速度滑冰的无氧无乳酸训练及其相关力量素质训练   总被引：2，自引：1，他引：1  

吴仁成  吴旭高  乔静萍 《冰雪运动》2001,(1):1-2

无氧无乳酸训练对于短距离选手来说是非常重要的。因此需要学好无氧无乳酸训练的生理学基础和训练方法，进一步提高训练的目的性和效果?无氧无乳酸供能系统训练，强度约为最高强度的90％，持续时间15～30s，休息时问90。180s(做功：休息=1：6)。可以通过提高训练组数，缩短组间休时间，或提高训练强度来提高训练水平。每周2次训练就能维持训练效果。髋关节稳定性力量训练能够提高无氧无乳酸训练的冰上效果。  相似文献   

怎样选用电表的量程     

吴旭高 《数理化学习(高中版)》2003,(8)

在电学实验中常用到电流表、电压表和欧姆表.在使用这些电表时应注意选用合适的量程.什么为“合适”呢?有些同学对此模糊不清,有些同学则只知如何选用,而不知其所以然.本文拟谈合适选择电表量程的原则,并分析选择的依据.  相似文献   

速滑运动员赛前心理准备初探     

吴旭高 《哈尔滨体育学院学报》2001,19(1)

速滑运动员赛前心理准备的状态如何,不仅可以影响运动员运动能力的发挥,而且还会直接影响运动员比赛成绩,在对速滑运动员的前期心理准备,临赛前心理准备,起赛前心理准备分析研究后的探讨,提出速滑运动员做好赛前心理准备的几种有效的心理训练方法。  相似文献