论游泳运动员的力量训练方法     

丛京京 《游泳季刊》2011,(1)

本文通过长期经验与理论的结合,提出提高肌肉力量与注重用力技巧二者综合的游泳力量训练方法。以科学的思维方式来引导游泳训练,以进一步提高游泳水平。  相似文献   

赛后放松对提高散打能力的作用分析     

郑宪宾 《少年体育训练》2011,(1):42-42

1、肌肉的放松能提高肌肉、关节的灵活性和柔韧性 肌肉放松能使关节周围的韧带柔韧性肌肉的伸展性得到提高,减少韧带活动的粘滞性和关节活动阻力,使关节运动幅度加大,提高关节灵活性。关节灵活性是柔韧素质的标志,它能使关节周围的肌肉和韧带的伸展性得到提高,也可以使参与关节运动的原动肌的力量增强。柔韧又分动力性柔韧和静力性柔韧。  相似文献   

关于青少年皮划艇运动员专项力量训练的思考     

郑巨挺 《少年体育训练》2011,(1):48-48

皮划艇运动员的专项力量即为皮划艇运动员在完成划桨技术动作过程中,神经肌肉克服内外阻力的活动能力,是皮划艇在水中行进时的动力源。只有增强运动员的肌肉力量,才能产生最快的速度。本文结合了青少年皮划艇运动员的生理心理特点,对青少年皮划艇运动员专项力量的训练原则和训练方法作出了一些思考。  相似文献   

短跑中放松技术的重要性     

林德祥 《少年体育训练》2011,(Z1):232-233

1、放松是掌握基本技术的前提放松能力是一种综合能力,肌肉的伸展性、关节的灵活性、全身动作的协调性以及柔韧性构成了放松能力的基础。从生理学上讲,运动技术是条件反射的建立与巩固,协调放松能力好,就能合理运用已掌握的各种技能储备,使大脑皮层的暂时联系很快建立起来,加快对新技术的掌握。从运  相似文献   

浅谈少年短跑运动员放松能力的培养     

姜大海 《少年体育训练》2011,(3):76-76

在短跑中,＂放松＂技术已成为一项重要的技术因素。在短跑中放松可以使肌肉协调用力,增强关节的灵活性和柔韧性,增大运动幅度,通过放松可以使髋关节周围肌肉协调用力,可以使髋在运动中发挥最大的作用,以增强髋关节的运动能力。同时,＂放松＂可以促进运动员肌肉力量均衡发展,有利于肌肉力量充分发挥,以取得更好的成绩。  相似文献   

浅谈中学女生对体育课兴趣的培养     

黄文明 《学周刊C版》2011,(7)

随着年龄的增长,中学女生身体发育基本到了青春期。这时期的心理特点和生理特点都发生变化,男同学仍好动．女同学体力明显表现较差,肌肉力量薄弱,对体育热情不高．缺乏信心,胆小、爱美、喜静等厌恶体育活动的现象．这给体育课带来一定的困难。  相似文献   

肌肉肥大与萎缩的基础科学研究进展——基于第65届美国运动医学会年会报告综述     

赵燕  尚画雨 《北京体育大学学报》2018,41(8):66-71+89

摘要：以介绍第65届美国运动医学会（ACSM）年会暨第9届运动是良医世界科学大会和肌肉肥大与萎缩的基础科学世界大会的主要研究热点为目的。以“肌肉肥大与萎缩”的基础科学世界大会的主报告和专题报告为基本思路,并通过PubMed等数据库检索相关文献,对大会中肌肉肥大与萎缩的专题报告内容、相关主题的最新研究成果等方面进行探讨。目前,关于肌肉肥大与萎缩的研究热点主要集中在废用和疾病状态下的肌萎缩、调控肌肉肥大的外在变量及内在分子机制、肌卫星细胞在骨骼肌肥大与萎缩过程中的作用、营养补充促进肌肉肥大及改善肌萎缩等方面。这些研究成果为更深入地探究运动促进肌肉肥大和改善其萎缩提供新的思路,同时为我国体育科学、运动医学、肌肉生物科学及运动康复研究提供有益借鉴。  相似文献   

高水平短跑运动员途中跑摆动技术表面肌电(sEMG)特征   总被引：1，自引：0，他引：1  

张杰  吴瑛  康文峰 《成都体育学院学报》2011,37(9)

运用表面肌电遥测和高速摄像同步测试方法,结合功能解剖学知识,揭示我国部分高水平短跑运动员途中跑摆动技术肌肉活动特征.结果表明:短跑途中跑摆动技术肌电特征表现为明显的时序性,肌肉间的收缩具有高度协调性.在完成摆动技术动作中,折叠前摆阶段,阔筋膜张肌、股直肌等屈髋肌以及胫骨前肌是参与活动的主要肌群;下压着地阶段,臀大肌、股二头肌长头、半腱肌是参与活动的主要肌群.在专项力量训练实践中,教练员应结合髋关节屈伸肌群的发力范围、发力特点,优选专项力量训练的手段,以提高训练效果.  相似文献   

动作发展视域下学前儿童大肌肉动作发展的实验干预     

《西安体育学院学报》2017,(3):341-347

目的研究旨在比较核心动作经验教学与传统体育活动教学对学前儿童大肌肉动作发展水平的差异,为幼儿园、家庭与社会对促进学前儿童动作发展提供指导策略。方法通过教学实验法,将120名受试儿童随机分为实验组与对照组进行动作教学干预,对照组进行传统体育教学内容干预。结果 (1)动作教学干预后,实验组受试儿童大肌肉动作发展水平总分、移动性技能得分、操作性技能得分较实验前测均显著提高(P<0.01),实验组各年龄段单项动作技能得分都有明显提高,提高幅度较均衡。(2)经独立样本t检验,实验组与对照组大肌肉动作发展水平实验前测无显著差异(P>0.05)。实验后测,实验组大肌肉动作发展总体水平显著优于对照组(P<0.01),其中实验组比对照组操作性技能的提高幅度更为显著(P<0.05)。结论以动作体系为依据的教学能够有效地提高学前儿童大肌肉动作发展水平;动作教学对促进学前儿童大肌肉动作发展的效果明显优于传统体育教学;大肌肉动作发展测试第3版(TGMD-3)在研究中表现出较好的信效度。  相似文献   

简述平衡发展青少年短跑运动员的肌肉力量训练     

臧贵存  王立志 《少年体育训练》2010,(1):67-67

肌肉力量训练是短跑训练的，重要环节，在力量训练中又必须要解决好肌肉的平衡协调发展问题。在力量训练中应对短跑所需的各肌肉群进行全面系统地训练，任何一方面的薄弱与不足，都将制约肌肉力量整体水平的提高和发挥，影响运动员在比赛中获得好成绩，也不利于运动员在更高水平上的继续发展。在我们的青少年短跑运动员的力量训练中对力量的平衡发展重视不足，造成了青少年短跑运动员在以下方面存在不足：  相似文献