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动功八式是戚家拳的第二层功夫，主练腰身，并以腰身带动四肢，实现“主宰于腰”。虽以练功为主，亦隐技击之用。今一并介绍如下。 相似文献
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散打运动，是一项快节奏、强对抗的竞技项目。它不仅要求运动员具有较强的应变能力，而且还应具备较强的动作运用能力。在日常训练或比赛中，经常出现一些运动员在激烈对抗中，做不出有效的技术动作或完整的动作组合。通过调查得知，除去运动员的心理因素外，主要原因在于运动员掌握动作的熟练性不够，没有达到紧张激烈、瞬息万变的竞赛要求。本人通过近几年的实验和研究， 相似文献
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佛山咏春拳作为南派传统武术的著名拳种之一，具有招式多变、运用灵活、出拳弹动、短桥窄马、擅发寸劲等特点。套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳及木人桩，对抗训练为藕手。 相似文献
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太极拳的单腿支撑动作,在陈、杨、孙、吴、武式传统太极拳及社会上广大中老年人演练的竞赛套路中,都有单腿(左或右)支撑的运用,而单腿支撑的好和否,则直接影响整个套路的舒展大方、美观、健身及技击效果。现仅以传统杨式太极拳及以传统杨式太极拳为基础创编的40式竞赛套路和24式简化太极拳竞赛套路,谈谈如何掌握练单腿支撑的稳定性。修练单腿支撑的稳定,首要的是加强底盘功夫的锻炼,如一代太极拳大师李雅轩师爷所教导:"两腿如厢底下之大盘簧,要有很大的松弹力;又如载重之舟,漂浮于江面,沉重而又有动荡的样子,所谓动荡不是自动,而是水涛之动而 相似文献
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