三级跳远积极的“刨地式”着地技术教学有效手段七则     

庄容 《中华武术》2008,(10):12-13

三级跳远技术中最重要的技术阶段是各跳的着地支撑阶段，着地动作正确与否直接关系到水平速变减损的程度和起跳的实际效果。“刨地式”着地可保证不损失水平速度的同时能迅速转入起跳和取碍尽可能快的向前、向上的飞进速度。“刨地式”着地不是单靠起跳腿积极运动实现的，它必须依靠全身协调配合来完成。因此在教学中必须要使学生学会协调地运用全身的肌肉力量，开始先教学生有意识地单一使用身体某部分肌肉用力，再学习各部分肌肉的配合。根据多年的实践经验总结以下七个有效手段，仅供参考。  相似文献   

掌握起跳技术是跳远教学的关键     

王贺文 《中华武术》2007,(12):24-24

我们知道在跳远技术中,运动员离开起跳板的一瞬间,他的腾起初速度和起跳角度就决定了他的跳跃距离。因此运动员的起跳技术和踏跳能力是决定他跳远成绩的关键,是完成跳远技术教学中应该首先和重点要解决的问题。跳远正确的起跳技术应该是:运动员在完成高速助跑后,应充分利用助跑所获得的速度,用起跳脚前脚掌轻而快地着板,在身体重心保持较高的状况下,起跳脚完成快速而充分的蹬伸,摆动腿同时高抬大腿、两臂从后下方向前上方快速摆起、挺胸拔腰,以创造出尽可能大的腾起初速度和适宜的角度完成起跳。由于学校里教学对象是学生,他们一般正处于身体素质发育较佳的时期,有着一定的身体素质基础,如何才能将他们应有的能力发挥出来,是跳远技术教学中掌握起跳技术和发展踏跳能力的保证。由于学生受体育课教学时间限制,在完成跳远教学任务中,应充分考虑到教学时数和学生的身体素质来安排跳远的起跳技术学习和适度发展学生的弹跳能力,现从以下三点未谈谈本人的教学体会。  相似文献   

少年跳远助跑准确性的心理训练     

王敬云 《少年体育训练》2007,(4):48-48

跳运助跑是跳远技术中一个较复杂却容易变化的环节,运动员试图凭借快速、稳定、准确的助跑以获取起跳时的最佳水平速度,以创造优异成绩。但是,比赛时,往往由于少年选手助跑技术的不稳定,速度控制能力差,时间——空间节奏感不强,再加上外界条件以及运动员的情绪、身体状况、心理活动的影响,  相似文献   

体育系女子三级跳远技术特点因析     

王兴林 《浙江体育科学》1997,(1)

通过对体育系女生三级跳远的一些技术阶段的成绩的测试，结合有关文献资料，初步探讨了体育系女生三级跳远技术的特点及其形成原因，为女子三级跳远的教学和训练提供了理论依据和统计学参数。  相似文献   

高水平跳远运动员起跳过程中摆动腿作用的研究   总被引：3，自引：0，他引：3  

王兴林  王川 《中国体育科技》1997,(4)

本文研究证明，跳远起跳过程中缓冲阶段拉动腿的摆动效果对上板速度、腾起初速度和跳远成绩有显著影响，起跳蹬伸阶段摆动腿的摆动制动加速度与腾起初速度和跳远成绩有高度的相关关系。  相似文献   

“跑步式”起跳与跳跃心理定向     

赖述钊 《中华武术》2000,(2):15-16

跳远是一个集速度和弹跳力于一体的田赛项目,它由助跑、起跳、腾空、落地四部分组成,其中助跑速度和起跳效果是决定成绩的关键因素。 所谓“跑步式”起跳,是相对于“制动式”和“打击式”起跳而言的。同这两种动作相比,“跑步式”起跳在动作形式上更接近跑的动作,它的最大特点是有利于助跑和起跳的紧密结合,有利于助跑向起跳的转换过渡,不会造成动作的僵硬和不自然,不会因为起跳而做过多的跳前准备工作。 外国专家作过“强有力”和“跑过起跳板”的两种心理定向试  相似文献   

“双向串连”教学模式在体育专业排球普修课扣球教学中的实验研究     

孙天明 《山东体育科技》2007,29(2):59-61

根据多年的教学实践,结合前人的研究成果,把排球正面扣球动作排列成相互串连的单元序列,运用“排球正面扣球双向串连教学模式”,突出初学者在学习排球正面扣球技术过程中,以“保持良好的人与球关系”为学习重点,建立具有“共同要素”的单元序列,体现扣球技术的完整性和连惯性。通过教学实验,收到了良好的效果。  相似文献   

立定跳远——起跳初期的空中动作分层教学     

齐景新  孙伟  李大鹏 《体育教学》2007,(4):33-34

一、指导思想1.本课依据新课程标准,坚持"健康第一"的指导思想。依据《课程标准》水平目标六实施课的过程。面向全体学生,以人为本,发展学生身体素质和运动技能。2.此课采用分层教学模式,以合作性游戏为主线,结合学生心理、生理特点,和我校场地、器材的实际条件,并针对现在体育考试中立定跳远的重要性,用现有手段把立定跳远起跳初期的空中动作分段  相似文献   

让多媒体网络为语文教学“助跑”     

符武香 《新教育(海南)》2008,(9)

笔者在教学实践中发现，巧妙地利用多媒体网络，对提高课堂教学效率、拓展学生的知识面、提高文学素养有很大的帮助。  相似文献   

跳远中踏板准确性与成绩关系     

李永  黄智 《体育世界》2008,(11):91-93

本文通过对我校第40届校运动会跳远运动员在预决赛中的助跑起跳动作，并针对我校男、女跳远运动员踏板准确性情况，结合助跑速度及成绩进行分析研究，提出跳远训练中准确上板的技术要求，为跳远运动员在今后训练中提供参考依据。  相似文献