训练和竞赛后的恢复过程     

牛劳  肖圣达 《辽宁体育科技》1982,(6)

现代训练和比赛的负荷向运动员提出了特殊的体力要求,例如:现在滑冰运动员一年的平均体力消耗要比1962—1963年的指标高4—5倍。很多外国游泳运动员年训练量达到3500公里。每天两次至三次的游泳量达到15—25公里,而且强度也明显地增加了。自行车运动(公道)一年的训练量平均达到30,000—35,000公里。划船(单人小船)为7000—8000公里。训练和比赛负荷量与强度的提高延长了恢复期限。大运动量训练的后作用要延长几个小时甚至几昼夜。因此在研究早期恢复的同时研究晚期恢复也具有很大的意义。在目前运动过程的完善,是由于控制  相似文献   

长跑锻炼如何安排运动量     

肖圣达 《体育博览》1979,(1)

长跑是典型的耐力项目,虽然强度较小,但由于距离长,相对于其他项目来说量仍然是很大的,因此在长跑训练中合理地安排好运动量的问题就更显得重要了。从五十年代起世界各国普遍地推广了大运动量训练。二十多年的实践证明:大运动量训练确实是提高运动成绩的最有效手段之一,它的生理根据就是强度大、密度大、时间长的练习能引起机体强烈的反应。在大运动量训练中,肌肉活动是在相  相似文献   

赛后访问     

牛劳  肖圣达 《体育博览》1979,(2)

这是终点冲刺后的第一次访问。终点是困难的,胜利的……这时采访冠军是不容易的。当他们的思想还停留在跑道上,在终点冲刺上,还不相信争夺已经结束,一切都已过去。当思想最终还未想到:你是最强者的时候,那你关心的只是冠军。但这一切都已成为历史,你是历史的编造者。胜利者最初的几句话是不多的,但在这短短的几句话中都充满了明快的感情和性格,因为这是英雄们的亲身感受。长年累月地勤奋训练和期望,这些只能由他们自己来说出。下面就是21届奥运会的英雄们在一到终点时对记者的谈话:  相似文献   

跑的动力与阻力     

肖圣达 《体育博览》1979,(3)

人和一切物体所以能够运动是由于外力的作用,牛顿第一定律告诉我们:“物体如果不受外力的作用将保持静止或匀速直线运动状态”。在跑的过程中人体受哪些外力的作用,这些外力对跑的影响如何呢?现分述如下:1.重力:地面上的一切物体都受地球的吸引,我们就把这种吸引力叫做重  相似文献