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目前农村中学大都是体育场地欠缺、资金少、器材简陋,多数学校,只有一个篮球场和一个简易的环形跑道,这些给体育考生训练带来极大的不便。笔者通过多年的带训工作,本着从实际出发,利用这些简易场地、器材,自建了一条60米长的沙地跑道,供学生训练。几年的实践摸索,大部分体育专业生的100米成绩由刚开始的13秒提高到了11.3秒。 相似文献
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１．双脚连续提踵练习要求：站在肋木或台阶上，身体正直，两脚连续提踵，或者肩负杠铃（５０kg）连续提踵。用力时尽量加大踝关节活动的幅度，小腿后肌群有拉长的感觉。每组做３０～５０次或４０s。２．沙坑中双脚交换跳或双脚连续跳要求：连续尽量向高跳，不准停顿，身体要充分伸展。每日做４０～８０次或３０～４０s。３．双脚连续跳越栏架要求：栏架由低逐渐到高，跳跃时，双臂摆动控制平衡，双脚屈膝跳越栏架，上体始终保持正直，每次落地时脚跟不要着地，动作连贯，速度要快。每组跳８个栏。４．单、双脚连续跳台阶要求：开始练习时采… 相似文献
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在多年的训练工作中,我们经 常会遇到下雨天,特别是农村中 学,没有室内训练场地,只能利用 教学楼的楼梯进行训练,本人多年 采用楼梯场地训练,悟出了提高短 跑速度的几点体会。 相似文献
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近年来．武当山为创建5A级风景区。推动和推介武当太极湖项目,投入了巨大的人力和财力进行旅游宣传,取得了良好效果。在其宣传媒介的选择方面呈现出了全方位、多层次、立体化的特点,但还需要进一步注重媒介应用策略．从而促进武当山旅游宣传局面的常态化和持久性。 相似文献
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狄永利 《中国基础教育研究》2007,3(3):48-48
在全面贯彻教育方针，落实素质教育，以提高学生身心素质为根本宗旨的今天，如何体现学生的主体地位，充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生终身体育意识，是21世纪我国学校体育发展的趋势。所以，学校体育和教师必然要主动地适应社会变化的这种要求。因此，激发和保持学生的运动兴趣，使学生更自觉积极地进行体育锻炼， 相似文献
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狄永利 《中国基础教育研究》2009,5(9):74-74
为什么很多学生喜欢体育,但不喜欢体育课？因为我们的体育教学太格式化,太僵化了。
谈到目前普通学校的体育教学,“体育首先要让人感到身心愉快,但简单地把体育变成‘达标课’,丧失其应有的休闲、娱乐成分,就容易导致学生害怕体育课”。 相似文献
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狄永利 《中国基础教育研究》2007,3(3):42-43
在教学实践中，我根据改革的指导思想，把体育教学的突破口放在以学生主动练习的形式进行精巧的设置上，从学生的被动学习转变为主动学习，这样有利于学生变“要我学”为“我要学”的同时，让学生获得“生动、活泼”的发展，使体育课堂更加多姿多彩。 相似文献
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狄永利 《中国基础教育研究》2008,4(11)
当前,体育高考竞争日趋激烈,考生稍有闪失就会直接影响其成绩,乃至失去升学的机会。从辅助技术项目测试成绩,突出反映出心理状态的好坏对技术成绩影响是十分明显的。 相似文献
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利用各种不同重量的杠铃或杠铃片进行铁饼训练，不仅可以提高运动员的下肢力量，而且可以增强旋转的稳定性，对提高身体各部位肌肉的爆发力、协调性将起到事半功倍的效果： 相似文献
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