青少年中长跑训练后的疲劳消除和营养补充初探     

战东林  王雪梅 《中华武术》2013,(2):52-55

中长跑项目的最大训练特点是大运动量。大运动量增加了训练的负荷,也加深加重了机体的疲劳。机体产生的疲劳,如果不能很快地恢复,就不能连续完成训练任务,使训练水平下降,并将严重影响青少年的文化课学习,因此要把青少年中长跑训练后的恢复提到重要的位置。本文是以文献资料为基础,结合教学训练中的实际情况,分析中长跑训练后肌肉疲劳和神经系统疲劳两大主要因素,并  相似文献   

做一个有仁爱之心的好老师     

战东林 《北京教育(高教版)》2014,(12)

2006年,我来到大兴一中,成为一名体育教师。在此之前,我是一名专业运动员,从少年开始练体育,1990年进入北京队,1994年进入国家队,直到退役。
　　要说做专业运动员和做教师最大的不同,我认为就是：当运动员时,满脑子都是自己的训练和成绩;当教师后,满脑子都是学生。教师是一个奉献的职业,要当一名真正的好老师,就必须把学生放在心里最重要的位置。
　　与其他科目教师每年两个假期不同,我的日历里永远没有节假日,为了每年冬季的集训,我连续多年没有回家陪父母过春节。爸爸妈妈,姐姐弟弟达成一个共识：东林满脑子都是他的学生,咱们自己能解决的问题,还是尽量别打扰他。父亲在一次车祸中受伤,自己硬扛着去了医院,时隔很久我才知道。有亲戚问我：“满脑子就想着那些学生,你到底图什么？”说实话,我当时真被问住了,后来想想,也许我只是图个问心无愧吧。  相似文献   

谈谈暑期训练的营养强化     

王雪梅  战东林 《中华武术》2013,(7):55-57

随着现代科学技术的迅猛发展,虽然人们对自身的结构、机能认识越来越深化,中长跑训练的观念、训练结构、训练负荷、训练方法和手段也在不断更新,但对中长跑训练的真正实质却缺乏应有的认识。中长跑训练实际就是如何使运动员各器官、系统对训练负荷与强度的生理的适应,对体能、技能、智能、心能的适应,以及对运动员训练方法、手段、负荷、能量产生的科学调控。由于暑期特殊的气候条件,运动性疲劳的彻底消除,它涉及到许多学科包括心理、生理、物理、  相似文献