运动与褪黑素抗抑郁的作用、机制以及联合策略研究进展     

黄卓淳  漆正堂  刘微娜 《中国体育科技》2020,(2):3-14

褪黑素(melatonin,MT)在同步昼夜节律方面具有关键作用,且抑郁症的主要特征就是昼夜节律紊乱导致的睡眠障碍和褪黑素分泌紊乱。针对昼夜节律系统开发出的褪黑素类似物(如阿戈美拉汀、雷美替胺、他司美琼等)在治疗抑郁症方面有积极作用,特别是阿戈美拉汀,这是一种具有抗抑郁和抗焦虑作用的褪黑素受体激动剂及5-HT2C受体拮抗剂。研究综述了昼夜节律紊乱与抑郁症之间的关联,以及褪黑素在运动调控生物节律与改善抑郁行为方面的作用及机制,并提出了运动联合MT的抗抑郁策略。提出运动的抗抑郁作用,一方面通过MT的分泌调节使生物节律同步和MT促进海马神经发生和生物钟基因表达同步,另一方面通过MT调节脑源性神经营养因子节律和水平及改善炎症和氧化应激。  相似文献   

有氧体育锻炼与大学生执行功能关系的“剂量效应”研究     

刘俊一 《北京体育大学学报》2017,40(1):58-64

摘要：目的：探讨有氧体育锻炼与执行功能的“剂量效应”。方法：采用追踪研究设计，以270名大学生为被试，按性别、锻炼强度、频率、时间分成18个实验组，进行16周有氧功率自行车锻炼计划。使用Flanker任务、2-back任务和More-odd shifting任务在锻炼前、1次锻炼后、8周、12周和16周分别测试被试的抑制、刷新和转换功能，考察有氧体育锻炼对执行功能的影响。结果：强度、频率和时间对执行功能提高的贡献分别为0.927、0.872、0.813；强度主效应下，男大学生执行功能改善效果为大强度>中等强度>小强度，女性则为中等强度>小强度>大强度；频率主效应下，男、女大学生改善效果为高频率>中等频率>小频率；时间主效应下，男、女大学生改善效果为16周>12周>8周>4周>1次。结论：小强度高频率有氧体育锻炼适用于女大学生的运动干预方案，中等强度中等频率则适用于男大学生的运动干预方案，且以12周为单元周期。  相似文献   

浅谈语文教学中的“小”效应     

刘晓燕 《小学生作文辅导(作文与阅读版)》2011,(12):24-24

语文教学中,有的教师抓书写,要求中款合式,一笔不苟;抓朗读,要求吐字清晰,流利顺畅;抓口语,要求语言完整,表达清楚;抓作文,要求卷面整洁,标点正确……有人议论开了：这些教师抓＂小＂不抓＂大＂,真是捡了芝麻,丢了西瓜。在语文教学中,什么算＂小＂？，  相似文献   

民国江南旅游的兴盛及其经济效应     

《兰台世界》2015,(22)

民国江南旅游的兴盛繁荣,表现在观光旅游、宗教旅游、会议旅游、考察学习旅游、徒步旅游、骑车旅游、出境游、入境游等方面,有效地加快了江南地区城市近代化的步伐,促进了江南地区经济发展。  相似文献   

巧用心理学效应,学生不再语文“懒政”     

《学周刊C版》2017,(19)

高中语文课堂很多学生表现得"懒政",如能在教学中巧用心理学效应,可很好地改变这一现状。从营造氛围,创设灵动课堂;激发兴趣、引导学生参与课堂;以生为本,让学生亲师信道;正面评价,对学生欣赏激励四个方面展开论述。  相似文献   

“社交礼仪”课程的动态研究与创新实践     

《科教文汇》2015,(10)

"社交礼仪"作为精品课程,团队成员对礼仪课程进行深入而系统的提炼,并结合时代特点和现实需求,不单修饰外表,更注重心理的调整和素质的提升。模块化的教学内容,以专题形式来讲授和训练,有利于课程建设组团队协作,展示不同的教学风格。把礼仪实践延伸到课外校园文化活动中,甚至延伸到校外企事业单位的文化礼仪活动中,让学生逐步适应社会并为学校和社会的精神文明建设作出贡献。  相似文献   

反拨效应理论模型综述     

《校园英语(教研版)》2015,(31)

反拨效应是近二十年来语言测试领域一个新的研究热点,也成为评价考试的一个重要因素。本文介绍了反拨效应的四种理论模型,通过对各个理论模型的分析,发现其对教、学以及反拨效应研究的指导作用,同时也发现了一些不足之处。  相似文献   

浅析情感效应在中小学英语教学中的研究     

《校园英语(教研版)》2015,(23)

情感效应近年来成为了教育改革之后的重点,在教学的过程中开始注重学生的情感、情绪对于教学的影响。本文通过对中小学英语涉及的几个情感因素进行分析,提出有效的方法应用情感因素,从而更好地促进中小学英语教学的发展。  相似文献   

健身肚皮舞锻炼对高职女大学生身心健康促进效应研究     

《浙江国际海运职业技术学院学报》2019,(2):62-66

探索健身肚皮舞锻炼对高职女大学生身心健康的促进效应,为高职女大学生身心健康的干预提供依据。对职业技术学院200名学生发放调查问卷,采用SPSS19.0进行数据分析。结果 :通过T检验、方差分析表明,健身肚皮舞锻炼对高职女大学生的身体形态方面在肩胛皮褶、腹部皮褶等5项指标上存在显著差异;身体围度方面在腰围、臀围等5项指标上存在显著差异;心理健康在躯体化、人际关系等6项指标上存在显著差异。结论 :健身肚皮舞锻炼对高职女大学生身心健康的促进效果显著,在一定程度上可促进高职女大学生的身心健康。  相似文献   

春风化雨润无声——浅析小学语文美育的张力效应     

龙咏 《小学时代》2011,(10):11

毋庸置疑,教学审美的心理张力既让课堂激情飞扬、引人入胜,又能使学生对美充满探究的激情和欲望,实现全面发展。语文课堂中的审美的张力效应主要表现在跳出课堂看课堂,有大视角;深化课堂看  相似文献