静在无极中     

战波  马德顺 《健身科学》2004

  相似文献   

走进吴式太极拳     

战波 《健身科学》2005,(5):33

自2003年,本刊在第10、11、12期上刊登了《吴式太极拳健身八法》后,很多人练后收到了很好效果。但有些读者也提出了一些问题,本刊针对其普遍问题,在此请战波老师分期解答。  相似文献   

跃进水库引水渠首工程修补技术总结     

战波  王志勇 《黑龙江科技信息》2009,(24):277-277

对跃进水库引水渠首工程的维修方法、施工方案、维修后的效果等进行了技术总结。  相似文献   

走进吴式太极拳     

战波 《健身科学》2005,(7)

问:我患的是心血管病,已经坚持练习“吴式太极拳健身八法”有半年了,感觉效果很好,行动比以前灵活了,身上有劲了。请问老师,怎样才能巩固疗效呢?答:你提出的这个问题带有普遍性。你通过坚持练习“吴式太极拳健身八法”收到了很好的效果,其实这就是很明确的答案,今后你仍然要坚持下去,即使完全恢复了健康,也不要停止锻炼。借这个问题说明一点,曾经有个学员问我:“我开始学练‘健身八法’时效果特别明显,为什么后来不如开始效果好呢?”我问他后来还像刚学时那样感兴趣吗?他说稍差了一点。我告诉他原因就在这里。有的人学习很盲目,今天听人说跑…  相似文献   

静在无极中     

战波  马德顺 《健身科学》2004,(4)

《太极拳经》(明·王宗岳)说:“太极者,无极而生,动静之几,阴阳之母也。”这就是说只有无极才能生太极。所以后来的太极各门派都遵守:练太极拳必须从无极式开始。什么是无极呢? 无极就是无念、无象。古人论道说:“盖未有天地先有理,理为气之阴阳主宰。”未有天地就是在鸿蒙混沌阶段,没有意念,没有形象。这就是阴阳未分,清浊未判的世界。这就是无极。  相似文献   

吴式太极拳健身机理     

战波  马德顺 《健身科学》2004,(2):32

太极拳实为道家行功,其与道家坐功理法相同。即修太极动静之机以为法,练阴阳清长之妙以为用。太极拳之可以具有显著的健身作用,是因为其在松静精微的运动中,外导内引,达到强健筋骨、修养身心、调和气血、祛病延年。而吴式太极拳以其松静柔化著称。因此更具导引经络、调和气血之功力。笔者根据祖国医学的经络理论和五行学说,对吴式太极拳的健身机理进行了初步探讨,这可对同道诸君有所裨益。●经络对人体的作用根据祖国医学的经络理论,人身有六阴、六阳十二条正经。另有七经八脉。经脉之间,又有络脉相联,遍布人身内外。作用大致有以下四方面:1…  相似文献   

吴式太极拳健身八法     

战波 《健身科学》2003,(12)

八、请三贤【口诀】自家琼浆自家酒,自药自饮自长生。【预备式】两脚平行,与肩同宽,舌抵上腭,松静站立,自然呼吸。【动作】右手拇指按廉泉穴,食指按承浆穴、中指按人中穴反复揉按48次,如图8-1;再换左手以同样动作要领,重复相同动作48次后收功。【要求】穴位要找准,揉按之后要出口水并将口水咽下。九、揉球【口诀】五行合一阴阳平,胜似南极老仙翁。【预备式】两脚平行,略宽于肩,含胸拔背,松腰裹臀,双膝稍弯曲,全身放松,气沉丹田;左手在上右手在下,掌心相对,于腹前约10公分处形成抱球姿势,如图9-1。【动作】两手随同腰胯膝转动,左手由上向后向…  相似文献   

走进吴式太极拳     

战波 《健身科学》2005,(6)

问:练太极拳及健身八法是否可以不吃药?答:太极拳有强身健体、祛病延年之功效,这是事实。但是,绝不是说练了太极拳及健身八法就等于进了保险箱,有病也不吃药了。尤其是正在服药的病人,听说太极拳能祛病健身,立即停药不吃了。这是不对的。无论是健康人还是患病的人,经过一段时间  相似文献   

太极内功健身八法的健身机理     

战波  马德顺 《武当》2009,(1):18-19

太极内功就是在天地人合一的理论指导下，以人的身体为载体，以精气神为三才，通过自我调节，凝聚能量，达到强身健体和技击目的的修炼方法。  相似文献   

走进吴式太极拳     

战波 《健身科学》2005,(8)

(接上期)问:练习《吴式太极拳健身八法》对时间、方向有何要求?每天练几次最合适?战波:这套运动疗法简便易学。既适合于中老年人,也适合于青少年人。对时间、方向也没有特别要求。每天早晚各做一次较好,如时间充足,每天多练几次效果更好。不论练几次,都必须按照要求认真地做。问:我们在做《吴式太极拳健身八法》时,有人一边做一边说笑,这样会对身体有害吗?战波:打太极拳必须做到“放松入静”,才能使气血通畅,这是一般要求。《吴式太极拳健身八法》第一式就是“四线放松”,只有做到全身放松,心情愉快,精神饱满,还要体会运动时要刺激到经络穴…  相似文献