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无论国内还是国际,对网球运动员的体能测试都未形成普遍适用的测试方法。过去15年,运动训练学广泛应用多级体能测试MFT(指被测试人完成一组多次超过20 m的折返跑,在跑过20 m听到声音信号后即刻停止,转身180°重新开始折返跑。随着信号频率的升高,跑步速度也相应提高,从8.5km/h到≥18 km/h,每分钟上升0.5 km/h,负荷也随着折返次数的增加而提高)。但将其运用到网球运动员体能训练或测试中是不合适的,因为网球运动中的跑动距离小于20 m;其次,网球运动的步法有其特殊性,且转向技术与其他运动不 相似文献
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<正>游戏一:运兵决战1.游戏准备:画两条相距20米的长线为起点线与前线,学生8人为一组(也可视学生数而调整),成纵队站在起点线上,每队左右间隔不少于3米;在前线上对应各队位置分别画一个十字或标志圈。2.游戏方法:每组前两名学生异侧手互握(仍然是前后站位)组成小火车,小火车只运 相似文献
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<正>一、要合理安排内容,提高场地器材的使用率1.以年级为单位安排:同一个年级内所含班级数较少时,可以以年级为单位安排活动内容,要保证每个年级的活动内容都不同。如,6个年级的具体安排为"一年级丢手绢、二年级原地拍球、三年级折返跑、四年级 相似文献
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多重折返跑,就是学生从其中一点（起点）开始,按照一定的要求,从起点跑到第二点后,立即返回到第一点,再从第一个点继续跑向第三个点后,再返回到第一个点,再从第一个点跑向第四个点,依此类推,跑回起点。在起点和不同的多个终点处,要求学生用脚或用手碰倒标志物后立即返回（无需绕过标志物）跑到起点,循环进行。 相似文献
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4×10米折返跑是初三体育中考常设项目之一,可以检测学生的速度、灵敏等素质,它是由起跑、加速、急停（触标志物）、急起（折回）等环节组成。考虑到教学中大班额带来的困难,我们设计和运用了以下有效的练习方法和手段,使得学生在较短时间内达标（满分）。 相似文献
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25米×8折返跑是“国家体质健康锻炼标准”里50米×8和25米×2的衍生项目。近年来,重庆等较多省市将该项目确定为体育中考项目,且占分比例较高。该项目既考核学生的速度、耐力、灵敏素质又考核学生的协调性,对学生体能要求全面,技术要求高,学生要考取高分十分不易。作为一个新兴的体育项目,如何进行教学与训练几乎没有资料可以查询,本人在长期亲身体验,细心观察,反复实验的基础上总结了一些教学方法,供同行们参考。 相似文献
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小学体育课程中,走和跑是教学的重要内容,折返跑教学策略是提高走和跑教学质量的主要途径,不仅能够提高学生快速奔跑和往返奔跑的能力,而且能够锻炼学生的反应能力,从而提升小学生的体育综合素养,折返跑在各种体育竞赛中的应用很多,锻炼学生的肢体协调能力,有利于促进学生体育技能的全面提升, 相似文献
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我国17～18岁年龄段优秀男子足球运动员体能状况分析与评价 总被引：5，自引：0，他引：5
通过对我国17～18岁年龄段优秀男子足球运动员1999年春训身体素质测试成绩和1998年我国17～18岁年龄段优秀男子足球运动员身体素质测试成绩进行比较分析,制定出比较客观地反映青少年体能指标测量标准和评价标准。 相似文献