发展力量的练习方法     

熊光明  李宏伟  徐维良 《中国学校体育》1996,(5)

<正> 随着全民健身计划的全面实施,越来越多的青年学生注重健身运动。他们常常涉足健身房,从事全身各部位的肌肉运动。有的为了发展力量;有的为了发展肌肉;有的为了减肥、健美;也有的为了某种运动需要增长爆发力、力量耐力。要达到上述目的,都可采用力量练习。发展力量并不是“练”就可以达到目的的,而是要掌握正确的练习方法与要领。现将有关的练习方法介绍如下(练习中的运动负荷适合高中生和大学生)。 1.发展绝对力量的练习。以最  相似文献   

竞技健美操发展趋势研究及对策分析     

杨静  徐维良 《西安体育学院学报》2003,20(6):68-69

综合运用文献资料法、对比分析法、录像分析法,对竞技健美操比赛和竞技规则进行研究。分析世界竞技健美操的现状和发展趋势,以及我国健美操运动项目存在的问题及不足,并提出相应的解决办法和措施。我国竞技健美操总体水平较低,缺乏高水平的教练员和运动员队伍,应加强综合素质的训练,提高难度动作质量和动作设计水平以及个性化风格的创造。  相似文献