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提高少年射击运动员心理素质的途径 总被引：1，自引：0，他引：1
射击运动是一项对运动员的心理能力和心理稳定性要求极高的运动,从一定意义上讲,运动员心理成熟的程度决定了其运动成绩和运动生命周期.但目前在少年射击运动员的培养过程中,存在着重技能培训忽视心理素质提高的倾向,这影响和制约了优秀少年射击人才的成长.…… 相似文献
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随 着现代体育竞赛正朝着高水平和强竞争的方向发展 ,跨栏运动员要想在激烈的比赛中取得优异成绩 ,必须具备高度发展的专项能力 ,而这些能力的发挥在很大程度上又与跨栏运动员的意识、心理控制能力、情绪稳定等心理素质的高度发展密不可分。大量实践证明 ,一个跨栏运动员即使身体、技术、战术达到应有的水平 ,而发挥这些优势的心理素质较差 ,在比赛中也不会取得满意的成绩。因此在跨栏比赛中 ,要求运动员不仅要具有速度、力量、耐力、柔韧等良好的身体素质和较高的技战术水平 ,而且还要具有最佳的竞技心理状态 ,才能在比赛中取得较好的成绩… 相似文献
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１加强伸、屈髋肌群的力量有关资料证明 :“在一个跑步动作周期里 ,髋关节所完成的全部机械能达４５５焦耳。而膝关节和踝关节在支撑阶段的完成机械能为３１及１９２焦耳。”可以看出 :对跑速度所起作用最大的是髋关节周围的肌肉活动 ,从脚尖离地到着地时 ,髋屈肌群的活动是为了使腿摆动 ,而髋伸肌群对腿的向前和着地前伸展下肢都起重要作用。髋关节在跑的动作中主要表现在屈髋伸髋 ,在训练中“屈髋”和“伸髋”必须紧密结合起来 ,要均衡地发展伸、屈髋肌群的力量。摆动腿积极向前高抬（屈髋）是由髂腰肌、阔筋膜肌群、内侧肌等参与工作实现… 相似文献
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当代田径运动飞速发展,专项运动技术及专项运动能力不断提高,竞争越来越激烈,迫使我们要下大力气去发现有才华的新秀,采取新的训练手段与方法,以达到竞争取胜之目的。肯尼亚集群化的中长跑训练,给予了我们一些启示。在现代竞技中．有向竞争化、集群化、高强化方向发展的趋势。现就集群化训练谈谈我们粗浅的看法与不成熟的做法;几年来,通过训练工作实践,我们对集群化训练作了初步的探索,有了新的认识。以前只把集群化作为多选人才的单一手段,沙里淘金,金字塔式选拔人才,这种认识显然是很不够的,没有把集群化用于训练手段与方法… 相似文献
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短跨、中长跑、跳跃、投掷等项目，都极大地重视速度和速度能力的训练，这是当代田径运动发展的趋势。狭义地讲，速度是单位时间内中躯神经系统、骨骼变动、各关节位移和肌肉收缩的位移。更广义的理解，速度包括：中枢神经系统兴奋程度与能力；专项力量——肌肉力量(大、小、快、慢)；专项技术——技术合理、动作协调。 相似文献
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一、髋关节周围肌群是速度的最大能量来源 髋关节在跑的动作中主要表现为屈髋伸髋,在训练中屈髋和伸髋必须紧密结合,均衡发展。 （一）方法 １．小腿负沙袋高抬膝走。 ２．小腿负沙袋仰卧皮条多方向拉。 ３．前后拉皮带、仰卧拉皮带高抬膝。 ４．跨一步栏。 ５．侧交叉跑跳。 ６．仰卧顶髋（单双腿支撑）,肋木顶髋。 ７．悬垂举腿。 ８．大幅度后蹬跑、弓步跳起。 ９．交叉跳。 １０．抱头弓步走。 １１．快速大幅度单足跳。 １２．多方向踢腿。 １３．坐蹬车轮 （二）注意事项 做动作时要求提腰立髋、幅度大,力量与柔韧性、灵活性协调… 相似文献
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篮球运动在技术、战术高度发展的今天,对运动员在心理和生理上都提出了更高的要求,在多学科理论指导下的科学化、系统化的训练,要求运动员在比赛中具备充分发挥技术、战术水平的心理素质,即使一个技术、战术、身体素质水平很高的篮球运动员,若对训练和比赛中所必备的心理过程和个性心理特征发展不协调,平时缺乏必要的心理训练,在重大的比赛中也很难发挥出应有的训练水平。 相似文献
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