中学生短跑训练的体会     

刘艳忠 《少年体育训练》2010,(4):14-14

1、改进技术、提高专项能力训练初期，通过讲解、示范、看图像等手段建立正确的技术概念。针对每位队员的动作特点，指出优点和缺点。训练方法从跑的专门练习开始，重点发展步频和步长。发展步频：侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。  相似文献