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1.滑步阶段的速度节奏的研究
滑步起动的主要动力是左腿的摆动与右腿的蹬伸。为此，滑步时要充分发挥左腿摆动和右腿蹬伸的力量，要特别重视和做好左腿摆动的方向和两腿摆蹬的协调配合。从惯性力所要求的两腿摆蹬技术来看，在滑步过程中左腿摆动速度大小出现的时机，
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2.
1、力量训练的方法 根据少年运动员具有模仿力强，好胜心及强烈的求知欲望的特点，在制定计划时应考虑到多样性的特点，不但使他（她）们对力量训练产生浓厚的兴趣，而且也可使其得到训练的持久性和肌肉全成协调的发展。采用的方法如下.
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