双杠“分腿慢起肩倒立”的教法     

孟宪雍 《中国学校体育》1986,(2)

<正> 双杠“分腿慢起肩倒立”是双杠“倒立”类型最基本的动作。“分腿慢起肩倒立”虽是个简单动作,但对初学者来说,常常带有一利心理顾虑,惧怕立不稳翻过去脱手掉下,加之头一朝下往往就辨不清方向,因而造成学习上的困难。为此,需要采用一些有效的教法。这个动作的要领,可归纳为下列几个字: 1.倾——两臂韧性弯屈,上体前倾(图1之①)。 2.提、收、放——紧接着两手用力撑杠提臀收腹,两臂张开放肩(图1之②、③)。 3.伸——肩触杠后,并腿伸展髋关节,背肌紧张、抬头挺胸成肩倒立。两肩两手着力点匀称。身体重心垂线的投影点落在支撑面的中央(图1之④)。  相似文献   

原诗文的言外之意     

孟宪雍 《辽宁教育行政学院学报》1987,(3)

歌德说:“优秀的作品无论你怎样去探测,它都是探不到底的”.晶莹灿烂的中国古代诗文(主要指文艺散文和诗词),就是这样——它句有馀味,篇有馀意,富于含蕴,言有尽而意无穷。这一优良的艺术传统,是众所周知的。  相似文献   

体操教学能力的定量培养与定量考核   总被引：1，自引：0，他引：1  

孟宪雍 《沈阳体育学院学报》1989,(2)

体操教学能力,系指学生把所学体操的基本知识、基本技术和基本技能运用于体操教学实践中各方面的能力。具体来说,体操教师应具备会做、会讲、会教(合理地组织教学、科学地运用教法、熟练地保护与帮助等)等方面的能力。  相似文献   

对“向后空翻四周”可能性的探索     

孟宪雍 《天津体育学院学报》1988,3(4):45-48

本文通过对体操向后空翻二周和三周的资料分析,认为只要充分发挥水平速度,做到较大的制动,获得科学的踏跳角、起跳角和腾空角,可使身体总重心升到3米以上,在翻转过程中巧妙地调整翻转角速度,完成后空翻四周是可能的。  相似文献