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科学家研究者发现,人在紧张、发怒时,能使肌体中的一种接受促肾上腺皮腩激素的受体大量释放,与白细胞结合后,可削弱人体的免疫能力,以致各种病原体在向人体进攻时白细胞无法进行防卫和反击,疾病便难以避免.以下是心理学家提出的制怒四法: 1、意识控制法.用自己的道德修养、思想修养和理智,使愤怒或纠纷不发生或降低愤怒情绪的反应程度.始发怒时心中默念"息怒,随便发火对谁都不利”,将会收到一定效果. 相似文献
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脂肪并非人类的大敌。因为脂肪是人体六大营养素之一,无论是体内的还是食物中的脂肪,对于维持我们的身体健康都是必需的。提供能量:脂肪在营养上的主要作用是作为人体产生能量的燃料。食物中的脂肪经消化吸收之后,可作为燃料直接产生热量,也可以在体内储存起来,以备急需之用。脂肪中含的能量远比糖类丰富,每克脂肪燃烧能释放9千卡热量。 相似文献
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“饮食有节,起居有常,不妄作劳”是古人的长寿经验。从现代医学观点来看。也是很符合科学道理的“起居有常”包括以下内容: 1.制定合理的生活制度。既适应四季气候的不同特点,又应根据每人的年龄、体质、地区、习惯、条件等具体情况,因人制宜,因时制宜。 2.安排适宜的生活环境。一是 相似文献