中学生800米跑的训练   总被引：1，自引：0，他引：1  

顾玉标  李莉卿 《中国学校体育》1985,(6)

此文介绍的是美国明尼苏达州斯蒂尔沃特中学田径代表队800米跑的训练内容和一个单周期(14周)的训练计划。作者斯科特·克里斯蒂森,是该校田径代表队总教练。他在文中对中学生800米训练的一些见解和方法,对我们当前学校代表队训练工作有一定的参考价值。  相似文献   

臀肌健美三法     

顾玉标  李莉卿 《新体育》1994,(9)

臀肌的健美是全身肌肉健美的重要组成部分,对中青年女性来说,臀肌的健美更为重要。但在下肢肌肉的锻炼中,许多人往往重视四头肌和腘绳肌,忽视臀肌的锻炼,实际上臀肌的强壮不仅塑造了人的整体美,而且在跑、跳等运动  相似文献   

如何运用提问     

顾玉标  李莉卿 《中国学校体育》1986,(6)

<正> 提问对于完成体育教学任务,促进师生思想感情的交流,激发学生学习的热情和开发智力,及时了解学生的学习情况,从而使教师调整课堂教学,把体育课上得生动活泼,不断提高教学质量都会起到积极作用。我们认为,在体育教学中运用提问应做到:计划性、针对性、简洁性、系统性。计划性:提问要有计划性,应该结合学期、单元的教学任务和教学重点来考虑。提问是为教学任务、教学重点服务的。具体到每堂课的教案,应结合本堂课的教学重点计划安排  相似文献   

介绍几种双人力量练习     

顾玉标  李莉卿 《体育教学》1986,(2)

一、下肢练习 1.屈腿练习(腘绳肌) 练习者在地板上成俯卧姿式,两脚稍稍离开,脚指触地。小腿从膝关节处向上弯曲。辅助者双手放在练习者的脚后踝上给练习者适度的阻力(图1)。  相似文献   

“口令”在滑冰初级教学中的作用     

顾玉标  李莉卿 《冰雪运动》1986,(4)

简单的口令在滑冰初级教学中能显示出特殊作用.观察初学滑冰的学生,当他们换上冰鞋站在冰上的时候,大多数表现出无所适从的样子,有的甚至不敢站起来.这是因为人们的支撑能力遭到了破坏,体重由两脚在陆地上支撑变成了在冰面上仅有0.3厘米宽的冰刀上支撑.从生理学角度看,这是由于支撑人体有关的神经、韧带和肌肉群的共济性发生了混乱.学生们首先害怕摔跤,其次是希望得到依托和帮助.这时,教师及时地利用口令来刺激学生的第二信号系统的控制和调节作用,使学生有依托感,从而能增强  相似文献