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131.
我所讲述的这部分训练为无氧运动肌肉发展性训练,主要是在健身房里的器械区里进行的,有教练或同伴保护下的大重量强化性训练。  相似文献   
132.
浅析武术散打运动员爆发力及其训练   总被引:1,自引:0,他引:1  
爆发力在武术散打中的作用非常重要,是武术散打技击训练的基础。武术散打实战中,通常都是以快速击打、快速闪躲等肌肉快速活动完成技术动作的,没有柔韧,就没有速度,没有速度的力量,就产生不了爆发力。文章采用文献资料法并结合运动训练中爆发力的实际,论述了爆发力的训练方法。  相似文献   
133.
肌肉感受性直接反映运动员心理控制水平的高低。对竞技健美操等,通过成套动作完成比赛的技能主导表现难美类项群运动项目成绩的影响由为明显。本文用实验法,对竞技健美操运动员力量耐力训练前后进行了上肢和下肢肌肉感受性误差值测试。通过前后两次测试结果对比发现,运动员在力量耐力训练后,其肌肉感受性能力不仅没有受到抑制,反而有了一定的提高,这从又一个侧面证明力量耐力训练是提高竞技健美操运动员专项水平的重要途径。  相似文献   
134.
目的:为了探讨"由牛奶提纯的蛋白粉"和"由大豆提纯的蛋白粉"在增肌效果方面是否存在差异,开展此实验研究。方法:研究过程中分别在健美爱好者组群(N=40)和普通人组群(N=40)进行了为期9周的补充不同蛋白粉对于增肌效果影响的观察实验。实验分组:利用随机分组的方式将40名健美爱好者分为"补充牛奶提纯的蛋白粉组"(即"健美爱好者M组",N=20)和"补充大豆提纯的蛋白粉组"(即"健美爱好者B组",N=20);同样利用随机分组的方式将40名普通人分为"补充牛奶提纯的蛋白粉组"(即"普通人M组",N=20)和"补充大豆提纯的蛋白粉组"(即"普通人B组",N=20)。结果:在对实验前后身体成分指标数据的统计学比较分析中发现:健美爱好者M组和B组在9周的蛋白粉补充配合力量训练的实验中肌肉增长效果显著(P<0.01或P<0.05),健美爱好者M组12.94%的肌肉增长率明显高于健美爱好者B组的6.31%;而普通人M组和普通人B组在为期9周的单纯补充蛋白粉的观察实验中其肌肉重量虽然也获得了一定程度的增长,但增肌效果不显著(P>0.05),而普通人M组2.95%的肌肉增长率也高于普通人B组的1.86%。结论:通过对健美爱好者组群和普通人组群补充不同蛋白粉对增肌效果影响的对比实验发现:与"大豆提纯的蛋白粉"相比,"牛奶提纯的蛋白粉"的增肌效果更明显;并且无论单纯补充哪一种蛋白粉,其肌肉增长效果均不明显;只有在补充蛋白粉的同时配合力量训练等身体活动,才能获得较好的肌肉增长效果。  相似文献   
135.
逄金柱 《体育科研》2007,28(1):59-61
健美运动旨在通过大强度的力量训练增加肌肉体积,科学合理的营养补充能明显促进肌肉的增长,这其中具有明确增肌效果的运动营养食品有肌酸、乳清蛋白、β-羟基-β-甲基丁酸盐、支链氨基酸、谷氨酰胺,可能具有增肌效果的运动营养食品有鸟氨酸-α-酮戊二酸合荆、锌镁合荆、α-酮戊二酸、α-酮异已酸、铬、钒等。  相似文献   
136.
对老年人骨矿含量、体成分和肌力的特征研究   总被引:9,自引:1,他引:8  
选取北京市55岁以上老年人86名进行研究,结果发现55岁以上老年人骨矿含量、体成分和最大肌力存在明显的性别差异。骨矿含量随着年龄增加而逐年降低,女性下降的幅度明显高于男性。骨矿含量与体脂百分比呈明显的负相关,与体重,身体密度、瘦体重和最大肌力呈正相关,与肌肉耐力无明显的关系。  相似文献   
137.
牵抖手法,又叫牵拽抖动手法,即是操作者用双手或单手握抓住被操作者上肢或下肢的远端,沿单一方向,微用力作连续的小幅度的成波浪形的上下牵拽抖动,使肌肉、韧带、关节有松动感,从而达到放松肌肉、韧带和关节的目的.  相似文献   
138.
陆宗芳 《中华武术》2004,(11):44-44
众所周知,当马拉松运动员训练水平达到一定程度的时候,其肌肉中的快、慢肌纤维比例要高于没有进行过专业训练的人,一般来讲要高于30%-50%。然而,在同等水平马拉松运动员中,快、慢肌纤维的比例也存在着区别,大致可分为两种类型,即“耐力型”和  相似文献   
139.
人体内脂肪酸(FFA)与糖相比具有贮量大、单位质量贮能高等特点,是长时间运动的理想能源。研究认为有氧训练可以提高骨骼肌对脂肪的氧化能力,但有关脂肪的研究远没有对糖的研究那样深入与广泛。结合近来的有关脂肪代谢的研究成果从脂肪组织的脂解和FFA的运输、FFA跨肌肉细胞膜的运转、肌肉中甘油三酯(IMTG)的动用、FFA跨线粒体膜的运转4个方面作几点探讨。  相似文献   
140.
艺术嗓音嘶哑探源   总被引:1,自引:0,他引:1  
从三方面阐述造成嗓音嘶哑的原因及其保护。一是发声方法不正确,声带运动调节失调,共鸣运用不良。二是过度使用嗓子。三是不重视全身健康。  相似文献   
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