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11.
一、培养兴趣的贴报纸跑把报纸拿到胸前一臂处,起跑后松开报纸,让其贴到胸前,在场地上自由练习,体会速度。要求在途中跑的过程中,报纸不能落下。1.练习一:"看谁跑得远"全体练习者把报纸贴在胸前,进行比赛,看谁在报纸掉下前跑的最远。可以分组进行比赛,增强大家锻炼的积极性。2.练习二:把报纸贴于胸前跑1600~2400米,提高有氧能力。 相似文献
12.
1800米项目概述800米运动一直是我国在田径上的薄弱项目.800米属于中距离跑,制约其运动水平的是运动员自身的能量输出,要求快且持久.三大供能系统中,磷酸原系统合成能量最快,但供能时间最短;糖酵解系统是在缺氧状态下工作,合成速度较慢,但持续时间能达到一分钟,并产生乳酸;有氧氧化系统供能时间最长,但能量合成速率只有糖酵解的一半.在实际比赛中,糖酵解无氧代谢是800米运动的主要供能方式,约占60%,有氧代谢仅占15%.随着现代体育的发展,800米世界纪录已经上升到了1分40秒的水平,世界优秀的800米运动员无氧乳酸供能达到75%左右,有氧混氧供能占25%左右.而我国的全国纪录是1分46秒,与世界水平还有较大的差距,并且近三年的国内大赛最好成绩也保持在1分50秒左右,我国的800米成绩提升遇到了瓶颈. 相似文献
13.
14.
15.
李明珠 《中小学心理健康教育》2017,(8):7-9
本文回顾了近几年有关有氧健身与儿童认知控制之间关系的研究.结果显示,有氧健身有利于提高儿童的认知控制能力,主要在于有氧健身能够提高儿童的抑制控制能力,提高儿童的工作记忆能力,使儿童能够在任务过程中更好地分配注意资源,在反应选择中减少冲突,从而获得更好的认知控制能力. 相似文献
16.
实验结果表明:蓝宝(螺旋藻)营养液含丰富蛋白质、β-胡萝卜素、叶绿素、多糖、维生素、人体必需氨基酸、微量元素及生理活性物质;能明显促进肠胃蠕动;降低胆固醇和血脂含量;提高机体恢复疲劳和耐高、低温应激能力;增强机体免疫功能,延缓衰老,提高记忆能力:对肝损伤具有保护作用等显著保健功效。 相似文献
17.
在大众健身操的发展过程中，有氧健身健美操教师对这种新兴的健身运动起着推波助澜的作用。教师具有强烈的感染力、表现力、说服性、示范性等特质可以保证课堂教学的良好气氛。影响健美操课堂气氛的因素一般包括教师在领操中的语言（声音语言和身体语言）、 相似文献
18.
男子1500米和女子800米是中学体育教学大纲考核的耐力性项目。激发学生对中距离跑运动的学习兴趣，提高他们的耐力素质是中学体育教学的重要任务。刚进行练习时，有的学生开始跑得过快，想充当“英雄”。但跑至300-500米时，便事与愿违，多数是半途而废而成“狗熊”，一旦在中距离跑的训练中出现“极点”现象就心中恐慌。加之有的学生的无所谓态度和课外体育活动时间的难以保证，学生的中距离跑教学难以达到预期的效果。 相似文献
19.
速度耐力型运动项目包括很多，总的来说应是以糖酵解供能为主的运动项目，如径赛项目中的400m、800m、1500m跑。这类运动项目在运动时乳酸生成愈多，则糖酵解供能力愈强，愈利于保持速度耐力，提高运动成绩。 相似文献
20.
有氧健身操运动自身的价值能满足人们的各种价值需求,所以能受到人们的普遍青睐。从心理学的角度进行研究,人们对有氧健身操主要存在着社会、情感、表演和创作等几种类型的价值需求。 相似文献