有氧运动和力量训练对中老年人体适能的影响   总被引：5，自引：0，他引：5  

许浩  邵慧秋  黄晖明  缪爱琴  李森  陈春健 《体育与科学》2009,30(3)

研究目的:本研究旨在通过调研和体适能测试的方式,比较长期从事有氧运动、力量训练以及两种方式结合锻炼三种中老年人群各种体适能指标之间的差异,研究两种锻炼方式及其之间的结合对中老年人体适能状况的影响作用机制,同时通过对一组不经常参加锻炼的中老年对象两种方式结合锻炼前后效果的补充性比较实验,初步探讨该锻炼方法的实际作用.研究对象:南京市50-70岁城市居民425人.研究方法:(1)横向比较:通过问卷调查将研究对象分为有氧锻炼组(男女各43、46人)、力量训练组(男性41人)、两者结合组(男女各45、42人)和非系统锻炼组(男女各45、49人).对其进行体适能测试,比较各指标均值组间差异.(2)实验法.根据自愿原则从不锻炼人群中选取男女各31、29人组成锻炼组,制定3个月的有氧结合力量的锻炼方案,有氧锻炼方式为快走,每周5次,每次30分钟以上,有效步数>3000步;力量训练以弹力带为器材,在有氧训练结束20分钟后进行,每周3-5次,每次不少于30分钟.采用"双向渐进法"调整训练频率与负荷.在锻炼前后各进行两次体适能测试,比较锻炼前后各指标均值差异.测试项目与横向比较测试相同,包括BMI、体脂百分比、肌肉含量、握力、腿部蹬伸力、坐位体前屈、闭眼单足立、选择反应时、肺活量、LBAPWV、PEP/ET、骨密度.研究结果:无论那种锻炼方式,绝大部分体适能指标均优于时照组.有氧训练和力量训练均能有效降脂、提高肺活量和改善平衡能力.相对来说,力量练习对提高肌力和骨密度、有氧锻炼对改善心血管功能的作用更大.有氧结合力量练习对改善柔软性最为有效.单纯进行力量练习对改善柔韧素质、反应能力和心血管功能作用有限.实验结果表明,有氧结合力量的锻炼方式确能弥补单纯进行其中一种锻炼方式对改善某种体适能指标的不足,但实验方案有待进一步改善.  相似文献   

基于专业术语词典的自动领域本体构造   总被引：3，自引：0，他引：3  

何燕  穗志方  段慧明  李素建 《情报学报》2007,26(1):65-70

从词典、百科全书、文本等自动构造本体,已成为本体研究的焦点之一。《计算机科学技术百科全书》是由众多专家、院士编纂的具有权威性的专业术语词典,是知识密集型文本。本文利用《计算机科学技术百科全书》的分类目录构造了计算机科学技术领域本体,并利用自然语言处理技术从《计算机科学技术百科全书》术语条目的解释文本中抽取本体实例,对计算机科学技术领域本体的实例进行了自动扩充。  相似文献   

三羟甲基乙烷、新戊二醇及其二元体系固—固相变贮热的动力学研究   总被引：1，自引：0，他引：1  

鲁彬  高文玲  赵惠敏  刘晓地 《宁夏师范学院学报》2000,(3)

运用kissinger及Ozawa方法两种热分析动力学模型,利用差示扫描量热法(DSC)测定三羟基乙烷(PG)、新戊二醇(NPG)及其二元体系的低温固一固相变DSC曲线,求算固一固相变的表观活化能和反应级数,探讨表观活化能随组成不同的变化规律。两种方法的处理结果是相一致的。  相似文献   

抗战迁徙过程中我国图书损失研究     

李蕙名  王伟 《兰台世界》2021,(3):103-106

为反对日本极右分子将历史"清零",让更多的人了解在抗战历程中日本侵略者对我国图书进行的疯狂掠夺和焚烧,从掠夺性搬运、被迫性转运、复原搬运等图书损失情形入手,注重档案资源的发掘,对账目清单、单据、支票、目录、报告单等收集、整理,以确凿证据揭露了日本军队、宪兵队、新民会等组织对我国图书典籍实施掠夺和损毁的事实。  相似文献   

兴趣类实验课程的教学策划与人才培养     

任海荣  王小逸  陈永宝  林兴桃  客慧明 《中国现代教育装备》2014,(5):56-58

根据高校化学实验课教学现状,从提高学生兴趣的角度出发,致力于培养学生的动手能力、创新能力及综合运用理论知识的能力,在结合化学理论知识和应用的基础上,设计了生活化学实验课程,目的在于丰富化学实验教学的方式,建立生动有趣的教学新模式。  相似文献   

图书馆数字资源长期保存的技术措施限制与例外研究——基于著作权保护“技术路径”的考量     

柴会明 《图书馆杂志》2021,(1):48-56

著作权技术措施保护带来的权利扩张使图书馆数字资源长期保存面临挑战。自1996年WCT和WPPT确立技术措施保护制度设计以来,欧美著作权立法在落实这一原则的同时都增加了面向图书馆的技术措施限制与例外,以适应数字时代图书馆发展的需要。文章基于对技术措施性质及著作权技术措施保护立法理论的分析,比较了美国、欧盟以及我国相关立法实践,认为我国现行著作权法中技术措施保护与图书馆数字保存之间存在不适应性,建议在法律修订时考虑增加可适用于图书馆的技术措施限制与例外条款。  相似文献   

新规则实施以来吊环项目的发展特点   总被引：1，自引：0，他引：1  

杨兴权  吴惠明  杜传喜  刘伟 《上海体育学院学报》2002,26(4):61-64,69

采用录像观察统计、现场观察统计等方法，对新规则实施以来吊环项目发展特点进行研究。结果显示，新规则实施以来，吊环成套动作中力量静止动作比例上升；成套动作中5种动作结构组齐全，动作完成、连接形式呈多样化。其中，环绳交叉类动作已从比赛中消失；成套动作总体难度上升，动作技术及其连接继续向高难方向发展；D组以上高难力量静止动作及其直接连接已成为吊环成套难度发展的主流；动作完成的质量、规格不断提高。  相似文献   

Structure and Oxygen Sensing Properties of TiO2 Porous Semiconductor Thin Films     

季惠明吕莹  马士才李岩 《天津大学学报(英文版)》2007,13(1):57-61

The TiO2thin films have attracted attention be-cause of their remarkable optical and electronic prop-erties[1,2]. They are used in a wide variety of applica-tions such as photocatalysts[3,4], gas sensors[5,6]andsolar cells. Titania exists mainly in three …  相似文献   

大学生入党积极分子社会主义核心价值观的认知现状研究--以C校第N期入党积极分子培训班为例     

吴慧明  程梅 《宿州教育学院学报》2021,(2):10-14

大学生入党积极分子对社会主义核心价值观的认知和践行状况,关系到大学生党员的教育质量。通过采用调查问卷、个别访谈等方式,在入党积极分子中开展大学生社会主义核心价值观认知现状调查,了解其基本情况;通过调查发现,大学生入党积极分子中一定程度上存在诚信不足、公正危机、友善不够、敬业不足等现象;引导大学生入党积极分子接受和践行社会主义核心价值观,需要发挥学校、社会和家庭的教育合力。  相似文献   

基于论证探究式教学模型的生物学实验教学案例     

吕慧明  虞驰 《生物学教学》2021,(2):50-53

在高中生物学实验教学中开展探究论证式教学,有利于培养学生的科学思维和科学探究能力。以"检测生物组织中糖类、脂质和蛋白质"实验为载体进行教学尝试,探讨论证教学模式和实施过程。结果显示,通过这样的方法,学生可以学到更多的解决问题的思路和方法,学科核心素养得到很好的落实。  相似文献