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所谓"目标心率"，就是指在中长跑的教与练的过程中，运用科学的训练手段，以达到最佳训练效果的心率。笔者通过查阅有关资料和文献，收集整理总结归纳出目前被广泛采用的，用以发展和提高青少年心血管功能的训练手段，并称之为"目标心率"训练法。一、长时慢速持续跑一般持续练习的时间为1～3小时，跑时心率以控制在130～150次／分为标准。通过长时间慢速度跑的练习，不仅可以有效地发展的有氧代谢能力，还可以作为大强度训练和紧张性比赛后的恢复手段。二、中速持续跑一般持续练习的时间为1～2小时．跑时心率控制在155～165次／分。这种方法… 相似文献
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面对新形势体育教育应树立新的教学观 总被引：3，自引：0，他引：3
教学观是指教师对教学的基本认识与看法,它建筑在对教学过程的全面理解基础之上,并以一定的理论为依据。体育教学观念是体育教学思想和教学理论的基础。面对21世纪,学校体育教学的任务是增强学生体质,增进学生健康,提高身体素质和生活质量;培养学生终身体育的观念和习惯,为学生终身体育打好基础。因此,作为面向21世纪学校体育教学的教师,必须按照“健康第一”的指导思想和素质教育的要求,主动更新观念,以终身体育观为出发点和归宿,改变传统教学论的“三中心” 相似文献
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体育课结束部分的教学是指教师在“断课”前,根据体育教学的目的要求、学生年龄特点、掌握体育学习的程度等具体情况,充分运用文字语言、体态语言和现代教学手段, 相似文献
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王贵全 《成都教育学院学报》1999,(5)
用什么样的方法进行教学,不仅是文化课教学领域中值得探讨的重要课题,同样也是体育课教学中值得探讨的重要课题,因为它直接关系或决定着教学的效果。启发式就是一种行之有效的教学方法,它在教学中的成效已成为共识。启发式的教学思想已成为当代进行教学改革的一个重要理论依据。而采用启发式教学是完全符合学生心理发展规律的。此文根据笔者多年体 相似文献
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在二十一世纪即将到来的今天,随着学校教育改革的不断深入,素质教育的全面实施,为我们学校体育教育教学提供了一个全新而广阔的天地。十九世纪法国伟大的雕塑家罗丹说过:“美是到处都有的。对于我们的眼睛,不是缺少美,而是缺少发现。”在体育教学中,美是随处可见的。因此,其关键在于体育教师在体育教学实践中如何去发现美,去创造美,引导学生去体会和感受美的氛围,受到美的熏陶和教育,从而提高学生的审美能力。我们认为:在体育教学中进行美育教育,可以从七方面入手。 相似文献
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<正> 所谓“目标心率”——就是指在中长跑的教与练的过程中,通过科学合理地安排训练手段,以达到最佳训练效果的心率。笔者通过翻阅有关资料和文献,收集整理总结归纳出目前被广泛采用的,用以发展和提高青少年心血管功能的训练手段,并称之为“目标心率训练法”,供大家参考。 相似文献
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现代足球是大范围奔跑活动的一种运动。要想在球场上战胜对手,速度起着关键性作用。一、足球跑动技术特点1.上体姿势向前运球时,上体前倾角较大(15～20°左右);急停时,上体向后仰角也较大(15～20°左右);向左右侧移动时,也要加大上体移 相似文献
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王贵全 《体育成人教育学刊》1997,(3)
近些年来，心理训练作为一种新的手段进入到运动训练中，它和传统的身体训练、技术训练、战术训练一起，构成了运动训练系统中不可分割的完整体系。目前，国内外对运动员进行心理训练的方法很多。本文所述的各种方法，有的来自文献记载，有的是从部分同行的成功教学与训练经验中收集的，还有的是自己在教学训练中经实践，觉得是行之有效的。现整理成“心理训练12法”介绍给大家，供参考。一、放松训练法放松训练法是借助一定的“套语”进行自我暗示，从而使肌肉放松，进一步实现对植物性神经系统的控制。在放松之后，运动员借助包含一定愿望… 相似文献