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<正>腰部赘肉很顽固,你也许试过仰卧起坐、有氧锻炼等甩脂招术,但似乎都没效果。现在试试这套经典动作组成的减脂瘦腰增强版方案,也会让你很惊喜。在躯干周围聚集的腹部脂肪是整体健康状况不佳的一个关键指标。为了有效地减去腰部赘肉,运动生理学家设计了以下这套包含15个动作的锻炼方案。 相似文献
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身高1.70米、体重136公斤的提姆·莫斯利(Tim Mosley)在大众眼里绝对是个超级大胖子。为了孩子们的幸福,他决定拯救自己,成功减重90斤,重塑了自我。祸不单行莫斯利1972年3月10日出生于美国弗吉尼亚海滩,毕业于塞伦高中,他是美国音乐制作人、词曲作者和说唱歌手,创立了莫斯利乐队(Mosley Music Group)音乐专辑出版公司。 相似文献
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暍了运动饮料运动饮料(一份约566克)通常添加了34克左右的糖。除非是锻炼持续时间足够长,或强度极大,否则没必要喝运动饮料。这种饮料会增加热量的摄入,对好不容易达到的热量赤字起到了适得其反的效果,从而偏离减IE正轨。 相似文献
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<正>体重的小幅度上升是很常见的，原因通常很简单，也许是你吃了过多的宵夜，也许是因为工作压力过大。而如果体重突然增加，那就值得担心了，这可能关系到健康问题。当你不能责怪鸡翅、饼干或工作压力时，突然变胖会特别令人沮丧和困惑。那么，在短时间内体重增加了多少才是令人担忧的呢？如果你的体重在几周甚至几天内增加了5磅或更多，那是时候注意了。不同的体重甚至体重增加是正常的， 相似文献
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<正>HIIT是减肥的有效手段这一说法已经席卷了整个健身界，然而，它到底是什么？如果你的目标是减肥，HIIT真的比传统的有氧锻炼更好吗？什么是高强度间歇式训练？HIIT是指穿插进行高强度的心血管锻炼和休息的锻炼方案，可增强耐力和力量，比低强度的有氧锻炼能更快地减轻体重。 相似文献
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