拳击日常训练指南     

三戒书生 《拳击与格斗》2020,(5):61-63

有人说,拳手练习拳击的次数越多,在拳击场上的表现就越好。这是真的吗?每天练拳击对你有好处吗?笔者做了点调查,发现:你完全可以每天训练拳击,但是你需要把高强度的训练和低强度的训练结合起来。意思是,如果你每天只进行高强度的拳击训练,你的身体就没有足够的时间来恢复。你会开始感到疲倦,并伴有持续的肌肉酸痛、缺乏动力、失眠等等,这些都是过度训练的主要症状。为了避免这种情况,在一天的高强度锻炼之后,你需要用一天的时间只做低强度训练。那时候你只能做有氧运动,比如游泳,慢跑或者空击练习。  相似文献   

专家把脉     

林立文 《羽毛球》2019,(11):76-77

技术关键词——稳定重心我每次练球,打完后场,回位都好难,移动慢,打不到位。教练一直说我回位太慢,这三个月练球,基本都是满场跑,难道真的要练成肌肉才能突破吗?我的地心引力太大了,减肥和练肌肉,我只有这两个选择吗?(青柠之夏)回位慢的原因与你的力量或者与体重没有直接关系,你瞧少体校的那些八九岁的孩子,他们的回位也很快.  相似文献   

把脉处方顺势扬长发展提纲 ——做好"常青树"的几个关键词     

谢祖福 《教育科学论坛》2020,(29):44-46

  相似文献   

“三个转型”综合改革：新时代世界一流体育大学发展的历史选择     

曹卫东 《北京体育大学学报》2019,42(1):17-22

摘要：新时代是我国发展新的历史方位，体育强国、教育强国、健康中国三大战略为世界一流体育大学提出了新的更高要求。为此，北京体育大学提出了“三个转型”综合改革，以推进世界一流体育大学建设和高水平竞技体育后备人才培养基地建设，为国家培养勇担新时代体育事业发展重任的优秀人才。为实现上述目标，应在深刻认识“三个转型”改革提出的背景基础上，深入理解“三个转型”的内涵与目标，全面推进“三个转型”综合改革，为新时代体育、教育事业贡献北京体育大学的力量。研究背景包括：1）新时代是“三个转型”的历史坐标，2）强国战略是“三个转型”的现实依据，3）创新模式是“三个转型”的客观需要；“三个转型”分别是：1）全面推进从传统经验型体育大学向现代科技型体育大学转型，2）从以夏季项目为主的体育大学向夏季冬季项目全面发展的体育大学转型，3）从本土化体育大学向国际化体育大学转型，其目的是实现两大办学目标：1）把北京体育大学建成中国高水平竞技体育后备人才培养基地，2）把北京体育大学建设成为世界一流体育大学；为了实现“三个转型”转型及其目标，必须准确把握“办大学与建基地、文化传承与科技创新、立足中国与放眼世界”三个维度及其核心关键问题。  相似文献   

聚力探索特色小镇 开辟体产全新格局——北京大学第9届中国体育产业高峰论坛综述     

赵雯婷  丁怡清  封英  张锐 《北京体育大学学报》2019,42(2):95-102

摘要：习近平总书记在十九大报告中出要广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国建设。随着“健康中国”上升为国家战略、居民消费升级需求日益加深，我国运动休闲特色小镇的发展路径显得尤为重要。在此背景下，专家学者和业界名流齐聚北京大学，集思广益、畅所欲言，为特色小镇献计献策，共商特色小镇建设合作大计。此次中国体育产业高峰论坛分论坛以“运动休闲特色小镇”为主题，对运动休闲特色小镇这个概念进行了全方位、系统性的深刻剖析，并结合运动休闲特色小镇相关成功实践经验，从前期策划、设计、投资到后期的建设、运营，再到内容为王、跨界融合、聚集建构效应，多层次、多角度阐释了运动休闲特色小镇建构的内在机理和方法，为建设运动休闲特色小镇事业，开创全新体育文化产业格局提供了切实可行的路径。  相似文献   

从“借梯登高”到“极目望远”——巧用语文教学方式进行政治教学     

《中学教学参考》2019,(13)

语文与政治皆属于文科类,语文素养以及字句理解能力是学好政治的基础,而政治又是语文逻辑的延续,两者相互依存。在初中政治课堂中教师采用语文教学中的一些方法,通过"借梯登高"进行教学,可巧妙地让学生达到"极目望远"的效果。  相似文献   

国内农业经济研究40年:热点主题与研究前沿——基于高被引论文关键词大数据的分析     

陈秋红  朱侃 《河南师范大学学报(哲学社会科学版)》2019,46(1):65-72

  相似文献   

肺动脉高压发病机制及有氧运动干预对其改善的分子机制研究进展     

滑艺杰  王友华 《中国体育科技》2020,(5):71-79

肺动脉高压(pulmonary arterial hypertension,PAH)是一类以肺动脉渐进性闭塞导致肺血管阻力逐渐升高继而诱发右心室衰竭的一种恶性肺血管疾病。PAH病理发生、发展的机制包括炎症反应诱发的内质网应激(endoplasmic reticulum stress,ERS),继而促使血管平滑肌细胞过度增殖和迁移;以及线粒体自噬相关蛋白PINK1和Parkin以及LC3的表达增加,使血管平滑肌呈现抗凋亡表型,并伴随有氧氧化功能损伤,无氧酵解依赖性增加等问题。PAH进一步发展会诱发多种并发症,包括低氧血症、肺纤维化以及右心肥大,可直接引起肺动脉压增加,继而增加心脏压力导致心力衰竭,这是病理发展的主要方向。作为可能治疗PAH的手段之一,有氧运动可从调控ERS、线粒体自噬、改善机体代谢3个方面抑制PAH病理进程。研究综述了近年来关于PAH发生、发展的分子机制的研究进展,进一步论述了有氧运动对PAH改善的分子机制。  相似文献   

试析运动处方治疗抑郁症     

蒋书豪 《体育科技文献通报》2020,(2):143-144

本文采用文献资料法、综述法,以"运动处方""治疗""抑郁症"等为关键词,在中国知网、超星发现等文献网站,搜索相关文献,进行归纳总结。得出结论并提出建议,旨在整理出运动处方治疗抑郁症的研究现状,为今后的研究发展提供参考。  相似文献   

健康中国视域中的运动处方库构建     

祝莉  王正珍  朱为模 《体育科学》2020,(1):4-15

以人民健康为中心,主动健康为导向,发挥全民科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用,把健康关口前移到健康维护和疾病防控,推动形成“体医融合”的疾病管理与健康服务模式,是健康中国行动的目标与任务。国家运动处方库建设是在健康中国战略指引下,在借鉴学习国外运动处方研究、推广和应用先进成果的基础上,通过对我国运动处方内容系统、运动处方师培训系统、运动处方应用系统的构建,通过健康人群、疾病风险人群、慢性疾病人群、功能受损人群、发展性障碍人群运动处方的制定及运动处方推广应用路径的选择,将我国运动处方的研究、推广和应用向着科学、严谨、规范、深入推进,让具有科学性、针对性、有效性、可操作性并适合中国人体质特点的运动处方惠及我国亿万民众,为增强国民体质、增进国民健康,实现健康中国目标做出应有贡献,为世界运动处方的理论与实践提供中国经验与借鉴。  相似文献