轻松练大胸     

袁彪 《健与美》2020,(4):129-133

我们和你一样喜欢做杠铃卧推,但是,虽然你自从上高中以来就在每周一的晚上做杠铃卧推,并不意味着你不能偶尔换别的训练动作。用哑铃做卧推不仅对肩关节来说更安全,而且能刺激到更多的胸部肌群,这就意味着更多的训练负荷被聚焦到胸部肌群上。此外,当家中或者酒店健身房里训练器械有限时,哑铃就是你的最佳选择。采用本文推荐的胸部训练计划4周,你的胸部肌群将大为改观。  相似文献   

体针结合康复治疗中风并发肩关节半脱位疗效观察   总被引：2，自引：0，他引：2  

贺鑫  孙敏  胡丙成 《中国科技信息》2005,(9):141-141

肩关节半脱位是中风患者最常见的合并症之一,发生率为5%-84%。患者常会感到肩部牵拉感或疼痛不适,影响上肢和手功能恢复,给日常生活自理带来不便,而上肢及手功能的恢复与否,又直接影响患者的日常生活能力,故我们运用体针结合康复疗法对中风患者进行康复治疗,以观察对中风肩关节半脱位上肢运动功能和ADL的影响。1 资料与方法1.1,一般资料 选择中风患者60例,随机分成两组即观察组30例(体针 康复)对照组30例(体针组),60例中风患者均为2002年5月～2003年6月在我院住院患者,诊断符合全国第四届脑卒中脑血管病学术会议诊短标准,并经头颅CT或MR…  相似文献   

羽毛球运动肩关节损伤与预防     

《考试周刊》2015,(90)

文章通过分析医学院校公共体育课教学现状及影响因素,指出其存在的问题,提出相应的对策建议,以促进医学院校公共体育课程改革,培养学生体育锻炼习惯,增强学生的体质。  相似文献   

优秀沙排运动员薛晨肩关节脱臼的运动功能康复训练效果分析     

罗晨  张梦雪  薛晨  林万珩 《北京体育大学学报》2017,40(6):60-65

摘要：目的：通过对我国优秀沙滩排球运动员薛晨肩关节脱臼术案例进行分析，探索优秀运动员备战奥运会期间从手术后到重返训练场间的身体运动功能康复训练安排。方法：借鉴重返赛场训练的方法手段，从康复医学、体能训练和运动表现等多学科角度设计有针对性的康复训练方法。通过对比训练前后关节活动度、肌肉力量、功能动作筛查结果以及下肢力量爆发力测试结果检验以优秀沙滩排球运动员肩关节脱臼为个案分析重返赛场的可行性训练策略。结果：通过10周身体运动功能训练，运动员下肢爆发力、损伤侧肩关节内外旋活动度、均有所增加。功能动作筛查分数降低。但损伤侧肩关节内旋肌力、腹侧核心耐力有所下降。结论：以优秀沙滩排球运动员肩关节脱臼重返赛场的训练策略为个案分析，探索从运动损伤术后至重返赛场训练过程的周期安排、训练方法的有效性；通过科学整合康复训练、体能训练和专项技术训练不同训练内容，循序渐进的帮助运动员恢复专项技术和运动能力。  相似文献   

肩关节功能性训练对排球基本技术准确性的影响     

胡蓉 《湖北体育科技》2017,36(4)

在现代排球项目中,是以身体素质和综合能力为基础,网上实力为根本的时代,而运动员的竞技能力中,良好的身体素质是技战术充分发挥的基础.近年来,随着科研能力的不断发展,世界排球强国都非常重视运动员的身体素质,试图找到合适的训练方法,有效地提高训练效果,预防运动损伤.以排球运动员肩关节功能性训练作为研究对象,讨论它对排球基本技术的准确性影响.  相似文献   

传统中医综合治疗偏瘫患者肩痛的个案研究     

《湖北体育科技》2017,(11):967-970

目的探讨传统中医综合治疗干预对偏瘫患者产生肩痛的有效康复方法。方法对1名确诊的脑卒中偏瘫后肩痛的患者进行6周综合治疗,采用上肢功能评分以及量角器测量患侧肩关节前屈、外展、内外旋和后伸5个维度的关节活动度。同时结合视觉模拟疼痛评分评价患者实验前、后疗效。结果 6周治疗后患者肩关节前屈、后伸、外旋和外展的关节活动度明显增加,内旋减少。上肢Fugl-Meyer运动评分明显提高。结论传统中医综合治疗对偏瘫肩痛是有积极意义的;偏瘫肩痛是由肩关节活动受限、痉挛收缩导致的损伤和神经受损或压迫等原因造成的;偏瘫肩痛的治疗越早越好。  相似文献   

基于HHD测试的男子羽毛球运动员肩关节旋转特征分析     

王聪  秦学林 《福建体育科技》2017,36(1)

目的:通过观察男子羽毛球运动员肩关节旋转活动度及肌力的特征,为羽毛球运动员肩关节损伤的预防和康复提供参考。方法:以16名专业羽毛球男子运动员为受试对象,同时以9名普通男子为对照,使用手持式测力计(HHD)测定优势侧及非优势侧肩关节的旋内、旋外肌力;同时,测量其旋转被动活动度。结果:(1)男子羽毛球运动员肩关节旋外被动活动度大于旋内被动活动度。(2)男子羽毛球运动员肩关节优势侧旋内、旋外肌力均大于非优势侧,但旋外/旋内比例不存在双侧差异。结论:(1)男子羽毛球运动员肩关节旋转活动度存在双侧差异。(2)男子羽毛球运动员优势侧肩关节旋内、旋外肌力均大于非优势侧。  相似文献   

在家学做健骨操     

《新体育》2011,(6):46-47

肩周炎 肩周炎是一种肩关节囊与关节周围软组织的慢性退行性病变所引起的肩关节周围炎。锻炼不仅可增强体质,还可促进局部及全身血液循环,减少粘连,避免关节发僵,减轻疼痛。要想治好肩周炎。肩周炎的运动疗法：  相似文献   

肩关节和膝关节的损伤及预防     

李冬晖 《少年体育训练》2011,(6):126-126

一、排球运动员肩关节和膝关节损伤调查 运动损伤是指在运动过程中及之后发生的各种伤害及并发症,可分为急、慢性损伤。运动损伤的发生,与运动项目．训练安排,运动环境．运动者的自身条件以及技术动作有密切的关系。  相似文献   

对排球运动员损伤的调查与分析     

周峰 《少年体育训练》2011,(Z1):184-185

当今排球运动的比赛越来越激烈,为了提高运动成绩,加强网上实力,运动员的弹跳高度不断增加,为接近球,运动员移动速度越来越快。因此,运动员运动器官的损伤率较高,这是影响训练效果和比赛成绩的主要原因。为此,本文对运动器官的损伤部位、类型和产生原因进行调查与分析,为在运动训练中有效地  相似文献