体力活动金字塔与锻炼方法     

柴小林 《中国学校体育》2001,(3):54-55

体力活动金字塔 为了身体健康而锻炼的人们，最想知道的是需要多少体力活动才可以满足身体健康这个问题。 　　Corbin与 Pangrazai(1998)在美国运动医学会 (American College of Sports Medicine, ACSM)的一份研究报告中指出，单是参与每周三次，每次二十分钟，强度相当于目标心率的体力活动，根本没法达到增进健康及体适能的需求。 　　在这份研究报告中， Corbin Pangrazai (1998)提出了一个体力活动金字塔的架构。如上图所示。 　　日常生活中的劳动，如步行、上落梯级及做家务等，正好构成这个金字塔的第一层。对于儿童来说，第一…  相似文献   

步行和日常体力活动能量消耗的推算   总被引：6，自引：0，他引：6  

戴剑松  李靖  顾忠科  孙飙 《体育科学》2006,26(11):91-95

目的:研究不同步速下行走时的能量消耗水平,进而推导出根据计步器参数推算步行能耗和一日总能耗的方程,以期为进一步开发计步器功能提供参考依据。方法:研究对象为在校大学生共计30名(男性15名,女性15名)。受试者身体右侧平肚脐锁骨中线处和腋前线交点处分别佩带计步器,在跑台上分别以3.2、4.8、6.4、8.1、9.7 km/h 5种速度步行800 m,记录计步器计数和实际步数,通过间接热量法测试步行代谢情况。佩带计步器一周,记录每日计步器计数,每日填写Bouchard体力活动日记。结论:以不低于正常步速行走时,计步器可以精确记录步数,放置位置不同对步数记录无影响。随着速度加快,步频加快,步幅加大,单位能耗增加。但在完成相同距离步行时,运动强度(速度)不同,总热量消耗不完全一致,能量消耗不仅与单位能耗有关,运动时间也是重要的因素。根据计步器参数推算步行能量消耗和一日总能量消耗的公式分别为:步行能量消耗(kca l)=0.43×身高(cm) 0.57×体重(kg) 0.26×步频(步/m in) 0.92×时间(m in)-108.44。一日能量消耗(kca l)=0.05×一日计步器计数(步) 2213.09×体表面积(m2)-1993.57。  相似文献   

中日大学生体力健康认知态度等比较研究     

高德顺  陈义 《上海体育学院学报》1997,21(4):50-52

采用测试与问卷调查相结合的方法,对中国与日本大学生的体力及体力健康认知态度等现状,进行对比分析。结果发现,在体力方面,日本大学生优于中国;在体力健康认知态度上,两国大学生各有差异。  相似文献   

职业足球运动员的赛后恢复     

赵斌  徐金山 《中国体育教练员》2009,17(4):60-61

赛后恢复是指比赛结束后，运动员将自己的思想和体力恢复到比赛前的正常状态。恢复是运动员训练比赛的前提，科学的训练和比赛都是在运动员机体得到休息与恢复的基础上进行的，因此，应根据训练比赛负荷的不同，合理安排运动员的赛后恢复。  相似文献   

花样滑冰冰上舞蹈自由舞整套编排对体能的影响     

高歌  刘超 《辽宁体育科技》2009,31(2):92-93

竞赛规则的修改必定会影响整套动作的编排，从而影响体力运用。如果不能合理地进行体力分配，运动员的技术水平就得不到充分的发挥，比赛成绩也会受到较大的影响。采用专家培训法、录像观察法、实践训练法，分析了冰上舞蹈自由舞整套编排对体能的影响，旨在为提高运动成绩提供参考。  相似文献   

保持党的先进性要在实践中身体力行“三个代表”     

王英 《中国科技信息》2005,(12B):188-188

保持党的先进性在现阶段具体表现在要在实践中身体力行“三个代表”重要思想。要把发展作为第一要务贯彻科学发展观，实现生产力发展的跨越；要实现中华民族传统文化与西方先进文化文明的结合，使人民群众从中找到归属感和认同感；要取得最广大人民群众的支持和拥护以巩固执政基础。  相似文献   

16个父子游戏,塑造阳光宝贝     

郭丽华 《父母必读》2011,(6):98-105

爸爸在孩子的成长中有着不同于妈妈的教育优势．特别是一些“体力”游戏,和身强力壮的爸爸一起才能玩得过瘾。借助爸爸雄厚的体力。宝宝不仅能变得更有力量。更加阳光．而且还能培养出勇敢探索,勇于克服困难的精神品格。而爸爸也在宝宝心目中变得更加高大起来。  相似文献   

第65届美国运动医学年会概述及专家咨询委员会科学报告概要     

王正珍 《北京体育大学学报》2018,41(8):53-59

摘要：第65届美国运动医学年会精彩纷呈,吸引了来自全球70多个国家的6000余名运动科学、临床医学等领域的学者参会,中国大陆地区也有上百名学者参加会议。年会的两场主报告分别是“体力活动对癌症的预防与治疗：证据现状”和“体力活动行为改变和健康促进的历史与亮点”。与年会同时举办的第九届“运动是良医全球大会”和“肌肉肥大与萎缩基础科学全球大会”。年会亮点之一是全面解读了最新发布的2018年美国人体力活动指南专家咨询委员会（2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee,2018PAGAC）科学报告。此是在2008PAGAC科学报告的基础上审读近10年运动科学领域中研究成果后完成的,将为美国联邦政府制定第2版体力活动指南提供依据。2018PAGAC科学报告提供了运动科学领域新的研究成果,梳理了静坐少动行为与疾病的关系,对今后运动科学的研究提出了一系列的建议。认真学习领会2018PAGAC科学报告将对我国科学健身领域的研究和成果应用提供有益借鉴。  相似文献   

江苏省中小学生体力活动及影响因素研究     

陈林会  邹玉玲  宋昱  刘照宇 《体育成人教育学刊》2011,27(4):92-94

江苏省城市中小学生每天参加的体育锻炼时间总体低于一小时标准,尤其是随着年级升高,学生每天运动水平呈下降趋势。影响和制约学生参加体育锻炼的因素很多,不但有外在客观的因素,也有主观人为的因素,还存在家庭等方面的原因。提高青少年的体力活动水平,需要培养学生的体育意识和锻炼习惯,利用学校的体育设施及师资组织学生参加校内体育锻炼,让校外身体活动成为学生体力活动干预的重要组成部分,积极引导家长参与学生的体育教育和体育锻炼管理与监督。  相似文献   

IQ50-IQ75智力残疾学生体力、运动能力的实验研究     

马维平 《成都体育学院学报》2011,37(5)

以部分华东地区的智力残疾辅读学校的在校学生作为调查对象,进行了形态、机能和运动能力的测试.比照我国健常学生的相关指标,对其特征进行了探究.调查结果显示,IQ50-IQ75智力残疾学生与健常学生相比,在全部128项指标中,残疾学生超过健常学生的只有8岁男生的身高和体重、15岁男生的体重和胸围、8-15岁女生的体重和胸围(共计18项)项目,其余指标全都低于健常学生.  相似文献