到水中做有氧运动     

何碧妍 《游泳》2000,(3):32-32

近年来 ,“有氧运动”这一健身新名词随着中外文化的交流越来越多地被国人所熟悉。所谓的有氧运动 ,是指运动时心率必须保持在个人所能达到的最理想的有氧代谢心率区域内。这种运动最主要的特征是要以适中的强度稳定而持续地运动 ,运动的时间不少于１２～１５分钟 ,运动强度应控制在个人最高心率８０%。由于有氧运动是在次极限强度以下进行的练习 ,它对于促进血液循环、减少心血管疾病、改善心肺功能、增加肺活量有很好的效果。此外它对于调整肌肉的状态、去除分布在肌肉内的脂肪、改善肌肉的新陈代谢方面都有很好的作用 ,是预防心血管系统…  相似文献   

太极拳对大学生心理健康的影响   总被引：17，自引：0，他引：17  

刘永峰  章要在 《武汉体育学院学报》2000,34(6):108-109

对象：佛山科学技术学院学习太极拳学生,共计150人。其中男生80人,女生70人,年龄介于18～20岁之间。(2)方法：采用自编调查表,将研究对象分组。即练太极拳1年以内者取1,练太极拳1年以上2年以内者取2;练太极拳2年以上者取3。共分3组。再使用SCL一90精神卫生自评表进行评量,将评量结果进行统计比较。  相似文献   

长期有氧运动老年人与普通老年人身体机能和素质的比较   总被引：5，自引：0，他引：5  

顾丽燕章岚  尤桂杰 《北京体育师范学院学报》2000,12(4):75-78,96

227名北京部分高校退休教职工和北京市老年长跑俱乐部的队员,按受试者锻炼和训练情况划分为普通组和有氧运动组,对他们进行了身体机能和运动素质的测试。结果显示,有氧组和普通组在身体机能和运动素质的大多数指标上存在明显差异,表现为：有氧运动组的身体机能和素质等指标明显优于普通组。这就说明长期坚持有氧运动对于减缓心肺功能下降的速度,维持和提高老年群体身体素质有积极的促进作用。  相似文献   

人体衰老机理及有氧运动对延缓衰老的作用   总被引：4，自引：0，他引：4  

林华  于文谦 《体育学刊》2000,(2):29-30

概述了人体衰老机制和有氧运动对延缓衰老的作用。  相似文献   

模拟高原环境对大鼠血清高密度脂蛋白胆固醇的影响     

赖炳森 《嘉应学院学报》1999,17(6):89-95

本实验在提高血清高密度脂蛋白胆固醇的方法方面作一初步探讨,观察了在平原环境有氧运动和模拟高原环境下大鼠血清高密度脂蛋白胆固醇水平的变化,主要结果如下:1、平原有氧运动能使血清高密度脂蛋白胆固醇显著升高,P<0.05;2、模拟高原环境下不训练能使血清高密度脂蛋白胆固醇升高非常显著P<0.01;3、模拟高原环境下进行有氧运动,血清高密度脂蛋白胆固醇升高极显著P<0.001,三组相比较提示:模拟高原训练在提高血清高密度脂蛋白胆固醇水平上更有意义,高原训练应用于冠心病病人的防治理论上是有意义的。  相似文献   

有氧运动、脂蛋白过氧化与动脉粥样硬化     

丁立威  刘善云  李瑞 《天津体育学院学报》1999,14(4):34-36

在广泛查阅有关文献的基础上,综述了近年来在氧化脂蛋白导致动脉粥样硬化的机理方面的主要研究进展,并提出了有氧运动引起的内源性抗氧化能力的提高,有可能通过抑制脂蛋白的过氧化这一机制预防动脉粥样硬化的假设,阐述了在这一领域进行深入研究的重要性。  相似文献   

血睾酮水平与一次有氧和无氧运动能力的关系   总被引：5，自引：0，他引：5  

庞海英 《安徽体育科技》1999,(3)

对67名不同项目的男女运动员有氧和运动前后血睾酮值的变化进行研究,观察到,女运动员运动前血睾酮值越高,其无氧运动能力越强,男运动员在运动前后血睾酮增加值越大,其有氧运动能力就越强;但男女运动员运动中血乳酸值变化与运动前后血睾酮值变化之间无明显关系。  相似文献   

单纯性肥胖儿超声心动及血清雌二醇的研究——新运动减肥法初探     

《鞍山师范学院学报》1998,(4)

对肥胖少儿进行三个月的运动训练,在此期间结合饮食结构的控制及生活习惯的矫正.在运动训练前后,分别对肥胖少儿心肺功能、皮脂厚度及血清雌二醇含量等诸多指标进行测定,并与正常少儿进行比较.同时探求一种简易有效的运动减肥法.结果表明:有氧运动+思维训练+柔韧训练,这种减肥方法对少儿肥胖的防治有显著的效果.  相似文献   

有氧健身操和力量训练对年轻超重和肥胖男性体能与血液改变的对比研究*     

谢佳辉  方〓奇   《广州体育学院学报》2019,(5):103-106

国内肥胖和超重现象日趋严重，运动减肥中常用的两种方法：有氧健身操和力量练习方法，这两种训练方式如何改变年轻超重和肥胖男性的身体形态和机能？文章试图来给予正在利用这两类运动方式健身和减肥的年轻超重或者肥胖者一些科学建议，从而能够根据自身身体状态和需求来科学健身。研究方法：9周训练时间，分3组平行进行，分别为有氧健身操组、力量训练组和对照组，训练一般选在下午5点进行，每次训练90min，5次/周。实验前后分别测试受试者的BMI，体脂率，最大摄氧量，耐力，握力和弹跳力，以及血清中的白细胞介素1β(IL-1β)和6(IL-6)，以及肿瘤坏死因子α(TNF-α)，并统计分析实验数据，t检验实验前后和组间的差异。实验结果：有氧健身操和力量训练都能减少年轻超重和肥胖男性的BMI和体脂率，并增加肌肉量、握力和弹跳力，但有氧健身操改善受训者的心肺功能（最大摄氧量和耐力）的能力要强于力量训练。对于血清中的致炎因子影响来说，两种不同的训练方式起着完全相反的作用：有氧健身操能够降低致炎因子水平（IL-1β，IL-6，TNF-α），但是力量训练却使致炎因子的水平增加。结论：建议想增加肌肉量的年轻超重和肥胖男性在使用力量训练的同时，结合有氧健身操的锻炼方法，使身体逐渐恢复健康状态。  相似文献   

有氧运动改善AD模型中枢神经元线粒体通透性转换孔功能     

牟连伟  李岩  顾博雅  赵丽 《北京体育大学学报》2019,42(1):138-146

摘要：目的：观察12周规律有氧运动对APP/PS1双转基因小鼠中枢神经元线粒体通透性转换孔（mitochondrial permeability transition pore, mPTP）功能的影响。方法：6月龄雄性APP/PS1小鼠（AD模型）及C57BL/6J 小鼠随机分为AD安静组（AS）、AD运动组（AE）、正常安静组（CS）、正常运动组（CE）。CE、AE组进行12 周规律跑台运动，5d/周，60min/d。前10min运动速度12m/min，后50min运动速度15m/min，跑台坡度为0°。免疫组织化学、免疫荧光染色及Dot blot检测Aβ低聚物及多聚体含量；荧光染色检测mPTP开放程度；Western Blot检测CypD、ANT1、ANT2、VDAC-1、COXIV、ABAD相对含量；比色法检测COXIV、ABAD蛋白酶活性。结果：（1）9月龄AD组额叶皮层、海马出现明显病理性Aβ沉积，低聚物Aβ显著增加（P<0.05）；运动显著降低额叶皮层、海马多聚体Aβ斑块直径和分布区域（P<0.05）以及低聚物Aβ含量（P<0.05）。（2）运动显著降低AD组额叶皮层、海马mPTP开放程度（P<0.05）；降低正常对照组额叶、海马mPTP的开放程度（P<0.05）。（3）运动显著降低AD组额叶皮层、海马mPTP相关组成蛋白CypD、ANT1及海马的VDAC-1表达（P<0.05），提高ANT2蛋白表达（P<0.05）。同时显著降低正常对照组额叶皮层、海马CypD蛋白表达（P<0.01），提高额叶皮层ANT2蛋白表达 (P<0.05)。（4）运动显著提高AD组海马与线粒体功能相关的COXIV蛋白表达及活性（P<0.05），提高额叶COXIV活性；降低海马ABAD蛋白表达，提高其活性（P<0.01）；同时提高正常对照组额叶、海马COXIV蛋白表达及活性（P<0.05）。结论：12周规律有氧运动训练可有效地抑制9月龄APP/PS1双转基因小鼠Aβos含量及多聚体Aβ沉积，减少Aβ与mPTP相关组成蛋白CypD、ANT1、ANT2、VDAC-1相互作用，上调线粒体氧化磷酸化相关蛋白酶ABAD、COXIV的活性，进而调控mPTP的开放程度，增强线粒体能量代谢功能，是有氧运动促进神经可塑性的分子机制之一。  相似文献