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61.
台阶训练8法     
台阶训练是一种常用的敦学、训练方法,特别是下雨天学校没有室内运动场,台阶训练时通常采用以下8种方法,并取得较好的效果,现介绍如下,供同行们参考。  相似文献   
62.
笔者根据本校高中生田径队近几年在省、市中学生田径运动会取得的优异成绩,就短跑项目水平快速提高,对专项训练过程中的要领总结如下。一、腰髋练习以往人们对下肢、上肢的研究较多,发展其力量的手段很多,而忽略了短跑动力的发动机——腰髋。腰髋的柔韧性和力量不好,在跑的过程中就耸肩后仰,下肢不能充分折叠。腰髋练习的方法有:(一)面对肋木两手握稳,两脚左右开立,比肩稍宽。体前做高抬交叉,速度由慢到快。  相似文献   
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