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31.
对于耐力项目的田径运动员,长时间地不断地供给机体所需要的越来越多的能量(这些能量主要靠脂肪和碳水化合物提供)具有最重要的意义。从事耐力项目的田径运动员一昼夜的能量消耗总计达5~6千大卡,比不从事运动的人大约高1~1.5倍。因此,这样的运动员必须从食物中摄取比常人高1~1.5倍的脂肪(达150~160克)和碳水化合物(达800~900克)。按产热量来衡量,脂肪与碳水化合物的比例关系应约为1;2.4。但脂肪和碳水化合物的合理的比例关系不是一成不变的——它取决于运动员的需求,还  相似文献   
32.
热烈的学习情绪和良好的秩序,是一堂成功的体育课的先决条件。而只有提高学习情绪,才能维持良好的秩序。为此,应做到下列几点: 一、身教胜于严教。教师品格高尚,有良好的仪表,和蔼可亲的态度,丰富的学识和经验,较高的运动技能,合理的教法,充分的准备,诲人不倦的精神,才能建立学生的信仰,控制学习的情绪。二、教师能正确地提出任务,并使学生认识这些任务。如果学生不了解他们为什么上体育课或不知道某练习的用途,那么他们就会失去学习的热情。  相似文献   
33.
体育科学研究的最后阶段是研究成果的发表。没有论文的科学研究,是半途而废的。体育科学研究结果,一般有三种情况:一、所得到的科研数据和资料证实了原来的假说,取得了预期的效果;二、经反复地调查研究或实验研究,所得数据和资料推翻了原来的假说;三、研究结果虽不符合原来的假说,但所得数据和资料,证实了另一派生出来的问题,取得了新成果。我们认为当我们获得科研数据后,无论出现上述那种情况,都应以论文形式发表。第一、三种情况所发表的论文,可能是推广新的训练方法、手段或揭示人体运动时机体内部的变化规律,或发现身体运动轨迹的力学变化的特征原理等,填补了前人研究的空白,或补充了前人研究的不  相似文献   
34.
投掷运动员,由于与田径重器械发生关系,在他们的训练中,通常用大部分时间来发展力量。现在,专家们普遍认为,最近几年来投掷成绩的进步,首先取决于运动员很好的力量训练程度。但,铅球运动员不能简单地发展力量。在这个项目中,获得速度力量,即在一瞬间所表现出来的力量具有特殊的意义。要知道,推铅球重要的不仅是具有巨大的力量,而且需要在一瞬间运用这种力量。这是田径投掷理论的基本原理之一。可见,必须注意到投掷运动员的动作速度。“运动员的动作速度愈快,就愈能在极短的时间里,为使器械产生加速度而动员自己的最大力  相似文献   
35.
25.“射门”目的:训练正脚背踢球。人数:8~10人(两个队,每队4~5人)。场地:把罚球区扩大一倍,两端各立一个标准的球门,罚球区线作为中线。时间:30分钟。  相似文献   
36.
如何确定本地区的重点竞技体育运动项目,是制定本地区竞技体育发展战略的重要方面。“四面出击”为历代兵家所忌。竞技体育搞“大而全”也不会收到出高水平体育人才的效果。那么如何确定本地区的重点竞技运动项目呢? 一、本地区的自然条件体育运动在一定程度上受自然条件的制约。如有江河湖泊地区开展水上运动项目较容易,相对来说,缺少这些条件的地区  相似文献   
37.
(九)依据动作的时间和空间特征区别用力的能力的评价足球运动员掌握和运用技术动作的能力,同自身的各种各样的感觉知觉有关'运动员在有球和无球时,许多复杂功作是否协调一致,肌肉运动感觉的灵敏程度起着非常重要的作用。专家们认为,运动员完美的控球动作,同他对"球感"所具有的特殊的分化知觉有关。这种知觉帮助运动员使自己的动作同球的运动相一致。教学训练过程的效果和技术动作的提高,取决于运动员依据动作的时空特点  相似文献   
38.
十一足球运动员预测能力的评价在比赛过程中,运动员经常不得不在有限的时间内不断解决层出不穷的新问题。因此,苏联功勋运动员B·波涅杰利尼克说:“如果一个足球队在自己的队伍中,有几个通晓比赛技战术、能够预测比赛进程中哪怕是某一环节即将出现的事件的队员,这个队和它的教练是幸运的。”世界足球运动实践证明,那些天才的足球运动  相似文献   
39.
57.从中场传球头球射门目的:训练头顶球。人数:8人(4对4,每个队在中场两个,两个门前各1人,其中一个是进攻者,一个是防守者)。食资场地:30>:15米,两个小.场地球门(朝向场外),场地划有中线。时间:每隔5分钟交换一次位置,共交换6次。方法,一个队向对方半场进攻,以便  相似文献   
40.
目的:训练腿部肌肉力量。人数:12人(3对3,每人肩上还骑一个人)。场地:在足球场角划一面积为15×16.5米的场地。时间:游戏一分钟,休息一分钟。方法:运球通过对方的底线,即得分。游戏规则:一个队开球,进攻对方的球门线。如果成功地运球通过对方的球门线,就算得分,而把球交给对方。不准“骑士”下“马”进入场地游戏,也不准“骑士”互相妨碍对方的行动。“马”和“骑士”每一分钟换一次。变化方案:1、每局时间增至二分钟;2、  相似文献   
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