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基础阶段的核心力量训练更倾向于关注静力姿势的练习,特别是对核心肌群的本体感觉进行刺激,而且要加大核心肌群的肌肉力量,首先发展神经--肌肉系统的能力,为下一阶段的训练做好准备。至于训练时间,可以根据不同的运动员制定不同的训练时间,但是必须至少1-2周,在基础阶段需要持续,但在后期,很多练习也应持续。静立姿势的练习比较关注动作的规范准确,不适宜有过大的负荷量,可以随着静力姿势维持的时间长度来调整运动的负荷强度。 相似文献
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中国从乒乓外交到乒乓球强国,不仅是因为大众的喜爱而能持续下来,更离不开教练员们和运动学专家的努力.乒乓球是一项难度非常大的技术类项目,乒乓球在生物力学方面的研究离不开APAS三维影像解析系统,通过这一系统能够提供精确的量化数据,对人体运动进行矫正和评估处理. 相似文献
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