青少年运动员更会带来不可预计的伤害,这就要求教练员在设计训练方法和手段上更加科学,合理,谨慎。 相似文献
19.
中长跑是典型的速度耐力项目，运动员应具较强的奔跑能力，其训练特点是运动量和运动强度较大，且枯燥乏味。初学者极容易吃不了苦，产生厌烦情绪，丧失训练积极性，从而导致半途而废。怎样培养运动员的训练兴趣，使其真正喜欢中长跑运动，笔者认为教练员应从教育引导和训练方法手段两方面入手。一、积极进行正面的教育引导中国传统文化崇尚道德理想，理想是一个人成就事业的精神支柱和强大的心理动力。有了理想，内心深处就会产生对困难、挫折的强大承受力，就可以始终向上、向善、向美、勇往直前。这是成功的基础，是价值的源泉。当今国际… 相似文献
20.
跆拳道运动员机体能量代谢水平的高低直接影响运动成绩,为了更好的提高跆拳道运动员身体机能及运动成绩,寻找新的训练方法。文章综述了跆拳道运动的供能特点及高原训练对人体能量代谢的影响。 相似文献