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41.
一、老师,您好!我是一名准备体育高考的学生,最近正在进行冬季的体能训练,之前肌肉力量很差,但是我发现吃了蛋白粉后肌肉长得依然很慢,要不要把使用量再提高一些试试?答:关于这个问题,我觉得要从训练以及补充方式两方面进行考虑,首先每次运动后大约30~50克的蛋白粉是有利于快速补充的,蛋白粉的使用量可以  相似文献   
42.
美国的一项研究发现,年轻人夜间睡眠平均会醒3.8次,而老年人则为21次.由于老年人的睡眠深度不够,实际的睡眠时间很难达到8小时,所以养成午睡的习惯不但有助于补充睡眠时间,还能消除疲劳,补充能量,是日常保健的一项重要措施.不过午睡也要讲科学,睡得不好反而会影响健康.  相似文献   
43.
通过实验采集实验组和对照组小学生的脊柱数据,并对他们实验前后的脊柱功能(直立姿态、前屈姿态和负重姿态)、平衡能力、核心力量数据进行对比分析,综合评估体重循环训练对小学生脊柱功能是否存在影响,结果表明:实验后,实验组与对照组小学生在脊柱功能、平衡能力和核心力量都存在一定差异;实验组在脊柱前屈、负重姿态指标明显优于对照组,特别是在腰椎段,具有显著性差异(P<0.05);实验组的平衡能力、核心力量指标优于对照组。  相似文献   
44.
运用文献资料、数理统计等研究方法,通过对浙江商业职业技术学院9 243名学生体重指数与体质健康指标的相关分析研究。结果显示:正常体重组学生为样本总数的56.6%,男生超重肥胖高于女生,偏轻明显低于女生。体重指数与学生体质健康指标呈现显著相关。超重肥胖对学生速度、耐力素质、上下肢力量产生明显负面影响,偏轻、肥胖女生柔韧性较差,其中肺活量指数、引体向上(男)、仰卧起坐和立定跳远(女)指标偏轻组>正常组>超重组>肥胖组,偏轻、体重正常组学生速度、耐力素质明显好于超重、肥胖组。  相似文献   
45.
来信江苏张成刚同学来信:和同龄人相比,我长得瘦,个子偏矮,体型瘦小,经常被同学笑话。怎么办?在国际政治舞台上有个著名的矮子,他就是菲律宾原外交部长罗慕洛。罗慕洛不到1.6米,四个儿子也全比他高十几  相似文献   
46.
"肥"、"瘦"是艺术表现形式,是一种技巧。"肥"有"肥"的好处,"瘦"有"瘦"的妙用,品评高下,大可不必,更未必做到——维纳斯,补上断臂反成庸品;大肚子弥勒佛,减了肥就是小鬼。  相似文献   
47.
目的:通过对优秀举重运动员大幅度降低体重导致运动能力大幅度下降后的能力恢复训练的个案进行研究,探索大幅度降低体重对运动员机体的影响和能力恢复期运动员机体各项指标的变化规律.方法:长期跟踪测试优秀举重运动员降体重后的体重控制与运动能力恢复期间的身体成分、血象(红细胞计数、血球压积、血红蛋白等)、肌酸激酶、血尿素、血清睾酮、皮质醇等指标的变化及营养情况调查.结果:运动员体重在降体重后控制良好,运动能力逐步恢复,血清睾酮持续低下.结论:大幅度持续降体重将导致运动能力和血清睾酮大幅度下降,在较长一段时间内难以恢复;随着能力恢复训练的进程,运动员的竞技能力逐渐上升,但并未完全恢复;降体重造成的HB等氧运系统指标下降能在较短时间内通过营养和训练手段的调节得以恢复.  相似文献   
48.
体力活动与能量平衡   总被引:2,自引:1,他引:1       下载免费PDF全文
赵德峰 《体育科研》2011,32(1):37-43
能量失衡引起的超重和肥胖与多种疾病发病率上升有密切关系,而体力活动对保持能量平衡有重要的作用。《2008美国体力活动指南》对体力活动与保持体重稳定、预防体重反弹、维持体成分参数,以及体力活动对不同性别、年龄和种族保持体重的影响等几方面的内容进行了系统回顾。该指南对中国的全民健身计划的实施有重要的参考价值,并对中国运动科学的发展有一定的指导意义。  相似文献   
49.
以689名亚热带青少年为研究对象,采用皮褶厚度法和数理统计法,对他们的皮褶厚度上臂部、肩胛部、腹脐部、腹侧部皮下脂肪发育情况测试,通过数据统计与分析,得出了亚热带青少年4项皮褶厚度发育各项均值及脂肪含量等数据,为在21世纪深入了解亚热带青少年皮下脂肪发育的规律及人体营养储存变化的情况,给营养学、人类学、教育学、运动选材提供了一个新的思考方向。  相似文献   
50.
用身高、体重和胸围3项典型生长指标作为研究我国城乡学生体格发育的指标,借助1985年和2005年全国学生体质调研数据,动态分析20年间全国城乡学生体格发育变化的特点。研究结果显示:城市学生体格发育优于乡村学生;身高发育的城乡差距缩小;体重和胸围发育的城乡差距拉大。除了受地理因素和生物因素的影响较大之外,城乡经济、饮食结构、卫生保健以及文化教育等发展的不均衡,也是形成我国学生体格发育城乡差别的重要因素。  相似文献   
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