健身跑是大学生强身健体的最佳运动方式     

黄志豪 《贵阳学院学报(自然科学版)》2009,4(2):75-77,80

健身跑作为一项有氧代谢运动,既能有效地增进健康,又是终身体育运动最佳的锻练项目.  相似文献   

健身跑对老年人淋巴细胞转化率及血清免疫球蛋白的影响   总被引：3，自引：0，他引：3  

任保莲  许颖丽  陈叶坪 《北京体育大学学报》2006,29(3):349-350

为观察健身跑锻炼对老年人淋巴细胞转化率及血清免疫球蛋白的影响.对18例从事健身跑锻炼男性老年人(健身跑组)和18例未参加任何锻炼的男性老年人(不锻炼组)淋巴细胞转化率和血清免疫球蛋白水平进行测定和比较分析.结果发现:长期坚持健身跑锻炼的老年人CD4 百分比和CD4 /CD8 比值明显高于不锻炼组(P＜0.05、P＜0.01),CD8 百分比明显低于不锻炼组(P＜O.05);锻炼组血清IgG、IgA、IgM在正常值范围内得以提高,但无显著性差异,不锻炼组血清IgM显著低于正常值(P＜0.05).表明:长期健身跑锻炼对老年人免疫系统的增强、心理健康水平的提高,衰老过程的延缓具有重要作用.  相似文献   

上海国际马拉松     

《小雪花(小学生成长指南)》2010,(12):38-39

模拟演练 2010“东丽杯”上海国际马拉松赛以“绚丽都市活力畅跑，挑战自我健康生活”为主题．将于今年12月5日上午7：30，在南京东路世纪广场鸣枪起跑。比赛共设男女马拉松（42．195公里）、半程马拉松（21．0975公里）、健身跑（4．5公里）等6个项目  相似文献   

有氧健身跑教学对于促进学生科学健身的作用     

郭薇 《学周刊C版》2014,(33)

随着经济的发展、社会的进步,人们的生活节奏变得日益紧张,从而给人们生活上、工作上、学习上带来了较大的压力。因此,越来越多的人寻找更多的、更加有效的缓解压力的方式,如娱乐、旅游、运动等。有氧健身跑这项运动在缓解学生生活压力和学习压力的同时,也给学生科学的健身带来了积极影响。本文就有氧健身跑这项运动给目前广大运动主体——学生所带来的益处进行了分析与探讨,希望能给寻求科学健身的人们提供一定的选择和帮助。  相似文献   

“校园APP健身跑”融入大学生体育课的实验教学模式探究     

黄文胜 《实验室研究与探索》2020,(3):186-189

根据教育部《“健康中国2030”规划纲要》的要求,深入实施健康中国战略,培养学生健康观念和健康生活方式,提高学生健康素养,积极响应开展“师生健康中国健康”主题健康教育活动的倡导,研究创新在高校引入课下“校园APP健身跑”与大学生体育课相融合,以多样化体育教学引导学生学习兴趣,以多元化评分体系促进学生主动参与体育运动锻炼的积极性,目的在于大力发展大学生自主锻炼意识,提高身体健康素质,逐步养成健康第一的理念。辽宁几所高校共同合作,通过文献法、调查法、数理分析研究法等相互比较认证,发现参加“校园APP健身跑”学生的体质有了显著的变化,在“国家学生体质健康”测试中的优秀率、达标率提高明显,学生已基本适应了自觉慢跑锻炼的健康生活习惯,“校园APP健身跑”融入大学生体育课的教学模式实践效果十分显著。  相似文献   

群众体育运动中健身跑的知识探索     

丁先强 《中华武术》2014,(3):40-42

正健身跑是群众体育运动中最常见的锻炼方式,是一种大众化的健身手段。健身跑的技术要求简单,对服装、器械和场地无特殊要求。健身跑的场地分为越野和径跑两种,越野指跑步的道路非人工修建,如山路,土路,树林;径跑就包括赛道,马路等修得很平整的路,如操场,水泥路,柏油路。  相似文献   

健身跑运动对中年人血脂异常者血脂、身体成分的影响   总被引：2，自引：0，他引：2  

郑健荣 《北京体育大学学报》2009,(7)

目的:观察乳酸阈下强度健身跑运动对中年血脂异常患者血脂和身体成分的影响。方法:90名(男45名,女45名)中年血脂异常患者随机分成低强度组(L组)、中等强组(M组)和对照组(C组)三组。L组和M组分别参加8周乳酸阈下强度健身跑运动。结果:8周运动干预后,L组和M组血脂指标均有改善,而且8周运动后M组TG、LDL-c/HDL-c的降低量明显高于L组(p<0.05)。同时体脂百分比、体重及体重指数较运动前明显降低(p<0.01)。C组血脂指标8周前后,除LDL-c水平明显增高外(p<0.05),其余无显著改变;身体成分各指标8周前后亦无显著行差异。运动干预后,体脂百分比的降低与TG、HDL-c与LDL-c/HDL-c密切相关性(p<0.05)。结论:8周乳酸阈下强度健身跑运动对中年血脂异常患者的血脂、身体成分有良好的改善作用,但对于血脂与体脂百分比改变的相关性有待于进一步的研究。  相似文献   

健身跑对大学生心理健康与睡眠质量的干预研究     

廖金琳 《军事体育进修学院学报》2010,29(4):123-125

将86名大学生分为实验组和对照组进行调查分析及实验干预,结果显示：实验组参加健身跑锻炼后匹兹堡睡眠质量指数与对照组相比有显著性差异（P〈0.05）,焦虑和抑郁分值小于对照组（P〈0.05）。研究表明：中等强度的有氧健身跑锻炼能显著提高大学生的睡眠质量,能有效改善大学生焦虑和抑郁症状,对大学生的心理健康起到积极作用。  相似文献   

健身跑对中老年人身体健康状况的影响   总被引：1，自引：0，他引：1  

梁文魁 《辽宁体育科技》2010,32(1):19-21

随着社会的日益进步和人民群众物质文化生活水平的逐渐提高,广大人民群众在追求物质文明和精神文明的同时,更注意自身的健康状况。健身跑作为一项普及性的全民健身运动,广泛的被老年人接受。因此,本文就健身跑对老年人心血管系统、呼吸系统、神经系统和运动系统的影响作了介绍,以期为今后科学地进行健身锻炼提供依据。  相似文献   

吸烟之害与健身跑抑制烟欲   总被引：1，自引：0，他引：1  

高维  刘家兴 《哈尔滨体育学院学报》1991,(2)

本文首先综述了烟瘾成因、吸烟的直接与间接毒害;之后根据实际观察材料提出:健身跑是戒烟的较好方法。  相似文献