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一、原地挥片(一)图示 (二)目的 1.发展腿、髋、躯干和肩带的多环节专门力量。 2.建立大环节带动小环节的用力顺序感觉。 3.提高专门协调能力和改进技术。 (三)方法与要求 1.在身体充分扭紧姿势下开始发力动作,以右腿、右髋的转动为主。 2.投掷臂充分伸展大幅度摆动。 3.动作结束时身体左侧形成稳固支撑。 二、仰卧扩胸 (一)图示(二)目的1.发展胸部和肩带的专门力量。2.加强肩带的柔韧性。(三)方法与要求1.必须直臂完成练习。2.下摆铃片时应尽量放松,拉长胸部和肩带肌群。3.当放到最低点时立即胸带臂快… 相似文献
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黄玉萍 《岳阳职业技术学院学报》2002,17(2):55-56
面临新时期带来的新挑战,给职校学生思想教育工作也带来了新课题,要使思想教育工作做深、做细、收到实效,必须探讨和研究学生思想教育工作的新方法、新途径。 相似文献
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“让语文走进生活,在生活中学习语文。”一直以来,我总是有意识地引导学生在生活中学习语文,使孩子们深切地感受到:语文离他们很近很近。这样,孩子们便会更加自信、更加主动地去学习。 相似文献
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