教练岛     

《健与美》2020,(3):176-176

问:可以不做有氧训练只做无氧训练,通过高蛋白低碳水低脂肪的饮食减脂吗?答:完全可以。一提到减脂,很多人就会首先想到有氧训练,也就是要花更多时间在固定自行车、跑步机、台阶机上。不幸的是,很多人并不喜欢有氧训练,他们做力量训练时毫无怨言,但一提到有氧训练就发怵。实际上,只要合理安排,力量训练也能达到很好的减脂效果。  相似文献   

简单之美 皮安蒂科古典腿部训练     

《健与美》2020,(3):137-139

职业古典健体冠军乔丹·皮安蒂科曾经是世界级的力量举运动员,转型练健美之后,他很快便在古典健体比赛中脱颖而出。以下是他的腿部训练计划。很多健身健美运动员似乎越来越热衷于采用新颖的训练动作来练各个部位。刺激角度多样化的新颖训练动作对于突破训练瓶颈,促进一个肌群的全面发展的确很重要,但是别忘了,构筑强壮大腿肌群的基本训练动作在今天依然和几十年以前一样极为重要。  相似文献   

声乐训练中发声练习的分类     

秦亚洁 《黄河之声(科教创新)》2020,(6)

  相似文献   

抗阻力训练对不同女性群体身体成影响的Meta分析     

《湖北体育科技》2020,(5)

目的本研究通过分析单纯的抗阻力训练(RT)对不同女性群体的脂肪量(FM)、体脂率(BF%)、去脂体重(FFM)和肌肉量(MM)的影响差异。方法搜索了PubMed和Web of Science数据库,最终筛选出23篇文献进行风险评估和统计学处理。结果 RT对所有群体女性MM的影响均不具有统计学意义。RT可以显著降低绝经前女性的BF%(p=0.03),但对其余3个身体成分指标无明显影响;对绝经后女性来说,RT对降低其FM、BF%和增加其FFM均有明显的效果(FM:p<0.01;BF%:p=0.03;FFM:p<0.01)。RT可以非常显著地减低超重肥胖女性的FM、BF%和增加其FFM(FM:p<0.01;BF%:p<0.01;FFM:p<0.01);但RT对非超重或肥胖女性以上4个身体成分指标的影响均不具有统计学意义。RT对久坐不动女性的FM、BF%和FFM有非常明显的影响(FM:p<0.01;BF%:p<0.01;FFM:p<0.01);RT可以非常显著地增加非久坐不动女性的FFM外(p<0.01),但对其余3个身体成分指标均无明显影响。结论 RT不能作为女性以增长MM为主要目的的训练方式,也不可作为非超重或肥胖及非久坐不动女性以减脂为主要目的的单一训练方式,但可以推荐给绝经后、超重肥胖或久坐不动的女性作为改善身体成分的训练手段。  相似文献   

怎样正确认识史学与人民的关系     

姜萌 《中国社会科学评价》2018,(1):92-105

以往学术界多重视历史创造者问题的讨论，而在中国现代史学的发生发展过程中，存在着一个重大却一直未能很好解答，甚至未能得到足够重视的理论问题：“史学与人民的关系”。清末的史学从业者对“史学”的认知分歧不大，但对“人民”的认知分歧较大；民国时期学者对“人民”的认知分歧缩小，但对“史学”的认知趋于多元。新中国成立以来，虽然“史...  相似文献   

北京冬奥会背景下黑龙江省高校冰雪运动发展路径     

刘义峰  李冰  穆亮  关富余  何志海  贺鹤  康建鑫  赵赟昀 《哈尔滨体育学院学报》2020,(2):38-43

2022年冬奥会已进入北京时间。黑龙江省各高校应在习主席新时代中国特色社会主义思想引领下,深入贯彻党的教育方针,将立德树人根本任务深切落到实处,积极响应"带动3亿人参与冰雪运动"的伟大号召,加速发展高校冰雪运动。本文采用文献资料、逻辑分析、归纳等研究方法,对北京冬奥会背景下黑龙江省高校冰雪运动发展的现状及存在问题进行分析,并探寻一条符合新时代发展需要的黑龙江省高校冰雪运动发展路径,旨在全面振兴黑龙江省高校冰雪运动,为2022年北京冬奥会保驾护航。  相似文献   

网坛新贵的崛起之胳     

姚昆 《网球天地》2020,(4):12-15

4994年底独立建国,1995年首次派队参加戴维斯杯和联合会杯赛,短短20多年时间里,哈萨克斯坦迅速成为亚洲数一数二的网球强国。虽然其中很大一部分原因,是从俄罗斯引进了多名高水平球员,但拥有政策支持和资金保证,哈萨克斯坦网球基础设施建设很快,重视培养年轻球员和推广普及,也为网球运动在该国的发展提供了强劲动力。  相似文献   

冰雪的力量     

《体育博览》2020,(1):6-6

凛冽,刺骨,一直是寒冷冬季的代名词,但随着2022年冬奥会的筹办,热度与激情逐渐点燃了以往寂静的寒冬。北京携手张家口申办2022年冬奧会时,就提出了中国冬季运动要利用这个历史机遇实现三亿人参与冰雪运动的目标。近年来,关于冰雪行业的各顶数据不断上涨,随着市场越来越大、参与者越来越多,冰雪运动也带动了体育产业升级。由于地理位置因素,北方的冰雪运动与南方相比开展早也发展较好。国家体育总局提出了各地要结合自然环境、气候条件、社会需求等因素,加强公共滑冰馆、室外滑冰场、滑雪场、综合性冰雪运动中心等场地场所建设。  相似文献   

闻一多民主理念下的文学史研究和文学批评     

王东东 《江汉学术》2019,38(4)

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提高高中体育特长生训练效果的有效方法     

何兆友 《中华武术》2020,(3):10-11

在我国体育事业中高中体育特长生是不可或缺的后备人才。并且在高中学校中体育特长生是一个相对特殊的群体,承受着各方面的压力。因此,提高高中体育特长生训练效果成为高中体育教师必须要密切关注的问题。  相似文献