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运动员在进行连续大运动量训练后,如果不注意及时调整运动负荷或采取一些有效的体力恢复措施,往往可引起整个机体或某一局部的过度疲劳。尤其是局部肌肉由于大运动量训练后,产生的乳酸和磷酸等代谢产物不能及时被氧化还原,积聚于肌肉内部,刺激肌肉引起肌肉僵硬,挛缩、疼痛。这种情况如不及时处理,而继续训练,非但不能获得良好的训练水平,同时很易致伤。因此国内外都在不断研究如何能有效的促进疲劳的消除,其手段和方法是多种多样的。有的是在训练方法和手段上加以调整,有的是运用一定的饮食或药物来加以调节,作为防治运动创 相似文献
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